കാൽനടയായോ, നടക്കലോ നടക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും തീവ്രമായ ലോഡ് കാൽ കഴുകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വാസ്ഥ്യജനകമായ മാറ്റങ്ങളും അസ്ഥികളും സന്ധികളും രൂപപ്പെടുന്നതും ഉണ്ടെങ്കിൽ. ക്ഷതവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ പേശീ മരുന്നുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, പേശീ കോശങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. കൂടാതെ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഈ പ്രക്രിയയുടെ പ്രത്യേകതകളുണ്ട്.
ഫുൾ മസാജിന്റെ ഉപയോഗം
മാനുവൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി യുടെ വിശദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യ താഴെപ്പറയുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു:
- കാൽക്കുഴലിൻറെ പേശികളും താഴ്ന്ന ലെംഗും കുറഞ്ഞു;
- വേദന സിൻഡ്രോം;
- ഇളവ്, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കൽ;
- പാദങ്ങളുടെ സ്പ്രിംഗും നിലവാരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക;
- രക്തക്കുഴലുകളിൽ രൂക്ഷമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക;
- പേശികൾ ഒരു ടോൺ നൽകുന്നു;
- പാദങ്ങളും രക്തവും കൊണ്ട് പാദങ്ങളും കാലുകളും വിതരണം ചെയ്യൽ;
- ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സന്ധികളുടെ വഴക്കം;
- കട്ടികൂടുകളുടേയും, താലികളുടേയും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ .
പ്രത്യേകം, അതു റിഫ്ലെക്സീവ് കാൽ മസാജ് പരിഗണിക്കുന്നത് രൂപയുടെ. ടിബറ്റൻ രീതിയും മനുഷ്യശരീരത്തിലുള്ള ഓരോ അവയവവും കാൽപ്പാടുകളുടെ പ്രത്യേക സ്ഥലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് പറയുന്ന സിദ്ധാന്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ രീതി. ഉചിതമായ റിഫ്ലക്സ് സോണുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സാധിക്കും.
അക്കുപ്രഷർ സാധാരണ തത്വങ്ങൾ
തുടക്കക്കാർക്ക് പോലും ലളിതമായ ഒരു ദൗത്യമാണ് റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സ. താഴെപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ ഓർത്തുനോക്കുന്നതും മതിയാകും:
- മസ്സാജ് മുമ്പിൽ, ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് കാൽ ഊഷ്മളമാക്കുക.
- എല്ലായ്പ്പോഴും കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും തലയിലെ തൊലി അണുവിമുക്തമാക്കുക.
- മസ്സാജ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക.
- രക്തത്തിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുൻകൂട്ടി തടവി.
- റിഫ്ളക്സ് പോയിന്റുകളിൽ, മുൻവശത്തെ കൈപ്പിന്റെ പ്രതലത്തിൽ അമർത്തുക, ചെറിയ അനാലിറ്റിയുടെ പരിക്രമണ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.
ബാധിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശക്തി ചികിത്സയ്ക്കായുള്ള ഏരിയയെ ആശ്രയിച്ച് മാറ്റണം എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. വിരലുകളിൽ അടിവയറുകളിലും പാദങ്ങളിലും, ചർമ്മം വളരെ കട്ടിയുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമാണ്. അതിനാൽ, ഈ മേഖലകളിൽ തീവ്രമായ സ്വാധീനം അനുവദനീയമാണ്, കാൽ പാടവടകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വൃത്തിയാക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു.
തലച്ചോറിലെ റിഫ്ലക്സ് സോണുകളുടെ പ്രാദേശികവത്കരണം വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവരുടെ സ്ഥലത്തിന്റെ പദ്ധതിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാൽവിരലുകളിൽ അടിവയറ്റിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലുള്ള അവയവങ്ങളുടേയും വ്യവസ്ഥകളുടേയും ക്രമം, തല മുതൽ കാലിൻ വരെ അവരുടെ യഥാർഥ അനുപാതത്തിന് തുല്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
കാൽപ്പാദം, ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങളുടെ വക്രം വൈരൂപ്ലമുള്ള മസാജ്
കാലുകൾ ഈ രോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, മാനുവൽ തെറാപ്പി പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സാരീതിയുടെ ഭാഗമായി, കാൽപാദത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ക്രമാനുഗതമായ വീണ്ടെടുക്കൽ മസാജ് നൽകുന്നു, വേദന സിൻഡ്രോം പൂർണ്ണമായി കാണാതാകുന്നത്, മസിൽ എൻഡുറൻസ് ഉയർത്തുന്നു.
Valgus deformities ഉം flat feet ഉം പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീന്തൽ, ധരിച്ച insteps അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് insoles എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കണം.
വലതു കാൽ മരുന്ന് എങ്ങനെ ചെയ്യാം:
- ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളെ നന്നായി ചവിട്ടി, വിരൽത്തുമ്പിൽ, ചക്രവാതിക്കണ്ണിൽ നിന്ന് അകലെ പുറംഭാഗം പുറത്തെടുക്കുന്നു.
- കാൽ വേഗത്തിൽ ഓടിക്കുക. നിന്റെ കൈയ്ക് കൈ മുറുകെ പിടിക്കുക, കുപ്പായവും വിരലുകളും തമ്മിൽ വിരൽചൂണ്ടുക. ഈ കൃത്രിമത്വം വൃത്തിയാക്കാനും തിരുമ്മലിനു വിധേയമാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ അവയെ കൂട്ടിചേർക്കാനും കഴിയും.
- ബ്രൈസിംഗ് സ്ക്രോൾ ചെയ്യൽ (വിരലുകൾ പരക്കുക), പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക, റേഡിയൽ അസ്ഥികൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക.
- ചക്രത്തിൽ എല്ലൊന്ന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം മണ്ണിളക്കുന്നത്.
- "ലോക്ക്" ൽ ലോക്ക് ചെയ്ത രണ്ടു കൈകളാൽ കാൽ മുറുകെപ്പിടിക്കുക, കൈവിരലിന്റെ അകത്തെ കൈപിടിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യുക. കുതിച്ചുചാട്ടത്തിൽ നിന്ന് അവയെ നടത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതേ സമയം തീവ്രമായ അമർത്തുകയോ തിരുമാൻ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ഇൻഡിങ്ക് ഫിംഗും കൈവിരലുമായി പാദത്തിന്റെ പാർടിക് ഔട്ട് സോൺ സോൺ നീട്ടും.
- അതുപോലെതന്നെ, തള്ളവിരലിന്റെ സമീപത്തെ എല്ലായിടത്തും ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഈന്തപ്പഴയുടേയും കൈകഴിയും ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുപിടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യമായ, ഷേക്കിംഗ്, പിന് പോയിന്റ് പ്രഷർ, തീവ്രമായ ചീപ്പ് പോലുള്ള grinding പോലെ ഉപയോഗിക്കാം.
- കാലിൽ ഓരോ വിരലും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ചെറിയ സന്ധികളുടെ നീളം, ചിറകു, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള റൊട്ടേഷൻ രീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
കാൽ പാദരക്ഷകൾ കൂടാതെ, ഫ്ലാറ്റ് പാസും വാൽഗസ് വൈകല്യവും കൂടാതെ, ഷിൻ മസാജ് നടത്താനും നല്ലതാണ്.