ഇന്ന് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്ക് മാനസിക പരിശീലനം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. വ്യവസായികളും, വിദ്യാർത്ഥികളും പൊതുവായി, അവർ വ്യക്തിപരമായ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ താല്പര്യമുള്ളവർ സന്ദർശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം സംഭവങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവർക്ക് വിലകുറഞ്ഞതല്ല കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കൊരു പ്രൊഫഷണൽ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് നല്ല പരിശീലനം നടത്താം.
വ്യക്തിഗത വളർച്ച പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യവും ലക്ഷ്യവും ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ സ്വയം ആദരവ് ശരിയാക്കാനും, അവരുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും, ശക്തിയും ബലഹീനതകളും മനസ്സിലാക്കാനും, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതിനും സാധാരണയായി സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരിശീലനം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും കൂടാതെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച പരിശീലനത്തിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ലെന്നും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും: നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി യോജിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവ നടപ്പാക്കുന്നതിന് മതിയായവയല്ല.
വ്യക്തിഗത വളർച്ച പരിശീലനം ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ പരിഗണിച്ച്:
വ്യായാമം ചെയ്യുക "ഞാൻ ഭാവിയിൽ നിൽക്കുന്നു"
ഒരു ആൽബം ഷീറ്റിനേയും, സമയത്തെയും പെൻസിലിനെയുംക്കുറിച്ചും മനസിലാക്കാതെ ഭാവിയിൽ സ്വയം വരച്ചുകാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സമയദൈർഘ്യം നേരിടേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾക്കെഴുതുന്നത് എല്ലാം തന്നെ എഴുതണം. ഇതിനകം സംഭവിച്ചതുപോലെയോ നിങ്ങൾ അതിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടോ എന്നതിനപ്പുറം ഈ ഭാവി ശരിയായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും അനുഭവിക്കാനുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
വ്യായാമം "സ്വയം അവതരണം"
ഈ വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്യാൻ കഴിയും! നല്ല വെളിച്ചമുള്ള ഒരു മുറിയിൽ ഒരു വലിയ കണ്ണാടിയുടെ മുൻപിൽ നിൽക്കുകയും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളും വിവിധ പരിപാടികളും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, പരമാവധി എണ്ണം വികാരങ്ങൾ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്: സന്തോഷം, താത്പര്യം, സർപ്രൈസ്. ഈ വികാരങ്ങൾ ഓരോന്നും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. സാധാരണ ഇത് 10 മിനിറ്റ് എടുക്കും (2-3 അല്ല).
വ്യായാമം "നടപടികൾ"
ചെറുപ്രായത്തിൽ ഈ വ്യായാമം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം ആത്മവിശ്വാസം ഇനിയൊരിക്കലും തീരുമാനിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഇത്. പേപ്പർ ഒരു പടിപടിയായി വരയ്ക്കുക, കൃത്യമായി 10 ഘട്ടങ്ങൾ, സ്വയം ഈ കോണിയിൽ ഒരു മുകളിൽ. എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്? നിങ്ങൾ ഈ ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം വായിക്കാൻ കഴിയൂ: 1-4 ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് - 5-7 വരെ താഴ്ന്ന മാനേജിംഗ് - നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ 8-10 ഉള്ള ഉയർന്ന സ്വഭാവമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമനം ആവർത്തിക്കുക, ഒരു നല്ല സ്ഥാനത്ത് സ്വയം വരയ്ക്കാനായി മാത്രമല്ല, അത് അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുക "ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് തോന്നുന്നു"
അത്തരമൊരു വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടുകാരി ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ വ്യായാമം ഒരു നല്ല രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈടാക്കും, കൂടാതെ ചിന്തിക്കാനുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ചാനലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, എപ്പോഴാണെന്നും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനായി എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കേണ്ടത് എന്നും പറയുക. കൂട്ടാളി ഇല്ലെങ്കിൽ - കണ്ണാടിയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തിൽ ഇത് പറയാൻ. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ രസകരമായ വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു.
വ്യായാമം "നല്ല പ്രചോദനം ഉൾപ്പെടുത്തൽ"
ഈ വ്യായാമം വളരെ ലളിതമാണ്, അത് ജോലിസ്ഥലത്ത് തന്നെ ചെയ്യാനാകും. വിശ്രമിക്കുക, സുഖം നൽകുക, കണ്ണുകൾ മൂടുക. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അസാധാരണമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് രസകരമാക്കുന്നത് എന്താണ്? എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തരുന്നത്? എന്താണ് ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഭാസങ്ങൾ
ഈ ലളിതമായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് അഭികാമ്യമാണ് - അവരിൽ ഒരാൾ ദിവസേന നടത്തുന്നു. ഈ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശരിയായ സ്വയം വിലയിരുത്തൽ രൂപീകരിക്കാനും, ഒരു നല്ല രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാനും, ഒരു സന്തുഷ്ട വ്യക്തിയെ പരിചയപ്പെടുത്താനും, പൊതുവേ, ചിന്താശക്തിയുള്ള നിർമ്മിതി ചാനലുകളിലേക്ക് മാറാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. "ഞാൻ ഭാവിയിൽ", "ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് തോന്നുന്നു" എന്നീ വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എല്ലാവരുടെയും കിരണം എല്ലാ പ്രവൃത്തികളുടെയും അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുന്നവയാണ്.