ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യത

ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾക്കൊപ്പം പൂരിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോശങ്ങളുടെ കൂടുതലായ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളും നന്നായി ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം ഫലപ്രദത്വത്തിൽ അവർ എടുത്ത ഓരോ കോമ്പിനേഷനും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

പാവപ്പെട്ട ദഹനേന്ദ്രിയമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളാണ്. ഈ കാരണത്താൽ, അതു കുത്തിവയ്പ്പുകൾ രൂപത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെ കുത്തിവയ്ക്കാൻ ശുപാർശ.

ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തം

ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമൊക്കെ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല പരസ്പരം കൂടിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ ബി 1 കൊണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവ പരസ്പരം സ്വാംശീകരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 വിറ്റാമിൻ B6 കൊണ്ട് തികച്ചും സംയുക്തമായും, അതുപോലെ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം , സിങ്ക് കൂടെ. കൂടാതെ, B2, B6, B9, കൂടാതെ B2, B5, B9 എന്നിവയും ചേർത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ബി 12 ൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ വെവ്വേറെയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത B വിറ്റാമിനുകൾ വേരോടെ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പിന്നെ അവയെ മറ്റൊന്നിനും പ്രതിധ്വനിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്.

മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ ഉള്ള ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യത

മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അനുയോജ്യത നിരവധി സവിശേഷതകളുണ്ട്:

• ബി 12 ലെ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബി 12 എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡും) ചേർത്ത് പാടില്ല.
• വിറ്റാമിൻ ബി 2, ബി 6, ബി 9 എന്നിവ വിറ്റാമിൻ കെ ഉപയോഗിച്ച് ചേർക്കാം.
• B6, B12 എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അളവ് കുറഞ്ഞത് 12 മണിക്കൂറായിരിക്കണം.
• ബി 2 വിറ്റാമിൻ എക്കൊപ്പം ചേർക്കാം.

ഗ്രൂപ്പ് ബി ജീവകത്തിന്റെ അനുയോജ്യത പട്ടിക

പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു നല്ല സംയോജനമാണ്

വസ്തുക്കളുടെ നെഗറ്റീവ് കോമ്പിനേഷൻ: