നല്ലതും ചീത്തയും - ധാന്യ തൈര്

വറുത്ത കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു തരം ആണ്, അല്പം കുറവ് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു പിണ്ഡം അല്ല, എന്നാൽ ഉപ്പിട്ട ക്രീം നിറച്ച ധാന്യങ്ങൾ. ഗ്രാനേറ്റഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രയോജനങ്ങൾ അതിന്റെ സാധ്യതയും രണ്ടും അപകടസാധ്യതയ്ക്കും അപര്യാപ്തമാണ്.

പ്രയോജനകരമായ ധാന്യശാല കോട്ടേജ് ചീസ് എന്താണ്?

മറ്റു പല പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളേയും പോലെ കാത്സ്യം, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ സ്രോതസ്സാണ്. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഈ മൂലകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിന് അസ്ഥികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഗ്രാനൈറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് കുട്ടികൾ, വൃദ്ധർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. വിലയേറിയ കോട്ടേജ് ചീസ്, സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ ഘടന എന്നിവയാണ് വിലപ്പെട്ടവ. ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതിന്റെ മൂന്നിരട്ടിയിൽ മസ്തിഷ്ക, നാഡീവ്യവസ്ഥ, ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി, ഫലപ്രദമായ രാസവിനിമയം എന്നിവയ്ക്ക് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവേശം, പകലും ഉറക്കവും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതുമൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ സാന്നിധ്യം ശരീരം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ സംരക്ഷിക്കപ്പെടാത്തതും മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലായതുകൊണ്ടും അത് നിരന്തരം ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാവണം, ഉദാഹരണത്തിന് ഗ്രാനേറ്റഡ് കോട്ടേജ് ചീസ്.

ഗ്രാനേറ്റഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഭക്ഷണത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, gastritis, വയറുവേദന, കരൾ രോഗങ്ങൾ, hematopoiesis പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ധാന്യം ഉപ്പും രുചി തികച്ചും സലാഡുകൾ കൂടിച്ചേർന്ന്. ഒരു അത്താഴമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം കോട്ടേജ് ചീസ് എടുക്കാൻ കഴിയും - അത് തികച്ചും തൃപ്തിയുമായി പോകുന്നു. ഗ്രാനേറ്റഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് ലെ കലോറിക്ക് ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതല്ല - 155 കിലോ കലോറി (കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്).

ധാന്യം കോട്ടേജ് ചീസ് ലേക്കുള്ള കേടുപാടുകൾ

ഹാനികരമായ ധാന്യം കോട്ടേജ് ചീസ് ഉൽപ്പന്ന സ്റ്റോറേജ് നിബന്ധനകളുടെയും നിബന്ധനകളുടെയും അനുവാദം മൂലം ആകാം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വിഷം. മുൻകരുതൽ ഉപയോഗം ധാന്യകോടിൽ ചീസ് അലർജി ആയിരിക്കണം, പാൽ പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാതായപ്പോൾ ആളുകൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാന്യ തൈര്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിന് ഉചിതമായ അനുയോജ്യമായ ധാന്യ തൈര്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ധാന്യം കുടിൽ ചീസ് വാങ്ങുക. എന്നാൽ ഈ സൂചകം അടിസ്ഥാനപരമല്ലെങ്കിൽ, 9% കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്നുള്ള കാൽസ്യം ശരീരത്തിൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും.

ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ മസിലുകൾ നഷ്ടമാകാതിരിക്കേണ്ട ആവശ്യകത കസീൻ, പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ, ഉയർന്ന അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ പേശികളിലെ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സജീവമായ മെറ്റബോളിസവും കൊഴുപ്പും കത്തുന്നതുമാണ്.