മെമ്മറി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകളിൽ ഒന്നാണ് മെമ്മറി. അതു കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും വികാസവും, ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനവും ഫലങ്ങളുടെ നേട്ടവും സാധ്യമല്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓർമകൾ എന്തുതന്നെയായാലും, അത് പ്രായമായാൽ ദാരിദ്ര്യം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം, രോഗം, സമ്മർദ്ദം, തെറ്റായ ജീവിത ശൈലി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കണം എന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, എല്ലാ പുരോഗമന പ്രക്രിയകളുടെയും ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

മെമ്മറി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

മെമ്മറി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിരവധി നടപടികൾ ആവശ്യമായി വരും:

1. ഒരു സമ്പൂർണ സ്വപ്നം സ്ഥാപിക്കാൻ . പകൽ സമയത്ത് നടന്ന എല്ലാം രാത്രിയിൽ മെമ്മറി പാളികളിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മോശം ഉറക്കം ഒരു മോശം ഓർമ്മയാണ്.

2. കവിതയും പാട്ടുകളും പഠിക്കുക . അനസ്തേഷ്യയ്ക്കു ശേഷം മെമ്മറി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നറിയാൻ അനേകർ അത്ഭുതരോഗശാന്തി തേടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിലനിൽക്കുന്നില്ല. വിരമിച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും മെമ്മറി നൽകലും, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ബോധപൂർവത്തോടെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണം. ഈ കാലയളവിൽ കവിതയും ഗാനരചനയും പഠിക്കാൻ സഹായകമാണ്.

മെമ്മറിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:

• പുസ്തകം വായിക്കുക, പുനഃസ്ഥാപിക്കുക;
• ദിവസത്തിൽ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏറെ ഓർമ്മിക്കുക.
• സംഭാഷണങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ടിവിയിൽ വാർത്ത കേൾക്കുക;
• ഊഷ്മളമായ ക്രോസ്വേഡ് പസിലുകളും പസിലുകളും, മാത്രമല്ല മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കൽ, മാത്രമല്ല ചിന്തിക്കുക.

ശരിയായ പോഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, പരിപ്പ്. നിറകണ്ണുകളോടെ, തേനും, സിട്രസ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്വാഭാവിക ജ്യൂസുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്ലൂബെറി, ആപ്പിൾ കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

5. ഫൈറ്റോ തെറാപ്പി . പ്രായമായ ഒരാളുടെ ഓർമ നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു നല്ല ശുപാർശ സസ്യങ്ങളുമായി ചികിത്സിക്കുകയാണ്:

• മാർജറാം ഉപയോഗിച്ച് മെലിസ ഇൻഫ്യൂഷൻ;
• കായ
• പൈൻ മുകുളങ്ങളുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ;
• പച്ചക്കറികളുടെ തിളപ്പിച്ചും.

6. വൈറ്റമിൻ തെറാപ്പി . പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഭക്ഷണം അല്ല ചെടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ചെറിയ അളവിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയും, ഓർമ്മശക്തിയില്ലാത്ത ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവും സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. മെമ്മറി മുഴുവനായും വിറ്റാമിൻ ബി , ഇ, എന്നിവ പ്രധാനമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി മദ്യം, പുകയില എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കൌൺസുണ്ട്. മാംസം, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും നടപ്പാതകളെക്കുറിച്ചും മറക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും തലച്ചോറിലെ ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്കും വർദ്ധിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും ഒഴുക്കിൻറെ വിവിധ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ മുഴുകാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.