രാവിലെ കഴിക്കുന്ന വിഭവം, സംതൃപ്തവും ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതും തീർച്ചയായും, അത്യുത്സാഹം ചെയ്യണം. തുല്യ പ്രാധാന്യമുള്ള പാചകരീതിയാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമേറിയ ഭക്ഷണം ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ്.
സ്ലിംബിംഗിന് ഉചിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
രാവിലയിൽ മില്ലറ്റ്, ഓറ്റ്മീൽ, മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പാകം ചെയ്യാം. പശുവിനെ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര എളുപ്പമുള്ള മ്യുസ്ലി - വേനൽക്കാലത്ത് പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. രുചികരമായ അരകപ്പ് കഞ്ഞി എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് അറിയുക.
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെള്ളം 100 മില്ലി;
- വാൽനട്ട് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഫലം - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അടരുകളായി 2 മിനിട്ട് വേവിക്കുക. പ്ലേറ്റ് നിന്ന് നീക്കം 5 മിനിറ്റ് ലിഡ് കീഴിൽ പിടിക്കുക. തകർന്ന പരിപ്പിനും പഴവർഗ്ഗങ്ങളോടും ആരാധിക്കുക.
സ്ലേംബിംഗ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് അടുപ്പത്തുളള ഒരു ഓംലെറ്റ് ആണ്
ഭക്ഷണപോഷണത്തിന് അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് മുട്ടകൾ. വ്യത്യസ്ത അഡിറ്റീവുകളുള്ള ഒമേള്റ്റ് ആദ്യകാല ഭക്ഷണത്തിന് ഉചിതമായ ഒരു വിഭവമാണ്.
ചേരുവകൾ:
- മുട്ടകൾ - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- പാൽ - 580 മില്ലിഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- കോളിഫ്ളവർ - 3 പൂങ്കുലകൾ;
- തക്കാളി - 2 പി.സി.
- കുരുമുളക് - 1 കഷണം;
- ഉപ്പ്.
തയാറാക്കുക
ഈ പ്രഭാത റെസിപ്പിനെ ഏത് ആഹാരത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം. കാബേജ് പാകംചെയ്തു, മറ്റു പച്ചക്കറികൾ പീൽ, തുടർന്ന് ചെറിയ സമചതുര കടന്നു എല്ലാം മുറിച്ചു. ഫോം എടുത്തു അല്പം ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ഒഴിച്ചു പച്ചക്കറികൾ ഇടുക. വെവ്വേറെ പാലിൽ മുട്ട ഇളക്കി ഉപ്പും പാകം ചെയ്യുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം 20 മിനുട്ട് 200 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം ചെയ്ത് അടുപ്പാക്കി വയ്ക്കുക.
തൈര് കോക്ടെയ്ൽ
ചേരുവകൾ:
- പ്രകൃതി തൈര് - 100 ഗ്രാം;
- ഫലം - 0.5 ഇനങ്ങൾ;
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 0.5 ഇനങ്ങൾ;
- മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഐസ് - 0.5 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ തയ്യാറായ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ച് ബ്ലെൻഡറിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. വേണമെങ്കിൽ, തേനീച്ചയ്ക്ക് മാധുര്യത്തിനാകും.