തീർച്ചയായും, പലപ്പോഴും, അനുഭവസമ്പത്തുള്ള, സംഭവിക്കുന്ന ഒരിടം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. ആത്യന്തികമായി ചിന്തകൾ ശരിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം വളരെ ശ്രദ്ധയുള്ളവരായിരിക്കണം.
മനുഷ്യ മസ്തിഷ്ക്കം വളരെയേറെ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് - ഓർമിക്കാൻ സന്തോഷകരമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാവില്ല! എവിടെ, ഞങ്ങൾ തലയിൽ സ്ക്രോളിംഗിൽ നെഗറ്റീവ് ചരിവുകൾ ചെയ്യുന്നു. ശരി, മോശമായ ചിന്തകൾ തലയിൽ എത്തുമ്പോൾ, അവരെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? വാസ്തവത്തിൽ, മോശമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യണോ അതോ അവരെ പരീക്ഷിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
മോശമായ ചിന്തകളെ എങ്ങനെ നേരിടണം?
1. ഏറ്റവും പരുഷമായ ഓപ്ഷൻ താങ്കളോടു പറയും, "ഇത് ഒരിക്കലും എനിക്ക് സംഭവിക്കുകയില്ല", തിന്മയെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക. എന്നാൽ ഈ രീതി എല്ലാവർക്കുമായി യോജിക്കുന്നില്ല, കാരണം എല്ലാവരും ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മോശം ചിന്തകളെ നിരസിക്കാൻ വേണ്ടത്ര വിരസവുമില്ല.
2. നിങ്ങളുടെ തലയിലെ നെല്ലില് ഉറച്ച ചിന്തകളാണെങ്കിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് അവയെ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്:
- നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളേയും കാലുകളേയും കടക്കാതിരിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഇരിപ്പിടം ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ഒരു ആഴത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു ഇരുണ്ട നിറമുള്ള പോലെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്തവയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുക.
- ഈ ഇരുണ്ട പിണ്ഡം നിങ്ങളോടൊപ്പം നിന്ന് എങ്ങനെയാണ് രക്ഷപെടുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കുക, ആഴത്തിൽ ആലിപ്പിക്കുവിൻ. നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ ചിന്തകൾ ഉളിഞ്ഞു, അവരെ വെളുത്ത വെളിച്ചംകൊണ്ട് ചുറ്റുകയും അവയെ പൂർണമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ ഈ കൊക്കകിൽ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. വിഷ്വലൈസേഷന്റെ രീതി പൊതുവേ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മോശം ചിന്തകൾ മുടക്കിയാൽ. മനശാസ്ത്രജ്ഞർ, ബയോഇൻജെഗറ്റിക്സ്, മനോരോഗങ്ങൾ എന്നിവ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ വിഷ്വലൈസേഷനും രസകരമാക്കുന്നതിന് ശുപാർശചെയ്യുന്നുള്ളൂ, കാരണം എല്ലാത്തരം ഭീതികൾക്കും സൌന്ദര്യമാണ് ചിരി. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ തിളക്കമുള്ള പന്ത് രൂപത്തിൽ ഭാവനയിൽ ശ്രമിക്കുക, മോശം ചിന്തകൾ ചെറിയ കറുത്ത പാടുകളുമായി നിങ്ങളുടെ തൊട്ട് പറക്കുന്നതാണ്. ഇത് കൂടുതൽ രസകരമായിരിക്കും, നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഭീതികൾ ചിരിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ അവരെ രക്ഷപെടുത്തും.
4. നിങ്ങൾക്ക് ശമ്പളം കൊടുക്കാൻ പറ്റാത്തതോ പേപ്പറോ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചതിനുശേഷം, മുഴുവൻ സാഹചര്യവും കളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന്, വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക, എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഒരു കടലാസിലിരുന്ന് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബോധം ഈ വിചാരങ്ങളിൽ നിന്നും തികച്ചും വിമുക്തമാണെന്ന് സങ്കൽപിക്കുക, അവരെല്ലാം കടലാസിലേയ്ക്ക് മാറ്റുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇല പൊടിക്കും; അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നശിച്ചുപോകയും ചെയ്യും; ഞാൻ അവരെ നീക്കിക്കളഞ്ഞിരിക്കുന്ന സകലസ്ഥലങ്ങളിലുമെല്ലാം അതിനെ ശൂന്യമാക്കി അതിൽ ശൂന്യമാക്കും;
മോശമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപെടാം?
മോശമായ അമിതഭാരത്തെ എങ്ങനെ അകറ്റാം? ഉവ്വ്, ആലോചിക്കാൻ സമയമില്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ അവയിൽനിന്ന് അകന്നുപോകാൻ, മോശം ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് അടച്ചുകൊണ്ട് നിൽക്കും. അപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് നമ്മളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?
- രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ബിസിനസിൽ പൂർണമായി ഉൾക്കൊള്ളിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, വിചിത്രമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പ്രവേശിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെ ഇവിടെ ആയിരിക്കുമെന്നത് പ്രധാന കാര്യമാണ്, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന പാഠം.
- ഒരു നെഗറ്റീവ് നെഗറ്റീവ് ഹിറ്റ്! നല്ലത് എല്ലായ്പ്പോഴും തിന്മയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ അത് ഞങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കും. ഇഷ്ടമുള്ള പുസ്തകം, ചലച്ചിത്രം, വൃത്തികെട്ട മിനിയറ്റുകൾ - നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അപമാനിക്കപ്പെടുന്നു, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു എന്ന് ഓർക്കേണ്ടതാണ്.
ഓർത്തുവോ? നന്നായി മുന്നോട്ടു പോയാൽ അത്തരം ഒരു സംഖ്യയിൽ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ചിന്തകൾ ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടും, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭയം ഭയന്നുപോകും. - ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ ചിന്തിക്കുക. മോശമായ ചിന്തയെ നല്ലതുമായി കയ്യടക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "മഴ പെയ്യാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷെ ഒരു കുടക്കീഴില്ലായിരുന്നു, ഞാൻ തണുത്തുറങ്ങും, ഒരു തണുത്തു പിടിക്കാം," "മഴ പെയ്യാൻ തുടങ്ങി, ഞാൻ ഒരു കുടക്കീഴില്ല, പക്ഷേ മഴയുടെ അവസാനം അവസാനിക്കുന്നതനുസരിച്ച് രാത്രിയിൽ വീട്ടിലേക്കു പോകാൻ നല്ലതാണ്, സുഗന്ധമുള്ള ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതും." നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ ചിന്തകളെ ഈ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പലപ്പോഴും "നല്ല കാര്യങ്ങൾ മാത്രം എനിക്കു സംഭവിക്കും" എന്നും "എനിയ്ക്കു വേണ്ടിയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, നല്ലത്" എന്നും പറയും.