മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഫോസ്ഫറസ് അനിവാര്യ ഘടകമാണ്, മിക്ക പ്രക്രിയകൾക്കും കടന്നുപോകാനാകില്ല. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഫോസ്ഫറസിൽ എന്ത് ഫലമുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം:
- നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു;
- അസ്ഥി ടിസിയുടെ ഭാഗമാണ്;
- ഹൃദയവും മസ്തിഷ്കവും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്;
- കൂടാതെ വൃക്കകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- സാധാരണ ശരീര വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്;
- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു;
- ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നല്കുന്നു;
- സെൽ ഡിവിഷൻ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു;
- വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രഭാവം സജീവമാക്കുന്നു;
- പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
ലിസ്റ്റിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തിലെ ഫോസ്ഫറസിന്റെ പങ്ക് വളരെ പ്രധാനവും അനിവാര്യവുമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. പ്രതിദിനം 1600 മില്ലിഗ്രാം മോർച്ചറിനാകണം ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കൾക്ക് ഇരട്ടിയാകുക, കുട്ടികൾ - 2000 മി.ഗ്രാം, നഴ്സുമാർക്ക് 3800 മി.ഗ്രാം.
ഒരുപാട് അല്ലെങ്കിൽ അല്പം?
ശരീരത്തിൽ ഫോസ്ഫറസ് മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം: ബലഹീനത, വിശപ്പ് കുറവ്, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം, അസ്ഥികളിൽ വേദന. ഇത് കാരണമാകാം: ശരീരത്തിലെ അപര്യാപ്തമായ അവയവങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, വിഷബാധ,
ഫോസ്ഫറസ് ഗുണങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാവാത്തവയാണ്, എന്നാൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. അതു പാൽ, മുട്ട, കാവിയാർ കാണപ്പെടുന്നത് പോലെ മത്സ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് മത്സ്യം ധാരാളം ആണ്. ഫോസ്ഫറസ് സസ്യ സ്രോതസ്സുകൾ പോലെ, ഈ പയർ, പരിപ്പ്, കാരറ്റ്, മത്തങ്ങകൾ, അതുപോലെ ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വിത്തുകൾ, കൂൺ.