നിങ്ങൾക്കായി സഹതാപം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

നമ്മുടേതിനെക്കാളേറെ ആരുമില്ല. നമ്മുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നമുക്കറിയാം, ദിവസത്തിലെ ഏതു സമയത്തും ഞങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രാപ്യമാകാം. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ഉള്ളി പോലെ, ഒരു വികാരം നമ്മിൽ വരുന്നത്. ഈ നിമിഷം മുഴുവൻ ലോകം സജ്ജീകരിയ്ക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ പിന്നെ, അപ്രസക്തമായെന്നു തോന്നാൻ തുടങ്ങി. ബുദ്ധിഹീനതയുടെ മനോഭാവം ക്രമേണ എല്ലാ ബോധവും പിടിച്ചെടുത്തു, പ്രയാസകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും ഒരു വഴിത്തിനായുള്ള തിരച്ചിൽ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു.

ആത്മകഥയുടെ മനഃശാസ്ത്രം

പല സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്വഭാവം പ്രകടമാകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നല്ലതും നെഗറ്റീവ് കളറിംഗ് രീതിയും ഉണ്ടാവാം.

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വന്തം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരുടെയോ ഇഷ്ടത്താൽ തനിക്കായി കൈക്കൊണ്ട കേസുകൾ അയാളെ മടുപ്പിക്കുന്ന സംഭവത്തിൽ അനുകമ്പ തോന്നുന്നത് ഒരു നല്ല അനുഭവമായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം തന്നെ ഖേദം പ്രകടിപ്പിച്ച് ഒരാൾക്ക് തന്റെ ജോലിഭാരം പരിഗണിച്ച് ബിസിനസ്സിനെ നിരസിക്കാൻ കഴിയും.

സർഗാത്മകത ഇല്ലാതിരിക്കുകയും നല്ല കാരണമല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഒരു മോശം അനുഭവമായിരിക്കും. പലപ്പോഴും സ്വാർത്ഥത സ്വാർത്ഥതയുടെ ഭാഗമാണ്.

സ്വാർഥത ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ അല്ലെങ്കിൽ നിർണായകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നേരിടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് കരുതാം. ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുഗമിക്കാൻ അവൾക്കു കഴിയും, എന്നാൽ ഒടുവിൽ, അവളുടെ സ്ഥലത്ത്, അവളെ പരിഹസിക്കാൻ പകരം, ആ സാഹചര്യത്തെ പരിഹരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും കരുത്തും വന്നിരിക്കുന്നു.

ആത്മത്യാഗം ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ സ്വയം ഉദ്ബോധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ഒരു പട്ടിക എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അസൂയപ്പെടാനിടയുണ്ട്: ഒരു കാർ, ഒരു അപ്പാർട്ട്മെന്റ്, ഒരു നല്ല ജോലി, മാതാപിതാക്കൾ, കുട്ടികൾ, ആരോഗ്യം, കുടുംബം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, ബുദ്ധി .
2. നിങ്ങളെക്കാൾ വളരെ മോശമായ ആളുകളെയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: വീടില്ലാത്ത, അനാഥർ, കുട്ടിക്കുന്നില്ല, വൈകല്യമുള്ളവർ ഒരുപക്ഷേ അവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലേ?
3. ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണം എന്നതിന് അഞ്ച് ഓപ്ഷനുകൾ എഴുതുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നീ ഒരാളെ ഇട്ടു. ഇതിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു: നല്ലത് ഒന്നുണ്ട്; കുഞ്ഞിനെപ്പോലും പിൻപറ്റാൻ കഴിയുമോ? അതിന്റെ സാരാംശം വെളിപ്പെട്ടു; വീണ്ടും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം ഉണ്ട്.
4. ഓരോ ദിവസവും എല്ലാ നന്മയും എഴുതുക, ദിവസത്തിന് എന്താണു സംഭവിച്ചത്? ഇത് ഒരു തരം ഗെയിം ആയി മാറാം: ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച അഞ്ച് നിമിഷങ്ങൾ.
5. നിങ്ങളെത്തന്നെ ദുഃഖിപ്പിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും ഈ നിയമത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
6. നിങ്ങളെത്തന്നെ ഖേദം ചെയ്യുവാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക, രണ്ടു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം അനുവദിക്കുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കനുവദിക്കുവാൻ ഒരു വിരുന്നു സന്നിവേശിപ്പിക്കാം: ഒരു കഫേയിൽ ഇരിക്കുക, പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക, പകൽ മുഴുവൻ കിടക്കയിൽ കിടക്കുക. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ സ്വയം മുഴുകിയത് കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാകണം എന്നതാണ്.