ബന്ധുത്വങ്ങളുടെ വിപ്ളവം വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ കടന്നുപോവുകയുള്ളു, കൂടുതലാണു പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വേദനയും കഷ്ടപ്പാടും അനുഭവിക്കുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ പലരും ലോകം ചാരനിറത്തിലുള്ള നിറങ്ങളിലുള്ളതായി കാണുന്നു, അവർ ഒന്നും ആസ്വദിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താതെ, ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വിഷാദരോഗമായി മാറുന്നു . ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മറക്കാനാകുമെന്നത് വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമാകും. കഴിഞ്ഞകാലത്തെക്കുറിച്ച് വേഗം മറന്നുപിടിക്കാനും സ്ജീച്ചിൽ നിന്ന് ജീവിതം ആരംഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സാർവത്രിക നടപടികൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ മുന്നോട്ടുവച്ചിട്ടുണ്ട്.
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ മറക്കാൻ പറ്റുമോ?
ഒരു മൃതശരീരത്തിന് പിന്നിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മുറിവുകളിലൂടെയാണ്. വികാരപരമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ അതിജീവിക്കാൻ എല്ലാ താൽക്കാലികവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ സമയമാണെന്ന കാര്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മൂന്ന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ എങ്ങനെ മറയ്ക്കണം:
- എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും ഒളിപ്പിച്ചു കളയുക . കരയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - കരയുക, അലസവാകണം - അലർച്ച. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള അനുകമ്പ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ മാത്രം അത് സ്വകാര്യമായി ചെയ്യുക. ഒറ്റപ്പെട്ട ആളുകളുടെ സഹായം ഉപേക്ഷിക്കരുത്, കാരണം ഒറ്റപ്പെടൽ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, അത് പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരമാവില്ല. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പരസ്പരം ഇടപെടുമ്പോൾ അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരോടും പറയുക. ഒരിക്കൽ സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സകല ജീവജാലങ്ങളിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്യുക . ഫോട്ടോകൾ, സമ്മാനങ്ങൾ, കാര്യങ്ങൾ മുതലായവ എടുത്തു കളയുക. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
- പുതിയ നല്ല വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ജീവിതം നിറയ്ക്കുക . സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് നിങ്ങളുടെ സൌജന്യ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ, വിശ്രമിക്കുക, യാത്ര ചെയ്യുക. ഒരു ഹോബി അല്ലെങ്കിൽ ജോലി കണ്ടെത്തുക, പൊതുവായി, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എടുക്കുക.
ഈ മൂന്ന് ലളിതമായ നടപടികൾ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ മറക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം, കണ്ണീരൊഴുപ്പിനും ജീവിതത്തിലുടനീളം കഷ്ടപ്പാടുകളുമില്ലാതെ സുന്ദരവും രസകരവുമായ നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ജീവിതം വിഭജിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റൊരു വഴിയേ തിരിക്കുകയും ചെയ്തു. ശരിയായ നിഗമനങ്ങൾ വലിച്ചിട്ട്, എന്തെങ്കിലും പഠിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സൈക്കോളജി ടിപ്പുകൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ മറക്കും?
- മണ്ടൻ പ്രതീക്ഷകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം ഭ്രാന്ത് ചെയ്യേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് ആദ്യം മുതൽ നിങ്ങൾക്കൊരു ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. ഒരു കേസിലും മീറ്റിംഗുകൾക്കായില്ല, കോൾ ചെയ്യുകയോ എഴുതുകയോ ചെയ്യരുത്, ഇത് സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, കാരണം മുൻ കാമുകന്റെ പ്രതികരണം അജ്ഞാതമാണ്.
- നിങ്ങൾ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിർമ്മിക്കുക, അവ നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
- നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുക, അത് മിക്കപ്പോഴും വേർപിരിയലിന് ശേഷം "സ്കറി ബോർഡിന് താഴെയായിത്തീരും."
- ആദരണീയനായ വ്യക്തിയുടെ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, മുൻപാകെ ഒരു സാമ്യവുമുണ്ടാക്കുക. മിക്ക സാധ്യതകളും പലതരം പൊരുത്തക്കേടുകളുമുണ്ട്, ഒരു ചെറിയ നഷ്ടം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാകും.
- നിങ്ങളുടെ ഭാവം സംരക്ഷിക്കുക. ജിമ്മിൽ സൈൻ ഇൻ ചെയ്യുക, സൗന്ദര്യസൗന്ദര്യത്തിനും ഷോപ്പിംഗിനും പോകൂ. അവർ പറയുന്നു, പുതിയ ചിത്രം പുതിയ ജീവിതമാണ്.
- ഒരു ഉപദേശം സഹായകരമാകാതിരിക്കുകയും സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാകുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു പരിഹാരമാർഗത്തിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയും
പരിശീലനം നൽകുകയും പ്രസക്തമായ സാഹിത്യം വായിക്കുകയും ചെയ്യുക. - മദ്യം, മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്നിവയിൽ പിന്തുണ തേടരുത്. നിലവിലുള്ള പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ താൽക്കാലിക അലസ്സ്യത അനുവദിക്കുന്നില്ല.
- അനേകം സഹായം കഴിഞ്ഞ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തെ ഒഴിവാക്കും. അത് ഏതെങ്കിലും ഗൗരവമില്ലാതെ ഒരു ലളിതമായ വികാരമായിരിക്കാം. പക്ഷേ, പ്രശംസകളും ആകർഷകത്വങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഗതം, ആകർഷകമാക്കും.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനെ മറന്ന് സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുവാൻ എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, പിന്നെ ഞങ്ങൾ ഒരു സാർവത്രിക വഴി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് മാത്രം മതി, അത് തീർച്ചയായും കാത്തിരിക്കുകയാണ്.