ചില ഭക്ഷണപാനങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയോ കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും. ഉള്ളി സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്താൽ സഹിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണിയായിരിക്കില്ല എന്നതാണ്. നേരെമറിച്ച്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും സൂപ്പ് കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊഴുപ്പ് പൊള്ളുന്ന ഉള്ളി സൂപ്പ് - ഇത് പ്രധാന വിഭവമാണ്, പാചകം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമില്ല. എന്നാൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുകൂലമായി ഒരു അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് എല്ലാ ഹലോ വായ്പ ആവശ്യമാണ്.
ഉള്ളി സൂപ്പ്: ഗുണവും ദോഷവും
ഉള്ളി സൂപ്പിലുള്ള ആഹാരത്തിൻറെ പ്രധാന കാരണം, പച്ചക്കറികൾ ഒരുപാട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിനാണ്, അവർ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറിയുടെ സ്വാംശീകരണം ആണ്. അതായത് നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, മൈനസ് കൂടുതൽ.
ഉള്ളി സൂപ്പ് സാലറി കൊണ്ട് പ്രയോജനം:
- ആഹാരം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ഒരു പ്രശ്നമുള്ള ജനങ്ങൾ പോലും. മറിച്ച്, അതു gastritis ആൻഡ് കുടൽ രോഗങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഉള്ളി സൂപ്പ് വെള്ളം ബാലൻസ് ന്യായീകരിക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരം നിറയുന്നു, സ്ലാഗ് നീക്കം, കഫം ഉന്മൂലനം ആൻഡ് സമാധാനം ഒരു തോന്നൽ കാരണമാകുന്നു;
- സൂപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ്, സൂപ്പ് തന്നെ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കി കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമില്ല.
- പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ വില, അല്ല. അതിനാൽ ഭക്ഷണ ബഡ്ജറ്റ് എന്നു വിളിക്കാം.
- ഒടുവിൽ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും സൂപ്പ് കഴിക്കാം.
ഉള്ളി സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്:
സൂപ്പ് - പ്രധാന വിഭവത്തിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ് ഒരേയൊരു പോരായ്മ. ഇത് ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവയുടെ സാന്നിദ്ധ്യമാണ്. പക്ഷേ, കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള സൂപ്പ് അടുക്കളയിൽ ചേർക്കാൻ ഇത് വിലക്കിയിട്ടില്ല.
ഉള്ളി സൂപ്പ് സ്ലിംമ്മിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പ്
ഇതിനുമുമ്പ് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി ദിവസങ്ങളിൽ നിരീക്ഷിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മറ്റൊരുതരത്തിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലപ്രാപ്തി ചോദ്യം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ വിശപ്പ് ഒരു തോന്നൽ മറികടന്ന് പോലെ സൂപ്പ്, എല്ലാ ദിവസവും തിന്നും വേണം. കശുവണ്ടികളിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണമാണ് ബാക്കി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്നത്. ഇതുപോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻറെ അത്യന്താപേക്ഷമായ ജലമാണ് വെള്ളം. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കണം. വിവിധ ടീസുകളും അനുവദനീയമാണ്.
പ്രധാന കോഴ്സിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ തുടക്കം നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഉള്ളി സൂപ്പ് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവമായി കണക്കാക്കാം.
ആഹാരം "ഉള്ളി സൂപ്പ്" പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- വെളുത്ത കാബേജ് - ഒരു ചെറിയ ഫോർബ്;
- ബൾബുകൾ - ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 5 കഷണങ്ങൾ;
- തക്കാളി - 3-6 പുതിയ, പക്ഷേ കഴിയും ടിന്നിലടച്ച;
- കാരറ്റ് - 1-2 ശരാശരി;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, മല്ലി , മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
- അരിഞ്ഞ പച്ച സെലറി പാഴാകുന്ന.
തയാറാക്കുക
അതിനു മുൻപായി ഒലിവ് ഓയിൽ സ്വർണം വരെ ഉള്ളിയിൽ വറുക്കാൻ അനുവദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടതുപോലെ പച്ചക്കറികൾ മുറിച്ചു വേണം, തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു നമസ്കാരം 10 മിനുട്ട് പാകം അനുവദിക്കും. കുറഞ്ഞ തീയിൽ കുറയ്ക്കുക, പച്ചക്കറികൾ മൃദുലമാവുന്നതുവരെ, അവരെ ചൂട് താഴ്ത്തിയിടുക. സുഗന്ധത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും, മത്തങ്ങ, കറിവേപ്പില, കറി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയും ചേർക്കാം. ഉള്ളി സൂപ്പിൽ കുറഞ്ഞത് കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അത് സെല്ലുലോസ്, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശമോ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു. ഉള്ളി സൂപ്പ് ഈ പാചകം ലീൻ ആണ്, ഉപവാസം സമയത്ത് ഒരു ആദ്യ കോഴ്സ് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറുണ്ടെങ്കിൽ, ഉള്ളിയുടെ സൂപ്പ് - പരുത്തി ഉണ്ടാക്കാം, എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥിരതയിലേക്ക് മാറിയേക്കാം. പൊതുവേ, ആരോഗ്യം പരീക്ഷണം.
പ്രധാന കോഴ്സിനു പുറമേ, ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ മാത്രം സ്വയം സൂപ്പ് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഏഴ് ദിവസം മാത്രം. ഈ സമയത്ത് 8 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ 4 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും തുടർന്ന് ഭക്ഷണത്തെ പുനരാരംഭിക്കുകയും വേണം.
ഉള്ളി സൂപ്പ് ആഹാരം:
ആദ്യദിനം: സൂപ്പ്, പഴം (പഴം ഒഴികെ), പഞ്ചസാര, തേയില, വെള്ളം എന്നിവയില്ലാത്ത പഴങ്ങൾ.
രണ്ടാമത്തെ ദിവസം: സൂപ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് പായസം, പച്ച, അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ (ധാന്യം, ബീൻസ് എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള) പച്ചക്കറികൾ, വെള്ളം, ചായ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യാം.
മൂന്നാം ദിവസം: സൂപ്പ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചോളം, ബീൻസ് ഒഴികെ), വെള്ളം, ചായ എന്നിവ.
നാലാം ദിവസം: സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, രണ്ടു പഴം കഴിക്കാനും പാചകം, വെള്ളം, ചായ എന്നിവ കഴിക്കാനും നിങ്ങൾക്കു അനുവാദമുണ്ട്.
അഞ്ചാം ദിവസം: സൂപ്പ്, പുതിയ തക്കാളി (5 എണ്ണം അധികം), വേവിച്ച ബീഫ്,
ആറാം ദിവസം: സൂപ്പ്, വേവിച്ച ഗോമാംസം (500 ഗ്രാം കൂടുതലല്ല), പച്ചക്കറികൾ പുതുമാംസം, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചില, പച്ചില, തേയില, വെള്ളം എന്നിവ.
ഏഴാം ദിവസം: സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, മസാലകൾ, തേയില, ജ്യൂസ്, വെള്ളം എന്നിവ.
മനോഹരമായ പകുതിയിൽ ധാരാളം ആരാധകരെ കണ്ടെത്താനുള്ള ലളിതമായ മാർഗം ഇതാ. വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായി കണ്ണാടിയിലെ സ്വാഭാവികമായ പ്രതിബിംബം മാത്രമല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ ചാപല്യം തോന്നുകയും ചെയ്യും.