രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന സൂചകമാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം . രണ്ട് ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - താഴ്ന്നതും മുകളിലുള്ളതുമായ മർദ്ദം. അവയ്ക്കിടയിൽ സാധാരണ ഇടവേള 50 സൂചികയാണ്. ഉപരിതലവും താഴ്ന്ന മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള അനുവദനീയമായ വ്യത്യാസം കവിഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമവും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
സമ്മർദ്ദ സൂചകങ്ങൾ തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസം ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
ഹൃദയ സമ്മർദ്ദം ധമനികളിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം നയിക്കുന്ന ശക്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ് മർദ്ദം. രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ ടോൺ ഒരു താഴ്ന്ന മർദ്ദമാണ്. രക്തച്ചൊരിച്ചിലിലൂടെ രക്തം മാറുന്നത് എത്ര കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് കാണിക്കുന്നു. ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ മർദ്ദം തമ്മിലുള്ള വലിയ വ്യത്യാസം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉളുക്കൽ കുഴലുകൾ വളരെ വിരളമാണ്, ഹൃദയവും രക്തത്തിലെ ദ്രാവകത്തെ കരുത്തുറ്റ രീതിയിൽ പമ്പിലാക്കുന്നുവെന്നാണ്. ഈ സൂചകം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു ഭീഷണിയാണ്, ഉദാഹരണമായി, ഒരു ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം .
സാധാരണ താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും വിവിധ വൈകാരിക ലോഡികളിലും സൂക്ഷിക്കുന്നു. കഠിനമായ ശാരീരിക് എക്സാസ്റ്റിനു ശേഷം ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള 50-ലധികം സൂചനകളിൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ:
- atherosclerosis ;
- ക്ഷയം
- ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന വിവിധ രോഗങ്ങൾ.
ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അമിതമായ മയക്കം, തലകറക്കം, ഭൂപ്രകൃതി എന്നിവയുണ്ട്.
സൂചകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ സമ്മർദ്ദം 60-ൽ കവിയരുതെന്ന വ്യത്യാസത്തിൽ പല നിയമങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കണം:
- പതിവായി ഒരു വ്യതിയാനം ഷാർപ്പ് എടുക്കുക (രക്തചംക്രമണ പ്രക്രിയ വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു).
- വ്യത്യസ്ത ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വയ്ക്കുക.
- ദിവസത്തിൽ 10 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കണം.
- ഭക്ഷണത്തിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാപ്പി, വളരെ ശക്തമായ ചായ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- തെരുവിലെ ദൈനംദിന നടത്തം.
- പുകവലിക്കരുത്.
- മദ്യം ഉപയോഗിക്കരുത്.
ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മേൽക്കോയ്മ കാരണം അത്തരം ഒരു വ്യതിയാനം സംഭവിച്ചാൽ, ഏതെങ്കിലും സെഡേറ്റീവ് കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്വർണ്ണ, റൂട്ട്, ജിൻസെൻ, എക്ചെൻപാൻ എന്നിവയുടെ ഔഷധച്ചാലുകൾ സാധാരണ സമ്മർദവും സഹായിക്കും.
രോഗങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുള്ളവർ ഉണ്ടാകും, അവ അസുഖം ചികിത്സിക്കണം.