അവർ വളരെ സുന്ദരനാണ്!
നാരങ്ങയും ഗ്രീൻ ടീയും മാത്രമായി കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചില മദ്യപാനങ്ങൾ ഇവിടെ പെട്ടെന്നുതന്നെ അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ ക്രമീകരിക്കുന്നു.
1. ഫ്രെഷ് ഫ്രൂട്ട് കോക്ടെയ്ൽ
"കുറച്ചു പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ കലോറികൾ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല," വിക്ടോറിയ ബ്രൗൺ പറയുന്നു, ഒരു വ്യായാമം ബൈക്ക് പരിശീലകൻ. "പുതിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഞാൻ കഴിക്കുന്നത്. പിറ്റേ ദിവസം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പരിശ്രമത്തിൽ നിന്ന് തീർന്നിരിക്കുന്നു. "
2. വോഡ്കയിലെ ഒരു സ്റ്റാക്ക്
"ഞാൻ ചിലപ്പോൾ വോഡ്ക കുടിക്കാം," ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് അന്ന വിക്ടോറിയ പറയുന്നു. "മദ്യപാനം എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല, അതിനാൽ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും വെളിച്ചം കുടിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരു വോഡ്ക ചായ കുടിക്കുകയും അവശേഷിക്കുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു."
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, അണ്ണയ്ക്ക് വെളുത്ത വീഞ്ഞിനൊപ്പം അത്താഴത്തിൽ അത്താഴം കഴിക്കാം, സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ചില കൌമാരക്കാരുമായി കൂടുതൽ ശക്തമായ പാനീയം കുടിക്കാമെങ്കിൽ, അവൾക്ക് വയഡിക്ക് പകരം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായിരുന്നില്ല, അടുത്ത ദിവസം ഒരു ഹാംഗോവർ ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
3. വൈൻ
വ്യായാമം ബൈക്ക് സ്റ്റുഡിയോയുടെ ചീഫ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ ബ്ര്ര് ബ്രോക്കർ, കോക്ടെയിലിനു വീഞ്ഞ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
"ഞാൻ വീഞ്ഞു കുടിക്കൂ, അതിൻറെ കോട്ടയെ എനിക്കറിയാം, പഞ്ചസാരയുടെ ഗുണവും ഉള്ളടക്കവും ഞാൻ സംശയിക്കുകയില്ല" എന്ന് ബ്രൈ പറയുന്നു. ഓരോ ദിവസവും വൈകുന്നേരം ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിക്കുന്നത്, അത്താഴത്തിനില്ല. വെള്ളം, ആഹാരം കഴുകുക. "മദ്യപാനത്തിൽ എന്റെ വയറ്റിലെ വിലയേറിയ സ്ഥലം ഞാൻ ചെലവഴിക്കുന്നില്ല," ബ്ര്ര് പറയുന്നു.
ഒരു യോഗ പരിശീലകനായ സുനിന യാങ്, വീഞ്ഞ് സ്നേഹിതരെപ്പോലും സ്വയം വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
"മദ്യം മുതൽ ഞാൻ നാണം കെടുത്തി, ഞാൻ അപൂർവ്വം കേസുകൾ മാത്രമേ കുടിക്കുന്നുള്ളൂ.
4. സോഡ, മുന്തിരിങ്ങാ നീര്, ചുണ്ണാമ്പും കൂടെ വോഡ്ക
സെയ്ക്ലയിലെ മറ്റൊരു കോച്ചായ ലിൻഡ്സേ ബക്ക്ലി മധുരമുള്ള കോക്ടെയിലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വീഞ്ഞിനേക്കാൾ ശക്തിയുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സോഡ, മുന്തിരിങ്ങാ ജ്യൂസ്, രണ്ട് നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് അവൾ വോഡ്ക കൊടുക്കുന്നു. അതേസമയം, ലിൻഡ്സേ ഡിന്നറിൽ കുടിക്കുകയില്ല, മുൻകൂട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
5. "സ്ക്രുഡ്രൈവർ"
ഹോട്ട് വേനൽക്കാല സായാഹ്നം, ആസ്റ്ററിഡ് സ്വാൻ, ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്, ചിലപ്പോൾ ജിൻ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു "സ്ക്രൂഡ്രൈവർ" ആക്കി, ഒരു വോളിൽ കുടിവെള്ളം.
"ഞാൻ ഈ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മേശയിൽ ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നു," ലിൻഡ്സേ പറയുന്നു.
കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വിതരണം ചെയ്യാൻ കോക്ടെയ്ൽ കഴിഞ്ഞ് അവൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഊർജ്ജം മുൻകൂട്ടി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
6. ഐസ് ചുണ്ണാമ്പും കൂടെ Tequila
"നല്ല ടെകുകാലയുടെ രുചി എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്," അക്സോളർ സിൽവർ ഫെയ്ഗൻ എന്ന ഫിറ്റ്നസ് അധ്യാപകന് പറയുന്നു: "എനിക്ക് അടുത്ത ദിവസം തലവേദന ഇല്ലെന്ന ഒരേയൊരു മദ്യപാനമാണിത്."