പാചകരീതികളിലെ നൈപുണ്യത്തിന് നന്ദി, ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതുമായ നിരവധി പാചക കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ്, സൈഡ് ഡിസീസ്, സ്നാക്സ്, സലാഡുകൾ, ഡിസേർട്ട് എന്നിവയും തയ്യാറാക്കാം. പ്രധാനകാര്യം പാചകം സൌമ്യമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
ഭക്ഷണ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്
ആദ്യ കുട്ടികൾ ആദ്യ ഭക്ഷണരീതികളാണ്, ഈ അഭിപ്രായം സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടതാണെന്ന് പല മുതിർന്നവരും അവരുടെ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ലൈറ്റ്, ഊഷ്മള ഭക്ഷണ സൂപ്പ് ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, വയറിലെ ചുവരുകൾ ചൂടാകുകയും, ജ്യൂസ്രിക്കാ ജ്യൂസ് ഉത്പാദനം ഉത്തേജിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യത്തെ വിഭവങ്ങൾ വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പാചകത്തിൽ പാചകത്തിന് പാചകത്തിന് അനുവദനീയമായ പാചകം, അത് പോഷകത്തിന്റെ പരമാവധി പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു.
പച്ചക്കറി സൂപ്പ് - ഭക്ഷണരീതികൾ
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമാണ്. Nutritionists ഒരു പുതിയ രൂപത്തിൽ അവരെ ശുപാർശ, പക്ഷേ ശരിയായ ചൂട് ചികിത്സ പച്ചക്കറി ഉപയോഗപ്രദമായ നിലനിൽക്കും ശേഷം. ഭക്ഷണ പാചക വളരെ അന്നജം വ്യത്യാസത്തിന് ദോഷകരമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗം, ഭരണം ചെയ്യണം.
ചേരുവകൾ:
- ഉള്ളി - 6 എണ്ണം;
- തക്കാളി - 6 പീസുകൾ.
- കാബേജ് - 0.5 ഗ്രാം;
- കുരുമുളക് - 3 കഷണങ്ങൾ;
- സെലറി എന്ന തണ്ടുകൾ - ഒരു കൂട്ടം;
- ആരാണാവോ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോ.
തയാറാക്കുക
- തക്കാളി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ അല്പം സെക്കൻഡ് മുക്കി എളുപ്പത്തിൽ തൊലിക്കാനും, ഒരു ചെറിയ ക്യൂബ് അവരെ വെട്ടി. തക്കാളി പോലെ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി പീൽ, ക്യാബേജ് മാംസംപോലെയും. പെപ്പർ, പീൽ, അരിഞ്ഞത് മുറിച്ചു. ഗ്രീൻററി ചോപ്പ്.
- ഒരു സസ്യ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒഴിച്ചു തീ വെച്ചു. എപ്പോഴാണ് ലിക്വിഡ് തിളപ്പിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഒരു ചെറിയ തീയിൽ.
- തീപ്പിടുത്തത്തിൽ തീയെ കുറയ്ക്കുകയും 10-15 മിനുട്ട് കൊണ്ട് കുപ്പിയുടെ കീഴിൽ വേവിക്കുക. പാചകം അവസാനം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുക. സ്ഥലം പച്ചിലകൾ, 1.5 മിനുട്ട് തിളപ്പിച്ച് 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം വിളമ്പുക. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
ഡയറ്ററി പിരാപ്പ് സൂപ്പ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
അവർ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായതിനാൽ ലെഗ്യൂമുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ഒട്ടേറെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പൊണ്ണത്തടി, വിളർച്ച എന്നിവയുടെ ഭീഷണി കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. പീസ് ഉപയോഗം ലളിതമായ ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ട്, ഏത് സ്വാദിഷ്ടമായ സുഗന്ധ സൂപ്പ് ലഭിച്ച നന്ദി.
ചേരുവകൾ:
- സെലറി റൂട്ട് - 220 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പീസ് - 1 ഇനം;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- എണ്ണ - 5 ഗ്രാം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
- രാത്രിയിൽ, പീസ് ഒഴിക്കുക വെള്ളം കൊണ്ട് അങ്ങനെ അത് വീർക്കുകയും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
- സെലറി, രണ്ടു ക്യാരറ്റ് എന്നിവ പീൽ വയ്ക്കുക, അഞ്ച് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക. ചെയ്തതു വരെ ചാറു പാചകം.
- മൃദുല വരെ തയ്യാറാക്കിയ പീസ് ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക.
- ബാക്കിയുള്ള ക്യാരറ്റ് ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് പയറുത്തുവയ്ക്കുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ പച്ചക്കറികൾ കിടന്നു, എണ്ണ അവരെ അവരെ അടുപ്പത്തുവയ്ക്കുന്നു, 10 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുകയും.
- സൂപ്പ് പച്ചക്കറികളിൽ പാചകം അവസാനത്തോടെ ഉടൻ അയയ്ക്കണം. അവസാനം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
ചിക്കനിൽ നിന്നുള്ള ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ
കോഴിക്ക് ഇറച്ചി കൂടുതൽ പൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആകൃതി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പ്രധാന പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ്, മറിച്ച്, പോരാ. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് നിന്ന് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണരീതി തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. അതു ഉപാപചയം പ്രക്രിയകൾ normalizes, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിറയുകയും പട്ടിക്ക് ഒഴിവാക്കും. വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ പക്ഷി ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ വറുത്ത്.
ചിക്കൻ കോക്ക് - ഭക്ഷണരീതി
നിരവധി വീട്ടമ്മമാർ പലപ്പോഴും അലങ്കരിച്ചൊരുക്കങ്ങൾക്ക് സമർപ്പിക്കണമെന്ന് ചിന്തിച്ചുവരുന്നു. അതുകൊണ്ട് ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാസ്ത മുതലായവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിപൂരകമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. രുചി വ്യത്യാസങ്ങളാക്കാൻ, ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ മുതൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ധാരാളം സോസുകളാൽ നൽകാം, പക്ഷേ അവ ആഹാരരീതിയായിരിക്കണം. പാചക പാത്രങ്ങൾ പല രീതിയിലും ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവർ വൃത്തികെട്ടവരാണ്.
ചേരുവകൾ:
- കഷണങ്ങൾ - 0.5 കിലോ;
- പ്രോട്ടീൻ - 2 പി.സി.
- പാൽ - 65 മില്ലി;
- വെണ്ണ - 35 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
- ചിക്കൻ മുതൽ അത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ ചെറിയ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ ഫലം ലഭിക്കാൻ, fillet മാംസം അരക്കൽ വഴി രണ്ടു തവണ കടന്നു വേണം.
- മതേതരത്വത്തിന്റെ ലേക്കുള്ള മെലിഞ്ഞ വെണ്ണ വെച്ചു പ്രോട്ടീൻ ചേർത്ത്, നന്നായി ഇളക്കുക. പാൽ ഒഴിക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എന്നിവ ചേർക്കുക, ഒരു മിശ്രിതം, സൌഹാർദ്ദപരമായ പിണ്ഡം ലഭിക്കുന്നത് വരെ ബ്ലെൻഡറിൽ നന്നായി തീയറ്റുക.
- വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, രണ്ടു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച്, കഴുത്തുണ്ടാക്കി, അവരെ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മുക്കി. അവർ എത്തുമ്പോൾ, കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ശബ്ദായമാനമായത് നേടുക. നിങ്ങൾ മൂപ്പിക്കുക പച്ചിലകളും ക്രീം സോസ് സേവിക്കാൻ കഴിയും.
ചിക്കൻ കട്ട്ലറ്റ് - ഭക്ഷണരീതികൾ
മാംസം - കട്ട്ലറ്റ് നിന്ന് പാകം ചെയ്ത ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതും ലളിതവുമായ വിഭവം, ശരിയായ പോഷണത്തിന് പരമ്പരാഗതമായ വിഭവം അനുയോജ്യമല്ല. നിരാശപ്പെടരുത്, ദമ്പതികൾക്കായി തയ്യാറാക്കിയ രണ്ടാമത്തെ കോഴ്സുകൾ അവിടെയുണ്ട്, ഒരു ബഹുസ്വരതയിലും അടുപ്പിലും. കട്ട്ലറ്റ് വ്യത്യസ്ത അഡിറ്റീവുകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികൾ, അവരെ കൂടുതൽ ചീഞ്ഞ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏത്.
ചേരുവകൾ:
- ഫോർസെമിറ്റ് - 1 കിലോ;
- ഉള്ളി - 4 കഷണങ്ങൾ;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 200 ഗ്രാം;
- പച്ച ഉള്ളി - 2 കുലകൾ;
- എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
- ഉള്ളി തൊലികളഞ്ഞത് ഒരു മാംസം അരക്കൽ അയച്ചു, എന്നിട്ട് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി അതു ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുട്ടകൾ ചേർത്ത്.
- നിലത്തു പരമ്പരാഗത അപ്പം കൂടെ തീറ്റ പോഷകാഹാരം അനുവദനീയമാണ് അടരുകളായി, സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഒരു ചീഞ്ഞ വിഭവം തരും അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി, ഇട്ടു അവശേഷിക്കുന്നു.
- വറുത്ത രൂപത്തിൽ രൂപംകൊണ്ട കട്ട്ലെറ്റുകൾ തറച്ച് അര മണിക്കൂറോളം ഒരു ഇരട്ട ബോയിലിൽ വയ്ക്കുക.
ഭക്ഷണ ശാലകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്
എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ഒരു വലിയ പരിഹാരം സലാഡുകൾ ആണ്. മയോന്നൈസ് മറ്റ് ഫാറ്റിസ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ അത് പരിഭ്രാന്തല്ല അല്ല, കാരണം വ്യത്യസ്ത തര്കാതിനില്ല പല ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ട്. അതു പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കോഴി ഇറച്ചി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, ഗോമാംസം, കിടാവിന്റെ, മീൻ, പച്ചിലകൾ, സീഫുഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. പല സലാബുകളും ഈ ചിത്രത്തിന് ദോഷകരമാണ്, പക്ഷേ നിരോധിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം സമാനമായ ലഭിക്കും, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ ലഭിക്കും.
Olivier Dietary Recipe
ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ഒലിവിയർ സാലഡ് ഇല്ലാതെ പലരുടേയും ഒരു ഉത്സവച്ചെലവും ഭാവനയിൽ കാണാൻ കഴിയില്ല. പരമ്പരാഗതമായി അതു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സോസേജ്, മയോന്നൈസ് പാകം ചെയ്തു, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു സ്ലിം ചിത്രം പ്രധാന ശത്രുക്കൾ ആകുന്നു. വളരെ യഥാർത്ഥ ആകും മങ്ങുന്നു ഒരു രുചി സാലഡ് ഒലിവിയർ ഉണ്ട് കാരണം ഈ വിഭവങ്ങൾ ആരാധകർ, നിരാശപ്പെടരുത് പാടില്ല.
ചേരുവകൾ:
- കഷണങ്ങൾ - 170 ഗ്രാം;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പീസ് - 150 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 0.5 കഷണങ്ങൾ;
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- pickled വെള്ളരിക്കാ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പുതിയ വെള്ളരിക്ക - 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകളും.
- മൃദു തൈര് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ചതകുപ്പ, സോയ സോസ്, ഉപ്പ് എന്നിവ.
തയാറാക്കുക
- പക്ഷി, കാരറ്റ്, മുട്ട, തിളപ്പിക്കുക, പീൽ ആൻഡ് സമചതുര അരിഞ്ഞത്. അവർക്ക് പീസ് ചേർക്കുക.
- രണ്ട് വെള്ളരി, തൊലികളഞ്ഞ ഉള്ളി മുറിക്കുക. ഡിൽ കഴുകുക മുളകും.
- ഡ്രസിംഗിന് തയ്യാറാക്കാൻ മിശ്രിതം, മിശ്രിതം, സോയ സോസ് ഏതാനും തുള്ളി എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിച്ച് സോളാഡ് ഫ്രിഡ്ജിൽ നിക്ഷേപിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുക.
സീസർ സലാഡ് - ഭക്ഷണരീതികൾ
വിവിധ സസ്യാഹാരങ്ങളും, കളറുകളും ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പ്രകാരം തയ്യാറാക്കിയ സീസർ ഉൾപ്പെടുന്നു. വീട്ടിൽ, മയോന്നൈസ് പലപ്പോഴും ചേർത്തു, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് തിന്നു കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്ററി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സീസാർ സാലഡിന്റെ ഒരു ഉപയോഗപ്രകൃതിയുമാണ്. ഇത് ഒരു മിനിട്ടിനുള്ളിൽ പാകം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ചേരുവകൾ:
- പെക്കിംഗ് കാബേജ് - 300 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ഹാർഡ് ചീസ് 20% കൊഴുപ്പ് - 75 ഗ്രാം;
- കഷണങ്ങൾ - 150 ഗ്രാം;
- ഡിൽ-ബൺ;
- പുളിച്ച ക്രീം 15% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- കടുക് - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഭവനങ്ങളിൽ ക്രൗൺസ്.
തയാറാക്കുക
- കാബേജ് കഴുകിക്കളയുക, ഉണക്കി നിങ്ങളുടെ കൈകളോടുകൂടെ ഇല പൊതിഞ്ഞ്. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി തക്കാളി മാഷ്. അതേപോലെ, പൊടിക്കുക ചീസ്.
- വേവിക്കുക, പച്ചിലകൾ ശേഖരിക്കുവാൻ തയ്യാറാകും വരെ പാകം ചെയ്ത കഷണങ്ങൾ. സാലഡ് ബൗളിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
- സോസ് വേണ്ടി ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ വിപ്പ്. ഒരു സലാഡ് ഡ്രസിംഗ് ഇട്ടു പ്രഹസനങ്ങള് സേവിക്കും.
കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് ഭക്ഷണ പാചകങ്ങൾ
ആഹാരത്തിനായി അനുവദനീയ വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ മുട്ടയിടുന്ന പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ കൊഴുപ്പ് കണ്ടേ മതിയാവൂ. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല മാത്രമല്ല 1 മുതൽ 5% വരെയുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലതു. ഈ പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന സ്രോതസ്സാണ്, രണ്ടാമത്തേതിന്റെ കുറവുമൂലം ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. കോട്ടേജ് ചീസ് പോലും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രുചികരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ വിവിധ രുചികരമായ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ് മിക്സഡ് നൽകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, തേൻ തുടങ്ങി.
കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - പാചകക്കുറിപ്പ്
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് അവനെ വേണ്ടി ചീസ്-നിർമ്മാതാക്കൾ മികച്ച അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ അത് ശരിയായി തയ്യാറാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അതു വറുത്ത് നിന്ന് നിരസിക്കണം രൂപയുടെ. ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി സംസ്ക്കരണ ഉപയോഗം ഭക്ഷണ പാചകത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വയറ്റിൽ അമിതഭാരം പാടില്ല എന്നതിനാൽ, വിഭവങ്ങളിൽ മാവിയോ മാവും ചേർക്കാതിരിക്കുക. പാചക ചീസ് ദോശ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ആൻഡ് പ്ളം ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു സങ്കലനരിതിയിൽ, നിങ്ങൾ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ബെറി സോസ് സേവിക്കാൻ കഴിയും.
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 300 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- പഞ്ചസാര - 35 ഗ്രാം;
- എണ്ണ - 5 ഗ്രാം;
- വാനിലിനും ഉപ്പും.
തയാറാക്കുക
- മുട്ടകൾ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, വാനില ഉപയോഗിച്ച് തല്ലി, തുടർന്ന് കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർക്കുക. ഏകതാപം വരെ ഇളക്കുക.
- വെണ്ണ കൊണ്ട് വയ്ച്ചു ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റ്, രൂപത്തിൽ syrniki കിടന്നു.
- 180 ഡിഗ്രി 25 മിനിറ്റ് താപനില ചൂടാക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് casserole പാചകരീതി
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു വിഭവം ഒരു വീടായിരുന്നു. നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് യഥാർത്ഥ സെർവുപയോഗിച്ച് വരുകയാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ആഘോഷത്തിൽ അത് ഉത്തമവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഡിസേർട്ട് ആയിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോട്ടേജ് ചീസ് നൽകുന്ന അത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ വിവിധ അഡിറ്റീവുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കറുവാപ്പട്ട, ജാതിക്ക, കൊക്കോ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. കാസറോൾ അടുപ്പിലും, സ്റ്റീമർ / മൾട്ടി വർക്കിലും പാകം ചെയ്യാം.
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 200 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- പഞ്ചസാര / തേൻ - 25-50 ഗ്രാം;
- സീസണൽ സരസഫലങ്ങൾ - 100 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
- നന്നായി മുട്ട, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഇളക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ സുഗന്ധവർഗ്ഗം ചേർക്കുക.
- കോട്ടേജ് ചീസ് തടവുക, പിന്നെ, തയ്യാറാക്കിയ മുട്ട മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
- ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റ്, വെണ്ണ സംഘടന, പകുതി തൈര് പിണ്ഡം വെച്ചു. സരസഫലങ്ങൾ ഇട്ടു മിശ്രിതം രണ്ടാം ഭാഗം അവരെ മൂടുക.
- 30 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു കുക്ക്.