മനുഷ്യമനസ്സിന്റെ വളരെ അപ്രസക്തവും നിഗൂഡവുമായ മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ് ഡ്രീംസ്. വഴിയിൽ, സ്വപ്നകഥകൾ പേടിസ്വപ്നത്തിലും രാത്രി ഭീകരതയായും തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ആശയങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, സ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് - ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, രാത്രി ഭീകരതയും രാത്രികാലവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നാണ് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. നിദ്രയുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നതും ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ കഥയാണ്. അത് ഒരു മുഴുവൻ സിനിമയാവും. ഒരു വ്യക്തി ഉണരുമ്പോൾ, അവൻ വളരെ കുറച്ച് ഓർമിക്കുന്നു, എങ്കിലും വിഷാദരോഭമോ ഭീതിയും ഭീതിയും നിമിത്തം അവശേഷിക്കുന്നു. ഒരു രാത്രി കരയുന്ന വേളയിൽ ഒരു വ്യക്തി തണുത്ത വിയർപ്പിൽ ഉറങ്ങുന്നു, ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ആവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനം, അഡ്രിനാലിൻ ഉയരുന്നു. നിദ്രയുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഘടനയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വപ്നമാണ് നൈറ്റ് ടൈം ഭയം, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ രണ്ടുമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് - രാത്രിയുടെ ആദ്യ പകുതിയിൽ. അത്തരമൊരു സ്വപ്നം ഏകദേശം രണ്ട് മിനിറ്റ് എടുക്കും, ഒരു ഹ്രസ്വകാലവും ലളിതമായ ഒരു കഥയും ഉണ്ട്, എങ്കിലും, ഉറങ്ങുന്ന ഒരാളെ വളരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ഭയങ്കരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന ചോദ്യത്തിന്, ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ അന്തിമ ഉത്തരം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ മാനസിക പ്രതിസന്ധിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ജനങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഇതിനകം അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. രാത്രികാലത്തും രാത്രി ഭീകരതയുടേയും പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദം , മന്ദത, വിഷാദം എന്നിവയാണ്. അത്തരം സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉപരിപ്ലവമായത് മാനസികവും ഭീകരവുമായ സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളാണ്. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഒരേ പേടിസ്വപ്നമായി വർഷങ്ങളോളം വേട്ടയാടാൻ കഴിയും. പലപ്പോഴും രാത്രികാല രോഗങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ് എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ആഹാരങ്ങൾ, അമിതമായ ഭക്ഷണം, പകൽ, മദ്യം, രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
എനിക്ക് ഭയങ്കര സ്വപ്നങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾ നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമാണിത്. അത്തരം സ്വപ്നങ്ങളുടെ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സഹായിക്കും.
ജനകീയ രീതികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിഴൽ സ്വപ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാം.
- സ്വപ്നത്തിലെ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയെ നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പഠിക്കൂ.
- നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, ജാലകത്തിലും മിററിലും നേരിട്ട് കാണരുത്. "രാത്രി എവിടെയായിരുന്നു, അവിടെ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നു."
- മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ ദുഷിച്ച സ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ അത് "മാറ്റുക".
- ഒരു ദുഷിച്ച സ്വപ്നം "ജോലിചെയ്യാൻ" ശ്രമിക്കുക - ഇത് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ചില നിമിഷങ്ങളിൽ ആവർത്തിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്.
ഈ ഉപകരണങ്ങളെല്ലാം ഭീകരമായ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, പക്ഷേ അവയെ തടയാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല.