പച്ചക്കറി ആഹാരം ശരീരം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും എന്ന പ്രസ്താവനയോടെ ആരെങ്കിലും വാദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വേനൽക്കാല വസതിയോടെ പലരും പച്ചക്കറികളും പച്ചമരുന്നുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ ഉപകരിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്ന് അലമാരയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പച്ചിലകൾ മുഴുവൻ വർഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഞങ്ങളോടൊപ്പം സജീവമായി വളർന്നില്ല പോലും. അടുത്തിടെ, rucola ജനപ്രീതി ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു, ഒന്നും - അല്ല ഈ സാലഡ് പുല്ലു ഒരു മനോഹരമായ രുചി ഉണ്ട് വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുസമ്പത്തുകളും ഒരു ഉറവിടമായി റുകോള
ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യം ഉള്ളതിനാൽ മസാലകൾ രുക്കോളയുടെ രുചി പ്രയോജനകരമാണ്. ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമാണ് ഇത്.
- ഈ പ്ലാന്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസ്കോർബിക് ആസിഡ് , നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങളിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രതികൂലഫലങ്ങൾ തടയുന്നു കൂടാതെ, അത് രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളിൽ നാശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോഫ്റ്റിബിസിസ് ബാധിതർക്കു വേണ്ടി റുകുവിന്റെ ഉപയോഗം ഉത്തമം.
- ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ സ്പെക്ട്രം പുതിയ പച്ചിലകളായതിനാൽ, റൂക്കോല ഹെമോപൊയിറ്റ് സിസ്റ്റത്തിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളാണ്. ഇതിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് സാധാരണനിലയിലേയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഈ സസ്യം വിളർച്ച രോഗികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- രുക്കോലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടോഗോ ഹെറോൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ , ത്വക്കും മുടിയുടെയും അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല ഇത് സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലവും ആർത്തവചക്രവും സാധാരണ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഉറവിടമാണ് രുഖോള. ത്വക്ക് മൃദുവാക്കുന്നു, ഒപ്പം രോമം ആരോഗ്യമുള്ള ഷൈനു നൽകുന്നു. പുറമേ, റെറ്റിനോൾ എല്ലുകളും സാധാരണ വളർച്ചയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നൽകുന്നു, അതിനാൽ rucola പുല്ലു കുട്ടികളുടെ മെനു ഇരിക്കണം.
- തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഹൈപ്പോവൈറൈഡിസത്തെ തടയുന്നതിനായി rukolah ഉള്ള വിഭവങ്ങൾ പതിവായി ഭക്ഷിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഇതല്ല എല്ലാം, പെട്ടകം എത്ര പ്രയോജനകരമാണ്. ഉയർന്ന പോഷക അളവിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - 100 ഗ്രാം പുല്ലിൽ 30 കലോറിയിൽ അധികമില്ല. അതേസമയം, പച്ചിലകൾ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ സാലഡും മറ്റ് വിഭവങ്ങളും അത് തികച്ചും സങ്കീർണമാക്കും. പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കാത്ത ഭക്ഷണരീതികൾ, അവയുടെ സാധാരണ മൈക്രോഫ്ലറുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ല പോഷകമൂലമാവുന്നതും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാക്കുന്നതുമാണ്. ഒരു പരിധിവരെ, ഈ പ്ലാന്റ് ഒരു ഭംഗിയുള്ള രുചി കാരണം, അധിക ഭാരം യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു, തികച്ചും പട്ടിണി തോന്നൽ തൃപ്തിപ്പെടുകയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ത്വരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഹാൻഡിൽ വളരെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.
ചെടിയുടെ വിത്തുകൾ മുതൽ, ഒരു കോസ്മെറ്റിക് ആയി ഉപയോഗിക്കാനും ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഡയബെറ്റസ് മെലിറ്റസ് ഉള്ളവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി അർറുല എണ്ണ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. അതിൽ ഏതാണ്ട് ഒരേ വിറ്റാമിനുകളും മൂലകങ്ങളും പച്ചക്കറികളാണെങ്കിലും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, എല്ലാ സസ്യ എണ്ണകളും പോലെ, അര്ഗുല എണ്ണ സ്രോതസ്സാണ്
Rucola ആൻഡ് contraindications ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഈ സാലഡ് പുല്ലുകൾ കഴിക്കാനുള്ള നിരോധനങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. ചില ആളുകൾ അലർജിയ്ക്ക് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്, ഇതൊരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ആണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. ജാഗ്രതയോടെ, വൃക്ക കല്ലിൻറെ രൂപവത്കരണത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ കൈ കഴിക്കണം. തീർച്ചയായും, എല്ലാ നല്ല ഉൽപ്പന്നം ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടു അതിൽ പുതിയ rukola, കൊണ്ടുവരുവാൻ മറക്കരുത്.