താനിന്നു കഞ്ഞി - കലോറി ഉള്ളടക്കം

കുറഞ്ഞത് കലോറി ഉള്ളടക്കം, പോഷകാഹാര മൂല്യം: രണ്ടു പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നുകൊണ്ട് താനിന്നു കഷായം ഒരു തനതായ വിഭവമാണ്. ഭക്ഷണരീതിയിൽ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കാണിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഈ വിഭവങ്ങൾ തനതായ പല ഗുണങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

താനിന്നു കഞ്ഞി കലോറിക് ഉള്ളടക്കം അതിന്റെ ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ

പാൽ കൊണ്ട് താനിന്നു തിന്നാത്തതാരാണ്? അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായ പലയാളുകളും ഈ വിഭവത്തെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോകുന്നു, അത് അസുഖമില്ലാത്തവയാണെങ്കിലും. ഒരു രുചികരമായ ധാന്യത്തിന് അനേകം ഗസ്ട്രോണിക് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് ആധാരമായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പോഷകാഹാരം അവരുടെ കലോറിക് മൂല്യത്തിൽ തന്നെയാണെങ്കിലും, അത് "വലത്" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് പ്രോട്ടീനുകളും ഉള്ളതിനാൽ താനിന്നു കഞ്ഞിയിൽ ഇത് ബാധകമല്ല. ഈ അലങ്കരിച്ചൊരു ആണിനെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നവരെയും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം.

തന്മാത്രയിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ മെറ്റബോളിസവും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും നോർമലാസമാക്കി. താനിന്നു വലിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രക്തം ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, കരിമ്പ് നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രശംസിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ഒരു താനിങ്ങു തിന്നരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുക്കെയ്റ്റ് കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുക

ഈ വിഭവത്തിൽ "സ്ലോ" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരം വേഗം സുഖപ്പെടുത്താനും ദീർഘനാളായി ഈ തോന്നൽ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണ്ടി താനിന്നു കഞ്ഞി തിരഞ്ഞെടുത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു കല്ലു രണ്ടു പക്ഷികൾ കൊല്ലും. ഈ വിഭവത്തിന്റെ ഘടന ഉൾപ്പെടുന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ, സ്പോർട്സുകളിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്കായി പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. അവർ എളുപ്പം ദഹിച്ച രൂപത്തിലാണ് ചെയ്യുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ താനിന്നു ആവശ്യമുള്ള ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചില കേസുകളിൽ അത് മൃഗ പ്രോട്ടീൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. അതുകൊണ്ടു മാംസ്യഭുക്കുകൾ പോലെ താനിന്നു കഞ്ഞി. ധാന്യങ്ങളുടെ ഘടന വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ദഹന വ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പുറമേ, താനിന്നു കഞ്ഞി ശരീരഭാരം ലെ കൊളസ്ട്രോൾ നില normalizes, ശരീരഭാരം പ്രക്രിയ പ്രധാനമാണ്.

തക്കാളി കഞ്ഞിയിൽ ഊർജ്ജമൂല്യം നേരിട്ട് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചേരുവകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വെള്ളം, പാൽ, എണ്ണ, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവയായാലും നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയതാണ്. അത് ഏതെങ്കിലും കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളില്ലാതെ പാകം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ 100 ​​ഗ്രാം 110 കിലോ കലോറി ലഭിക്കുന്നു. പാൽ പാകം ചെയ്ത പാത്രക തവിട്ടുനിറത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി മൂല്യം ഉണ്ട്, അത് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനെ ആശ്രയിച്ച് 100 ഗ്രാം മുതൽ 140 മുതൽ 160 കിലോ കലോറി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടും.അതിനാൽ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള അധിക ചേരുവകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളം, കറുവപ്പട്ട, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവകൊണ്ട് പാകം ചെയ്യപ്പെട്ട 100 ഗ്രാമിൽ 138 കിലോ കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കും.അത് വെണ്ണയോടു കൂടിയ തൈലക്കപ്പൊടി, ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി ഉള്ളവയാണ്, അതായത് 100 ഗ്രാമിന് 208 ഗ്രാം ഉണ്ടെന്ന് പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇന്നുവരെ ധാരാളം തക്കാളി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം , വീക്കം എന്നിവയുടെ അളവ് അനുസരിച്ച്, ഈ സമയത്ത്, 7 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ അവശേഷിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് 10 അധിക പൗണ്ട് വരെ മുക്തി നേടാം. താനിന്നു കഞ്ഞി ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ:

1. എണ്ണ, ഉപ്പ്, പാൽ, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാതെ വെള്ളത്തിൽ മുട്ടയിടുക.
2. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir 1 ലിറ്റർ കുടിപ്പാൻ കഴിയും.
3. ശരീരത്തിലെ ജല സമനില നിലനിർത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും 1.5 ലിറ്റർ ദൈനംദിന അളവ് നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
4. ശക്തമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം.