ആരോഗ്യം, മനോഭാവം, ജീവൻ എന്നിവയിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ എത്രമാത്രം ആഘാതമുണ്ടെന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്. ശരീരത്തിൽ വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ നാം സംശയിക്കുന്നുപോലുമില്ല. അതേസമയം, അവർ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ, അവരുടെ ആരോഗ്യം, അവരുടെ ജീവിത ദൈർഘ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
കാത്സ്യം എന്ന അത്തരമൊരു വസ്തുതയെ കുറച്ചുമാത്രം അറിയാവുന്നതും അസാധാരണമല്ലാത്തതുമാണ്. അമിതാധികാരികളുമൊക്കെ അറിയാവുന്നവർ കാത്സ്യം ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളിലാണ്, അസ്ഥികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും കരുത്ത് അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ അറിവ് സാധാരണയായി തീർന്നിരിക്കുന്നു. അതിനിടയിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം സംസ്കരണത്തെ നിരീക്ഷിക്കാൻ കടമയുണ്ട്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം പങ്ക്
കാത്സ്യത്തിൻറെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിക്കാനോ കഴിയാതെ തന്നെ. ഏതാണ്ട് ഒന്നര കിലോഗ്രാം കാത്സ്യം അസ്ഥിയും പല്ലിലും കാത്സ്യം ആണ്. ഈ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ശതമാനം രക്തത്തിൽ ഉണ്ട്, ഇത് ടിഷ്യൂകൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, കാൽസ്യം കോശങ്ങളിലും, ഇന്റർസെല്ലൂലാർ ദ്രാവകം, ചില അവയവങ്ങളിലും ഉണ്ട്.
ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ:
- നാഡീയവികസനങ്ങളുടെ സംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നാവിണ സിസ്റ്റത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു;
- പല്ലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു "ഇഷ്ടിക" ആണ്;
- കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും വിഭജനവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
- ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു;
- ഹൃദയത്തിന്റെ നല്ല പ്രവൃത്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ, പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് അപകടകരമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഈ ട്രേസ് മൂലകത്തിന്റെ കുറവ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്ന് അനേകരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയായി കഴിക്കുന്നതിനാലും കാൽസ്യം ഉൾപ്പെടെ വിലപ്പെട്ട വസ്തുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും യഥാർത്ഥ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ലയിപ്പിച്ച പാൽ, കെഫീർ, വെജിറ്റേറിയൻ കൊഴുപ്പ് വെണ്ണ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയവ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും വ്യാവസായിക ഉത്പാദകരാണ്. ഇതിനാൽ ആരോഗ്യമുള്ള, പുതിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്. ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം അഭാവം അടയാളങ്ങൾ എല്ലാം അറിയണം.
ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം
- അസ്ഥികളിലും കലഹത്തിലും അസ്ഥികൾ നിറയുന്നു;
- മുടി, നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ (അവർ ഉപദ്രവിക്കുവാൻ, പൊളിഞ്ഞുവീഴുന്നു);
- ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, പ്ളീഹം;
- തുടർച്ചയായി വീണ്ടും ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ, രക്താതിമർദ്ദം, ആദ്യകാല ചാരനിറത്തിലുള്ള മുടി.
കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വിജയകരമായി നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ നന്നായി ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാത്സ്യം ക്ഷയിക്കുന്നതായി ഓർക്കുക.
പ്രധാനമായും പൊടിച്ചതിനാൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്നുള്ള പാൽ സഹായിക്കുകയില്ല
കൂടാതെ, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ബദാം, മുട്ട, എള്ള്, വെണ്ണ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളല്ല കാത്സ്യം.
കാത്സ്യത്തിൻറെ കുറവ് വേഗത്തിലും സമൂലമായും കൈകാര്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് സഹായിക്കും, ഇത് പുളിച്ച എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ദഹനം കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.