എല്ലാ ശരത്കാല വിഷാദത്തിനും ഇതിനകം സമ്മർദ്ദ അവസ്ഥയിൽ ഒരു ജീവിയെ പരിചയപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടാണ്, ശരത്കാലത്തിലാണ് കനംകുറഞ്ഞത് എന്നതുപോലും, സാമാന്യം വളരാനുള്ള പ്രക്രിയ ഒരു ജീവിത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വർഷത്തെ ഈ സമയം അമിതഭാരവുമായി പൊരുതാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അല്ലെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഈ ജോലി ഇപ്പോഴും വിലമതിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് കുറഞ്ഞ നഷ്ടത്തിൽ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണം?
മനസ്സ് കൊണ്ട് ശരത്കാലത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക
ശരത്കാല ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, വീട്ടിൽ വീഴുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിയണം. ഇതിനായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തനപരമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു:
- ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറി ഫലം സലാഡുകൾ, പച്ചക്കറി ragout, പച്ചക്കറി കാവിയാർ, പച്ചക്കറി casseroles, ശരത്കാല പച്ചക്കറികളുടെ സമൃദ്ധി വ്യാപകമായി വേണം ഒരു ശരത്കാല മെനു ഉണ്ടാക്കേണം. ഈ വിഭവങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുകയും ദോഷകരമായ തടസ്സങ്ങളിൽ നിന്ന് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വിശ്രമം, വിശ്രമിക്കാൻ കൂടുതൽ മണിക്കൂറുകളോളം നൽകിക്കൊണ്ട് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ രീതി ഞങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുന്നു;
- വേനൽക്കാലത്തെ പരിവർത്തന കാലത്ത്, ശരത്കാലത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ? തണുത്ത ശരത്കാലത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര പാറ്റേണുകളുടെ ഘടനയിൽ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാവണം. കൊഴുപ്പ്, മധുരമുള്ള ആഹാര പദാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിൽ അധിക ഇന്ധനം ഉപഭോഗം ചെയ്യാതെ ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചൂടായ വസ്തുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
- ശരത്കാലം ഒരു വിഷാദം സമയം, നിങ്ങൾ മധുരചാരുത് വിഷവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങളും ദോശയും കൂടെ "തിന്നുക", പലപ്പോഴും ഔട്ട്ഡോർ, പ്രത്യേകിച്ച് ശാന്തമായ ശരത്കാല കാലാവസ്ഥ നടക്കും, നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ചെയ്തു ചെയ്താൽ രാവിലെ പ്രവർത്തിച്ചു തുടരുക: നിങ്ങൾ രാവിലെ പരിചയസമ്പന്നരെ എതിരേല്പാൻ, അവർ നിന്നെ ശകാരിച്ചു കളയും; ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 കി.ഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയും.
- ചൂരൽ, ലവേണ്ടർ, പൈൻ, സിട്രസ് എന്നിവയുടെ സുഗന്ധ എണ്ണകളാൽ ചൂടുള്ള കുളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്നതിന് വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകരുത് - അവർ ഇരുവരും ആശ്വാസം പകരുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുക: ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിലോ നൃത്തശാലയിലോ നൃത്തശാലയിലോ സ്റ്റുഡിയോയിലോ ക്ലാസ്സെടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നല്ലതും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു യാത്രയിൽ പങ്കെടുക്കുക.
- ഒരു മധുരവും മധുരവുമുള്ള ഇഷ്ടമാണോ? വ്യത്യസ്ത അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, തിയതികൾ കഴിക്കുക - ഇത് നല്ലത്, ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ശരത്കാല കാലയളവിലേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉല്ലാസവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താനും കഴിയും.