പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വസ്തുക്കൾ കുഞ്ഞിനും കുഞ്ഞിനും മതിയാകും. അങ്ങനെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുലയൂട്ടലിനു നല്ല ബാലൻസീൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അമ്മയുടെ പാൽ ശിശുക്കൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം ഇതിന്റെ ഘടന തനതായതാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മറ്റ് സലാഡുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയൊരു സംവിധാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
എനിക്ക് ഒരു നഴ്സിങ് സാലഡ് നൽകുമോ?
അവർക്ക് സലാഡുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നഴ്സിങ് സംശയിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് സാധ്യവും ആവശ്യവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വളരെ പ്രയോജനകരവും വിനോദവുമാണ്. അമ്മമാർക്ക് നഴ്സുമാർക്ക് എന്തുതരം സലാളുകൾ ഉണ്ട്? തീർച്ചയായും. കുഞ്ഞിന് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനമില്ല എന്ന് മാത്രം തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. പകരം മയോന്നൈസ്, സസ്യ എണ്ണ, സോയ സോസ്, നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നിറയ്ക്കുന്നത് തികച്ചും ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ സേവിക്കും കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട കപ്പൽ പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് അയോഡിൻ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കും.
നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്കായുള്ള സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ധാരാളം രുചികരമായ സലാഡുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സാധാരണ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്കായുള്ള സാലഡ് "മസാലകൾ"
ചേരുവകൾ:
- 1 കിവി പഴം;
- 100 ഗ്രാം ചീരയും ഇലകൾ;
- 1 യുവ പടിപ്പുരക്കഴക;
- 100 ഗ്രാം തൈര് സോഫ്റ്റ് റീസ്;
- ഒരു പിടി കട്ടിയുള്ള പുറംതൊലി;
- ഏതെങ്കിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ
ചേരുവകൾ അസാധാരണമായ ചേരുവകൾ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർ പല്ലുകൾ വേണ്ടി ഈ സാലഡ് ചെയ്യുന്നു.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് വളരുന്ന സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച മുട്ടകൾ (1 ഭാഗം);
- ഒരു ട്യൂണയോ അല്ലെങ്കിൽ ആഞ്ചിനോസിന്റെയോ 1 കഴിയും;
- ഏതെങ്കിലും സാലഡ് ഇല ഒരു മിശ്രിതം;
- വേവിച്ച പച്ചപയർ (100-300 ഗ്രാം);
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് (1-2 കഷണങ്ങൾ);
- ഏതാനും ഒലീവും;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും രുചി ധരിച്ചും.
പാചകം ചെയ്യുന്നതിൽ വളരെ ലളിതവും അമിനോ ആസിഡുകളും പ്രോട്ടീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൃദയം നിറഞ്ഞ സാലഡും ഒരേ സമയം.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി "ഉത്സവ" സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച കോഴി 300 ഗ്രാം (ചിക്കൻ, ടർക്കി);
- പച്ച ആപ്പിൾ (1 കഷണം);
- അവോക്കാഡോ (ഒരു കഷണം);
- ചീരയും ഇലകളും;
- കുമ്മായവും സുഗന്ധവർഗ്ഗവും രസം - ഊർജം വാങ്ങാൻ.
സാലഡ് പോഷകാഹാരവും യഥാർത്ഥവുമാണ്, അതിനാൽ അത് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമാണ്. മുലപ്പാൽ ചേർത്ത സാലഡ് ഇലകൾ ലാഞ്ഛന ഘടകങ്ങൾ, പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ എന്നിവ പാലിൽ നിറയ്ക്കുക.
നഴ്സിംഗ് മാതാക്കളുടെ സാലഡ് "ന്യൂ ഇയർ"
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള (2 കഷണങ്ങൾ);
- എന്വേഷിക്കുന്നതിന്റെ ഇലകൾ
- ഒരു പിടി വാൽനട്ട് (നന്നായി വറുത്ത്);
- ചുവന്ന ബൾബ് (ഒരു കഷണം);
- എണ്ണ, ഉപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് - എണ്ണ ഊഷ്മാവിന്.
ഈ സാലഡ് ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും മലബന്ധം തടയുന്നതുമാണ്.
മുലയൂട്ടൽ "മീൻ" കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച മീൻ കഷണങ്ങൾ (200-300 ഗ്രാം);
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് (മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച, 2 കഷണങ്ങൾ);
- ചീരയും ഇലകളും;
- നിരവധി ചെറി തക്കാളി;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളായ രുചി, ഒലിവ് ഓയിൽ സീസൺ.
ഈ സാലഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും അഭാവം നിറയ്ക്കും.
മുലയൂട്ടൽ ഉള്ള "എക്സോട്ടിക്" സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- 1 കേടായ അവോകാഡോ;
- തവിട് കൊണ്ട് ഒരു കഷണം;
- ഏതാനും ഒലീവും;
- ചീരയും ഇലകളും ഒരു കൂട്ടം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളായ രുചി ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണയിൽ നിറയ്ക്കുക.
ധാരാളം ധാരാളം മൈക്രോതരംഗങ്ങൾക്ക് പുറമെ, പാൽ ഉത്പാദനത്തിനുള്ള അവോഡാഡോകളും ഉത്തേജകമാണ്.
മുലയൂട്ടുന്ന സാലഡ് "Baloven"
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച ശതാവരി 8-10 ചിനപ്പുപൊട്ടൽ;
- ഒരു ചെറിയ ചെറി തക്കാളി;
- ഒരു അമ്പു പിടിക്കട്ടെ;
- രണ്ടുതരം ബേക്കൺ കഷണങ്ങൾ;
- ഒരു ചെറിയ വറ്റല് പാർമസെൻ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവർഗ്ഗം - ഊർജം എന്നിവയ്ക്കായി.
സാലഡ് സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നഴ്സസ് അമ്മമാർക്ക് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- 1 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത പയറ്;
- 1 ആപ്പിൾ (വെയിലത്ത് പച്ച);
- ഒരു അമ്പു പിടിക്കട്ടെ;
- സോയ സോസ് കുത്തിവയ്പ്പ്.
നാരങ്ങ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.