ചുട്ടു മത്തങ്ങ - നല്ലതും ചീത്തയും

ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ രാസ ഘടകങ്ങളും മത്തങ്ങയിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ Nutritionists ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ടികെ. മത്തങ്ങയിൽ 100 ​​ഗ്രാം വരെ 22 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമാണ്. ഒരു മത്തങ്ങ കലോറ്റിന്റെയും ഈർപ്പം, ഒരു മത്തങ്ങ 90% ആണ്. മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയവയാണ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇവ നല്ല പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വിറ്റാമിനുകളുടെ വിതരണം നൽകുന്നു. മത്തങ്ങ ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളിലും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ സുപ്രധാന സ്രോതസ്സായി മാറുന്നുവെന്നതിന് അവർക്കറിയാം. വൈറ്റമിൻ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആണ് രാസ അവയവങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും. അത് നമ്മെ അപകടകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. പുറമേ മത്തങ്ങ വിറ്റാമിനുകൾ പി.പി, ഇ, ബി 1, ബി 2, B12 ഉണ്ട്.

ഒരു മത്തങ്ങയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഓരോന്നിനും തനതായ രുചികരമായതും ലളിതവുമാണ്. പാചകത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നത്. മനുഷ്യ ശരീരം ഒരു വലിയ ആനുകൂല്യം ചുട്ടു മത്തങ്ങ ഘടിപ്പിച്ച തേൻ ആണ്. പുറമേ, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ ചീര ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ചുട്ടുതിളക്കുന്ന മത്തങ്ങിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

1. വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മത്തങ്ങ കണ്ണ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു, കണ്ണ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും.
2. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആഹാരത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ ലഭിക്കുമെന്ന ഭയം കൂടാതെ, പ്രധാനപ്പെട്ട രാസ മൂലഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമായ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകാം.
3. ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന മൺസൂൺ ഉള്ളടക്കം കാരണം മത്തങ്ങ ആവശ്യമാണ്, അത് ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു.
4. അതിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ സ്വഭാവങ്ങളാൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്നും ഉപ്പുസംരക്ഷണം നീക്കംചെയ്യുകയും ഉപ്പിട്ട തുണിത്തരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വൈറ്റമിൻ സിയിലെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, മത്തങ്ങ തണുപ്പ് തടയാനും ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
6. പലപ്പോഴും ഈ അത്ഭുതകരമായ പച്ചക്കറികൾ cosmetology, tk ൽ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. മത്തങ്ങകളുടെ സ്വഭാവം ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് കോശങ്ങളെ വേഗത്തിൽ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ചുട്ടു മത്തൻ എല്ലാ ഗുണങ്ങൾ എങ്കിലും, ചില രോഗങ്ങളിൽ ദോഷം കാരണമാകും.

ചുട്ടു മത്തങ്ങ

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു മത്തങ്ങയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ വളരെ പറഞ്ഞു കഴിയും, മാത്രമല്ല വയറ്റിൽ രോഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് ദോഷം മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. മത്തങ്ങ നിർത്തിരിക്കുക:

• കുടൽ രോഗം
• കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി കൂടെ gastritis;
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര;
• ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് ലംഘനം.