വനഗർത്തലത്തിൽ നിന്ന് വളരുന്ന വൃക്ഷങ്ങളെ പോലെയുള്ള കുറ്റിച്ചെടിയായ സംസ്ക്കാരം ഹസൽനട്ട് ആണ്. ഇത് ഒരു ഗുഹയിൽ നിന്നാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഹാസെല്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ പിണ്ഡമുള്ളതും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ, പ്രോട്ടീൻ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, എണ്ണകൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തനതായ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു സ്റ്റോറേജുമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിനായി hazelnut ആൻഡ് contraindications ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരിഗണിക്കും.
ബയോഗ്യാസ് രചനയും hazelnut ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
നട്ട് കെർണലുകളുടെ രചനയാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെയധികം പോഷകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഹാജർനത്തിലുള്ള പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോകോപ്രോൾ) - നൂറു ഗ്രാഫ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഈ വിലപ്പെട്ട മൂലകത്തിൽ 20 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സമ്പുഷ്ടമായ പുനരുൽപ്പാദന ശേഷിയും, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ആയ ടോകഫെറോൾ ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കളിലൊന്ന്. ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇത് സജീവമാണ്. ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രക്രിയയ്ക്കെതിരായി സജീവമായി പോരാടുന്നു, ചർമ്മകോൽ സ്തരങ്ങളുടെ ശക്തിപ്പെടുത്തലും ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകളും കൊളാജൻ ഉദ്വമനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളോട് hazelnut ന്റെ പ്രത്യേക മൂല്യവും പ്രയോജനകരവുമായ സവിശേഷതകളാണ് ഈ നാളികേരങ്ങളിൽ നിന്ന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സ്വാഭാവികമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്, സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കാതെ തന്നെ, ഉദ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധ്യമാകും. ത്വക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറമേ, വിറ്റാമിൻ ഇ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ആർത്തവവിരാമം പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ കെ (ഫേലോക്വിനോൺ) - 100 ഗ്രാം ഹസൽനട്ട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് 14 മില്ലിഗ്രാം. അസ്ഥികൂടം, അണുവിമുക്തമാക്കൽ, സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം, ടിഷ്യു ശ്വസനം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രക്രിയകളിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ സജീവമായ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന ആർത്തവചക്രം ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ ബി 4 (കോളിലൈൻ) - അസംസ്കൃത നാളികേരത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം എന്നതിനേക്കാൾ 45 മി. എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വൈറ്റമിൻ ബി 4 സഹായിക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും, ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വിഷാദരോഗം തടയും. കൂടാതെ, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാലാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹസർ നട്ട് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- ഹെയ്ൽനട്ട് കേർണലുകളിൽ ധാരാളം ബി, സി, എ, പിപി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതായത് ഓരോ നഴ്സത്തിന്റെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതി ഗുണപരമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും സമ്പന്നമാക്കാനും കഴിയുന്ന വളരെ സമീകൃതമായ വിറ്റാമിൻ ഘടകമാണ് ഈ നട്സ്.
ഹാസ്യണ്ണാറ്റിൽ ധാരാളം മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാത്സ്യം (170 mg), മഗ്നീഷ്യം (172 മി.ഗ്രാം), പൊട്ടാസ്യം (717 മി.ഗ്രാം), സൾഫർ (190 മി.ഗ്രാം), ക്ലോറിൻ (22 മില്ലിഗ്രാം), കോബാൾട്ട് (12) (3 മില്ലിഗ്രാം), സോഡിയം (3 മില്ലിഗ്രാം), മാംഗനീസ് (4 മില്ലിഗ്രാം), സിങ്ക് (2.5 മി.ഗ്രാം), സെലിനിയം (2.5 മില്ലിഗ്രാം), ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
ഹസൽനട്ട് ഉപയോഗം അപേക്ഷയും ലംഘനങ്ങൾ
Hazelnut എന്ന ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ സജീവമായി Varicose സിരകൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, thrombophlebitis, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ഉൾപ്പെടെ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും
ഹസൽനട്ട് കേറ്ണലുകൾക്ക് 700 കലോറി ഊർജ്ജം വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതാണ്, അതിനാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അത് അധിക്ഷേപിക്കരുത്. തെളിവും ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ അലർജികൾ, പാൻക്രിയാസ്, ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ ലഘുലേഖ തുടങ്ങിയവയാണ്. അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.