പെൺകുട്ടികളിൽ കൗമാരപ്രായക്കാരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
കൗമാരത്തിൽ മുഖക്കുരു ആശ്വാസം കിട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, കുറച്ച് അറിയുക, കാരണം അവർ ഈ പ്രശ്നം താത്കാലികമാണെന്നും ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ എല്ലാം തന്നെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്നും ഉറപ്പുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഒരു വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. കൗമാര പെൺകുട്ടികൾ മുഖത്ത് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, പല വിധങ്ങളിൽ സജീവമായി യുദ്ധം ചെയ്യുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു.
പെൺകുട്ടികളിലെ കൗമാര മുടിയുടെ ചികിത്സ പല ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഓരോരുത്തർക്കും മാത്രമേ അനുസരിക്കാനാകൂ. നിങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ ഒരു നീണ്ട സമരത്തിൽ പങ്കെടുക്കണം. കാരണം, പരസ്യങ്ങളിൽ നാം കാണുന്നതുപോലെ തന്നെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ ഒരു ഫലവുമില്ല. അതിനാൽ, ഇതായിരിക്കണം:
- കൗമാരപ്രായത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ മാറ്റുക;
- ജീവിതരീതി മാറ്റുക;
- വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ സ്വീകരിക്കുക ;
- ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക;
- ശരിയായി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക.
ഒരു കൗമാരക്കാരിലെ മുഖക്കുരുവിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിനകത്ത് തന്നെയാണ്. കാരണം, അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ ആരും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അവർ ഇരുമ്പു മുരളുകളിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരായിരിക്കും.
വൈദ്യുതി വിതരണം
ഒരു കൌമാരക്കാരനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് അപൂർവമാണ്, കൊക്ക കോളയുടെ തീമിയല്ലാത്ത, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചിപ്സ്, ഹാംബർഗറുകൾ, പിസ്സ, മറ്റ് ഉപയോഗശൂന്യമായ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയല്ല. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ അളവ്, അവരുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം, ഹോർമോണുകൾക്കുശേഷം പ്രധാനമാണ് - പ്രായപൂർത്തിയായ പെൺകുട്ടികളിൽ മുഖക്കുരുവിന്റെ കുറ്റവാളി, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ ഒരു പോഷകാഹാര പോഷകാഹാരം കൂടാതെ ഫലപ്രദമല്ല.
വറുത്തതും, പുകവലിയും, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും, മാവും, മധുരവുമുള്ളവ - ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലെങ്കിൽ, കൗമാരക്കാരുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നീക്കം ചെയ്യുക. ഈ പ്രയോജനമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം പെൺകുട്ടിയുടെ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മീൻ, ഇറച്ചി എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്.
സ്പോർട്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഒരു കായികാതാകാവതാകണമെന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പെൺകുട്ടി ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ ശക്തമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അവൾക്ക് അവളുടെ കഴിവുകേടുകൊണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും സഹോദരിയോ അമ്മയോ ഉള്ള കമ്പനിയുമായി. സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽക്കുളം, സാധാരണ വാക്കിംഗ് ടൂറുകൾ എന്നിവയും ഇവിടെയുണ്ട്.
വൈറ്റമിനിംഗ്
കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണ പുളിപ്പിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മുഖക്കുരു നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ചു സമയമെടുക്കും.
സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ക്രീമുകളും
ചർമ്മ സംരക്ഷണം
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചർമ്മത്തോടുകൂടിയ ഒരു സോപ്പ് വെടിപ്പാക്കൽ നടത്താൻ പ്രധാനമാണ്. ശേഷം, ഒരു ദഹനത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ക്രീമുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം, അവർ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുകയും പ്രശ്നം തിട്ടപ്പെടുത്തി കാരണം.
അത് പോലെ, പെൺകുട്ടികളുടെ മുഖക്കുരു ശാശ്വതമല്ല, ഒപ്പം പരിവർത്തന പ്രായം അവസാനിക്കുമ്പോഴും അവസാനിക്കും, അത് 18-19 വർഷം വരെ സംഭവിക്കും.