കലോറി ഉള്ളടക്കം

"അപ്പവും എല്ലാറ്റിനും തലയാണെന്ന്" അവർ പറയുന്ന ഒന്നല്ല. ഇന്നുവരെ, ഈ ഉൽപ്പന്നമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നം. ഇത് കൂടാതെ , ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, പ്ലാൻ ഫൈബർ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ അധികമുള്ള ശരീരഭാരം പടരുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപഭോഗം ചെയ്യാമെന്നാണ് പ്രധാന കാര്യം.

തവിട് ബ്രാക്കറ്റിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

വളരെക്കാലം മുമ്പ്, മാവു പ്രോസസ്സിംഗ് ഫലമായി ഏത് തവിട്, അനാവശ്യമായ മാലിന്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ന്, ഓരോ തരത്തിലുള്ള ബ്രെഡാഫിയും, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറിലുണ്ടാക്കുന്ന പ്രയോജനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു (ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആണ്), പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനം normalizes. അതിന്റെ കലോറിക് സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാൽ 100 ​​ഗ്രാം ഉൽപാദനം 285 കിലോ കലോറി, 52 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 4 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതേ സമയംത്തന്നെ, നാരുകളുടേതുൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു സംഖ്യകൂടി ലഭിക്കുന്നു. രക്തം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. മറിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ധാന്യം അപ്പം നിറഞ്ഞ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

ഈ അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ് നന്ദി, നിങ്ങൾ ശരീരം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ദിവസം മുഴുവൻ സംവരണം ചെയ്യും. ഇതിന് പുറമെ വൈറ്റമിൻ ഇ , ബി 3, കോപ്പർ, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ, 100 ഗ്രാം ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾ 265 കിലോ കലോറിയിൽ കുറയുന്നു, പ്രോട്ടീനിൽ 14 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - 36 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 4 ഗ്രാം., വെള്ളക്കുള്ളിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഫൈബർ -7.7 ഗ്രാം എല്ലാ ധാന്യവും അതിന്റെ മൂല്യം 1.9 ഗ്രാം ആണ്.

പുളിപ്പില്ലാത്ത അപ്പം കലോറി ഉള്ളടക്കം

Bezdruzhzhevoy അപ്പം ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്തായാലും, ബേക്കറിൻറെ യീസ്റ്റ് ഇല്ല (ശാസ്ത്രീയമായി ഇത് അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു ജൈവ പരിതസ്ഥിതിയുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം). 38 കിലോ ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0.5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കലോറിറ്റിയുടെ മൂല്യം 175 കലോറിക് മാത്രമാണ്. ശരീരം ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി 5 പുളിപ്പില്ലാത്ത അപ്പം (മാറ്റുകൾ, അർമേനിയൻ ലാവാഷ്, ചപ്പാതികൾ മുതലായവ) കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഗ്രീൻ ടീയും ചേർന്നാണ്.

കറുപ്പും വെളുത്തതുമായ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

കറുത്ത ബ്രേക്കിലെ കലോറിക് മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാൽ 210 kcal ആണ്. ബോറോഡോനോ ബ്രെഡ് കുറഞ്ഞത് കലോറിയും (190 കിലോ കലോറി) ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വെളുത്തത് 259 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ - 8 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 50 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 3 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.