വിഷാദം ഒരു വ്യക്തിയുടേയോ, അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലോ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മോശം കാലാവസ്ഥ കാരണം. വിഷാദരോഗം സംഭവിച്ചപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നെത്താൻ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും സംഭവത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സംഘട്ടനത്തിലോ അസ്വസ്ഥതയിലോ ആണ് ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞത്.
വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
നമുക്ക് 7 വഴികൾ നോക്കാം.
- കറുത്ത ബാൻഡുകൾ സ്വീകരിക്കുക. ചിലർ തങ്ങളുടെ മനസ്സിനെതിരായി സംഭവിച്ച ഏതൊരു സാഹചര്യത്തിലും മനഃശാസ്ത്രപരമായ വിഷാദം വരാറുണ്ട്. ജീവിതത്തിൽ കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറം ഉണ്ടെന്നത് സ്വീകാര്യമാണെന്നത്, ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വിജയം നേടാൻ കഴിയുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ആത്മാവിന്റെ ഒരു അനുഗൃഹീത സ്വഭാവം തിരിച്ചു നൽകുന്നു. കാരണം, ഇത് താത്കാലികമാണെന്ന ധാരണ മനസിലാകുന്നു!
- സുഹൃത്തുക്കൾ, കൂട്ടായ്മ. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയും ജോലിയും കഷ്ടപ്പാടുകളുമെല്ലാം സ്നാപനപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനുശേഷം ജീവിതത്തിൽ അദ്ദേഹത്തിന് സന്തോഷമൊന്നുമില്ലെന്ന് മാറുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ കേസ് എങ്കിൽ, സന്തോഷകരമായ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, മികച്ച സമയം ലഭിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ഇത് മികച്ച ആന്റിഡിയോപ്രസന്റ് ആണ്.
- വിനോദവും വിനോദവും. നമ്മുടെ കാലത്ത് ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥ ഒരു രോഗനിർണ്ണയമല്ല, മറിച്ച് നഗരജനസംഖ്യയിലെ സമ്പൂർണ ഭൂരിപക്ഷത്തിന്റെ ജീവിത രീതിയാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ താഴ്ന്ന ചലനത്തിന് ചിലപ്പോൾ വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിന് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ നേടുക അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ഭരണം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വേഗത്തിൽ ഫലം കണ്ടെത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും.
- സാഹചര്യത്തിന്റെ മാറ്റം. ലളിതമായ നടപടികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സന്ദർശനത്തിന് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരു നീണ്ട നടപ്പാതയിൽ മാത്രം. ചുരുങ്ങിയ ദിവസത്തേയ്ക്കില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറച്ചുസമയമെങ്കിലും സാഹചര്യം പരമാവധി മാറ്റുക! ഈ ദൈനംദിന പതിവ് നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ കൂടുതൽ ആനന്ദം തോന്നുന്നു അനുവദിക്കുന്നു.
- പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹോബി ഇല്ല, എന്നാൽ ശ്രദ്ധ തെറ്റിദ്ധരിക്കേണ്ടതും സ്വയം മറന്നുപോകുന്നതുമായ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, സൃഷ്ടിപരമായ ആളുകൾ
അവർ എളുപ്പം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് എന്തെങ്കിലുമൊന്ന് കണ്ടെത്തും: ആരെങ്കിലും വരയ്ക്കപ്പെടും, ആരെങ്കിലും ഒരു വാക്യം സൃഷ്ടിക്കും, മറ്റൊരാൾ ഗിത്താർ കളിക്കും. ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ, പുസ്തകങ്ങളുടെ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന വായന, തുടങ്ങിയവ കാണാനാവും. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നിർത്തിക്കളഞ്ഞ സമയം എടുക്കുക!
ചിലപ്പോൾ ധാർമികമായ വിഷാദം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ അലട്ടുന്നതും ഈ വികാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴിയേ കാണാവുന്നതും ആണ്, അങ്ങനെ അത് പൂർണമായി വിഷാദരോഗമായി മാറുന്നില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ താൽപര്യങ്ങൾക്കും സമയം ചെലവഴിക്കാൻ മറക്കരുത് - എന്നിട്ട് വിഷാദരോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമല്ല!