രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, നാടോടി വൈദ്യം, അത്തിപ്പഴം പോലെയുള്ള ഒരു ഭാരം ശരീരഭാരം നേടാനുള്ള അതേ വിജയം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
അത്തിമിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?
ഉണക്കിയ അത്തിപ്പഴം പുതിയതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ പുതിയത് കണ്ടെത്താനും, 100 ഗ്രാമിന് 214 കലോറി അടങ്ങുന്ന കൂടുതൽ വിലക്കുറവുള്ള ഉണങ്ങിയ പതിപ്പും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്: ഈ മധുരപലഹാരത്തിന് അത് വളരെ തിളക്കമാർന്നതാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ഭക്ഷിക്കുകയാണ്.
ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം എത്രയായിരിക്കും
അത്തിപ്പഴങ്ങളുടെ slimming സ്വത്തുകൾ പ്രയോജനപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരിഗണിക്കുക - അവർ വളരെ കുറവായിരിക്കയില്ല! ഈ പഴത്തിന്റെ എല്ലാ ശക്തികളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിപാടിയുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കാനാകുമെന്നാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഫലമായി, ഈ പഴം സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനാണെന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് നല്ലതല്ല. ഇപ്പോൾ സ്വത്തുക്കൾ സംബന്ധിച്ച് സ്വയം:
- പൊട്ടാസ്യത്തിൻറെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ നേതാക്കന്മാരിൽ ഒരാളാണ് ഈ അത്ഭുതകരമായ ഫലം. ഹൃദയത്തിൻറെ പേശികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പേശികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം മാത്രമല്ല, മൃതദേഹത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ദ്രാവക കലകളിലുണ്ടായിരിക്കില്ല കാരണം ഈ പ്രോപ്പർട്ടി നന്ദി, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഭാരം കഴിയും.
- അത്തിയുടെ ഘടന വിറ്റാമിൻ ബി 6 ആണ്. ഇത് സെറോടോണിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ് (ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ എന്നു വിളിക്കുന്നു). അമിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത്തിപ്പഴ ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 എന്നിവയാണ് പ്ലഗ്. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇവയാണ്, മത്സ്യ എണ്ണ വളരെ അമൂല്യമാണ്. അവർ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ് - ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്ഥിരതയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- അത്തിപ്പഴം വളരെ വേഗത്തിൽ സാന്ദ്രത തോന്നിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനായാസം ചെയ്യാനാവില്ല. ഈ പഴത്തിൽ പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് പട്ടിണി തോന്നുന്നത് അടിച്ചമർത്തുന്നു.
- ഈ ഫലം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അങ്ങനെ അത്തികളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം പ്രോപ്പർട്ടികൾ പൂർണ്ണമായും സ്ലിംമാപ്പ് വേണ്ടി പുതിയ അത്തിപ്പഴം അവരെ പകരം, ഒരു രുചികരമായ കൌതുകം പോലെ കഴിയും.
അത്തിപ്പഴം: ഉപദ്രവം
നിർഭാഗ്യവശാൽ, താഴെ പറയുന്ന രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ ഈ ഉൽപന്നം contraindicated:
- ദഹനനാളത്തിന്റെ രൂക്ഷമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
- പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
- പ്രമേഹം
- എന്ററ്റിറ്റിസ്;
- രാസവിനിമയത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾ
- അമിത വണ്ണം കുറയുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഈ ആളുകൾ അത്തിപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ, ജാം ചെയ്യുകയോ, പങ്കാളിത്തത്തോടുകൂടിയ ഏതെങ്കിലും തളികളിലോ പാടില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അത്തിപ്പഴങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു അത്തി ചേർത്തുവെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അമിതഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള ആഹാരങ്ങൾ, അതുപോലെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവയെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഈ കേസിൽ മാത്രം, സഹായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാവം നൽകുന്നു:
- അത്തിപ്പഴവുമായി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി അത്താഴത്തിന് പകരം മാറ്റിവയ്ക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഭക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഉണക്കിയ പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 30 മിനുട്ട് തണുപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഇടുക.
- മധുരപലഹാരത്തിനുള്ള സമ്പ്രദായം - നിങ്ങളുടെ കാപ്പി, ദോശ എന്നിവ അത്തിപ്പഴങ്ങളുമായി മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒന്നര മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കണം.
- മറ്റൊരുവിധത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ അത്തിപ്പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. പാചകം എങ്ങനെയെന്ന് പരിചിന്തിക്കുക
ആഹാരം മാറ്റി പകരം പതിവുള്ളതിനേക്കാളും വളരെ അധികം സമയം അത്തിപ്പഴമായിത്തീരുന്നു. - അത്തിപ്പഴവും പ്ളം കൂടെ സാലഡ്. 1: 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ നന്നായി അരിഞ്ഞത് അത്തിപ്പഴം, പ്ളം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ഇളക്കുക. സീസൺ സലാഡ് നാരങ്ങ നീര്.
- അത്തിപ്പഴവും മൊസറെല്ലയും കൊണ്ട് സാലഡ്. തുല്യഭാഗങ്ങളിൽ, അത്തിപ്പഴവും മൊസരെറെയും ഹാമും പൊട്ടിക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ.
വ്യത്യസ്ത ഉത്പന്നങ്ങളുമായി അത്തിപ്പഴങ്ങൾ മിക്സഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബ്രേഫ്ഫാസ്റ്റുകൾ രസകരവും വൈവിധ്യവും ആയിരിക്കുമെന്നത് വ്യത്യസ്തങ്ങളായ അഭിരുചികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യമുണ്ടാകും. പ്രധാന കാര്യം, അത്തരമൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുശേഷം അത്താഴത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കാത്തിരിക്കുക, അമിതമാവുകയുമില്ല.