നാം എല്ലാവരും അറിയുന്നു ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് - അത് ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആണ്, ഫൈബർ, ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഇടവേള വളരെ ഉയർന്ന കലോറിയാണെന്നതാണ്. എങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാറുമില്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറ്റ്മീൽ ജെല്ലി ഉപയോഗിക്കാം. കഞ്ഞി, കലോറി എന്നിവ പോലുള്ള ഗുണങ്ങൾ - വളരെ കുറവാണ്!
ഒരു ചുംബനത്തിൽ എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
കിസൽ, അതെ, പോലും ഓട്സ് - ഈ വിഭവം ഒരേ സമയം വളരെ പ്രകാശവും സംതൃപ്തിയും ആണ്. കൂടാതെ, ഇത് തികച്ചും വിശ്രമിക്കുന്നതും നിരന്തരം പട്ടിണി തോന്നുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെയും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും മുഴുവനായും മുഴുവനായും വൃത്തിയാക്കുന്നു. ദഹനസംവിധാനങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, രാസവിനിമയം ത്വരിതഗതിയിലാകുകയും അതിന്റെ ഫലമായി കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുകയും ചെയ്യും.
തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണത്തിലുള്ള ജെല്ലി പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മെനുവിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആയി കുടിക്കരുത്, പകരം ഒരു പകരക്കാരനായിട്ടായിരിക്കും - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും പകരം. അപേക്ഷയുടെ ആദ്യ ആഴ്ച അവസാനത്തോടെ ഈ സമീപനം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും അഭൂതപൂർവമായ സൌഹൃദം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും, അത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ആകർഷകമായ ബോണസ് ആയിരിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ്: ഒരു പുരാതന പാചകക്കുറിപ്പ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു ചുംബനം നമ്മുടെ പൂർവികർ തയ്യാറാക്കും. ഒരു മരുന്നായി ഒരു വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ: അവർ ഈ മരുന്ന് വളരെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് അവർ ഒരു മരുന്നായി സ്വീകരിച്ചിരുന്നു. അത്തരമൊരു വിഭവം പാചകം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമല്ല, എങ്കിലും, പല പരിശീലനത്തിനുശേഷം, ഈ പ്രക്രിയ ഭീതിജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
അതുകൊണ്ട്, ഒരു ലിറ്റർ പാത്രത്തിൽ എടുത്ത് നന്നായി കഴുകിക്കളയുക. അതിൽ, 300 ഗ്രാം അരകപ്പ് വെച്ചു - അത് ധാന്യങ്ങൾ അല്ല, ഹെർക്കുലീസ് പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ അല്ല. നല്ല പുളിച്ച വെണ്ണ, ഒരു കപ്പ് തൈര്, ഒരു സ്പെയ്സ് റൈ ബ്രെഡ്, ഒരു അര ലിറ്റർ വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. വളരെ മൃദുലമായ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ - വെള്ളം (കുറഞ്ഞത് 1 ഗ്ലാസ് വരെ) സൂചിപ്പിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒഴിക്കട്ടെ.
ഇത് ഒരുക്കങ്ങൾ മാത്രമാണ്, കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ കൂടി നീണ്ടുനിൽക്കും. നെയ്തെടുത്ത പല പാളികളുമായി തുരുത്തി അടച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു വെച്ചു - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബാറ്ററി. വർഷം ഈ സമയത്ത് ചൂടാക്കൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രോമങ്ങൾ അങ്കി പാത്രത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ് കഴിയും. മൂന്നു ദിവസത്തിനു ശേഷം ചുംബനം മതിയാവും, പാചകം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും. അത് വറുത്ത് ഒരു എണ്ന അതു ഒഴിച്ചു എല്ലാ സമയം മണ്ണിളക്കി, ദ്രാവകം ജ്യൂസ് മാറുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. ചുംബനം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് തീയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ വിശ്രമജീവിതം തയ്യാറാണ്!
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുൻപ് 20 മിനുട്ട് ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് എടുക്കുക. പഴയ പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, ചുംബനത്തോടുകൂടിയ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ നീണ്ടുനിൽക്കണം, അതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് നിന്ന് കിസ്സൽ: അധിക ഫണ്ടുകൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്ട് ജെല്ലി ഒരു സഹായമാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും വളരെ ശരിയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും അത്രയൊന്നും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണഗതിയിൽ അനുസരിക്കാതിരിക്കുകയും വേണം:
- ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ 4-6 തവണ കഴിക്കുക.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സൈഡ് വിഭവങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം നല്ലതാണ്;
- നിങ്ങൾ ചായ കുടിയ്ക്ക് ചായ കുടിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം കൂടുതൽ പ്രസക്തമായിരിക്കും;
- പഴങ്ങളും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും അനാവശ്യമായി കാൻഡി ഉപേക്ഷിക്കുക.
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
- ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടനെ കുടിക്കരുത്: കുറഞ്ഞത് 1-1.5 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കണം;
- അത്താഴം കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 2-3 മണിക്കൂർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്;
- മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം അര കപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ചുംബനം;
- ചോക്ലേറ്റ് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാനാവില്ലെങ്കിൽ - കൈപ്പുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
അത്തരം ലളിതമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ മൊത്തം ഭാരം കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.