ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രയോജനകരമാണെന്നത് നമുക്കറിയാം. എന്നാൽ മറ്റെല്ലാം മറ്റ് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുമായി സംശയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ വിവിധ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ്, അതിനാൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണവും ഒന്നിലധികം ഫലവുമാണ്. ഇന്ന് ഈ വസ്തുക്കൾ നാടോടിയിലും ഔദ്യോഗിക ചികിത്സകളിലും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ: ആനുകൂല്യം
സസ്യങ്ങളിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ അവരുടെ അസ്ഥിരതയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല. അനുചിതമായി പ്രോസസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, അവ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടും, അവരുടെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല. പ്രയോജനപ്രദമായ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന വിഷയത്തിൽ ദീർഘനാളത്തേക്ക് വാദിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, അവയുടെ പ്രവർത്തനം വിവിധ ശരീരവ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു:
- കൊറോണറി വിപുലമായ പ്രവർത്തനം;
- നടപടിയെടുക്കൽ;
- കാൻസിലറി, vasoconstrictive പ്രഭാവം;
- മെംബ്രൻ-സ്ഥിരത പ്രവർത്തനം;
- antiatherosclerotic പ്രവർത്തനം;
- വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് പ്രഭാവം;
- രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം;
- ആന്റിസർക്കെർഗ് പ്രഭാവം;
- കാർഡിയോപ്രൊഡക്റ്റീവ് പ്രവർത്തനം;
- ആന്റിന രക്തചംക്രമണ പ്രവർത്തനം;
- എസ്ട്രജൻ പോലുള്ള പ്രവർത്തനം;
- ആൻറികാർജനലോനിക് പ്രവർത്തനം;
- വിഷാദഭാവം
- ആൻറി വൈപോക്സിക് പ്രഭാവം;
- ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം.
ഈ പട്ടികയിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, അവ പല അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിശദീകരിക്കപ്പെട്ട പ്രവൃത്തികളിൽ ഓരോന്നും സൌമ്യതയുള്ളതാണെന്നും അത് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയുന്നത്, ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെയും വ്യവസ്ഥകളെയും പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള അധിക മാർഗമായി നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗിക്കാം.
ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പല ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളും സ്ത്രീയ്ക്കും പുരുഷൻമാർക്കും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിവിധ ആഹാര സാധനങ്ങൾ (മരുന്നായില്ലാത്ത ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ) രൂപത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും, ഈ രൂപത്തിൽ അവർ കൂടുതൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ പ്രത്യേകമായി നമുക്ക് പരിചിന്തിക്കാം:
- തേയില, ചുവന്ന വൈൻ, കൊക്കോ;
- ചുവന്ന മുന്തിരിപ്പഴം, നാള്, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്പഴം, മറ്റു ചില പഴങ്ങൾ.
- ബ്ലൂബെറി, ബ്ലൂബെറി, ഷാമം, റാസ്ബെബെറീസ്, സ്ട്രോബെറി, കറുത്ത currants, മറ്റ് ചില സരസഫലങ്ങൾ;
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ;
- വഴുതന, കാബേജ്, മറ്റു ചില പച്ചക്കറി.
ഈ വസ്തുക്കളിൽ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ , സരസഫലങ്ങൾ, ധാരാളമായി ധൂമ്രവർണ്ണമോ ബർഗണ്ടി നിറമോ ഉള്ളവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സിട്രസ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും സമ്പുഷ്ടമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവ നിറങ്ങളിൽ യോജിക്കുന്നില്ല.
ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
ഇപ്പോൾ, ഫാർമക്കോളജിക്കിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉപയോഗം
ഈ പദാർത്ഥത്തിൽ സമ്പന്നമായ ആഹാര സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം കഴിച്ചാലും "ഔഷധ" ഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. സ്വാഭാവിക ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്: നിയന്ത്രിക്കാത്തതും വലിയ അളവിൽ ഉള്ളതുമായ ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അധികഭാഗം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും, ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഒരു ദോഷവും നടക്കില്ല - എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് യാതൊരു പ്രയോജനവും ഉണ്ടായിരിക്കുകയില്ല.