ആമാശത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

വയറിലെ വലിയ വണ്ണം പലപ്പോഴും അധിക ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ നയിക്കുന്നു, ഫലമായി, വളരെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ സംഭവം. ആമാശയം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും, ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വേഗം ഒതുക്കാനും സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടു, വയറ്റിൽ വോളിയം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ധാരാളം ആളുകൾ താല്പര്യപ്പെടുന്നു.

ആമാശത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഗാസ്ട്രോസ്റ്റിസ്റ്റ - ആമാശയത്തിന്റെ വലിപ്പം മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതി. മിക്ക ആളുകളും ഈ രീതിയെ ആശ്രയിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒരു അങ്ങേയറ്റം അളവുകോൽ ആണ്. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരു കടുത്ത രൂപമുണ്ടാകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ നടപടിക്രമം അസാദ്ധ്യമായിരിക്കും.

ഓപ്പറേറ്റിങ് ടേബിളിൽ കിടക്കാതെ വയറ്റിലെ വോള്യം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇതു ചെയ്യാൻ പല ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വഴികൾ ഉണ്ട്.

ആമാശത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

സാധാരണ അളവിലുള്ള ആഹാരം ക്രമേണ കുറയ്ക്കൽ വളരെ സൗമ്യമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശരാശരി ആൾക്കാർ 200-250 ഗ്രാം വരെ പാഴാക്കരുത്. ഈ അളവുകൾക്കായി സമരം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ രീതിക്ക് പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. ചെറിയ പ്ളേറ്റുകളിൽ നിന്നും അല്പം സ്പൂൺ കൊണ്ട് നന്നായി കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം ഫ്രാക്ഷണൽ ആയിരിക്കണം - കുറഞ്ഞത് 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം.

വീട്ടിൽ വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മതിയാകും. വലിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ള ഒരാൾക്ക് 250 ഗ്രാമിന് ഒരു ഭാഗം കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ സാധിച്ചു, ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരം ഒരുപാട് കാലം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, നന്ദിയില്ലാത്തതും പട്ടിണിക്ക് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ തോന്നൽ ഇല്ലാത്തതാണ്.

സ്വാഭാവികമായും ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ?

വിദഗ്ധർ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി ഉപാപചയവും, ഫലമായി - ഹൃദ്രോഗവും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും രോഗങ്ങളുടെ വികസനം ഒരു സാവധാനത്തിൽ നയിക്കുന്നു.

ആമാശത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക , മാധ്യമങ്ങൾ സ്വൈൻ ചെയ്യൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്, അത് വയറുവേദനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഒടുവിൽ, ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി, ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മോഡറേഷനിലൂടെയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം 10-14 ദിവസം നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമ ഫലങ്ങളുടെ ഫലം കാണാം. ആമാശയം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും.