ശക്തമായ ഒരു കുപ്പായം, കൈകൾ കുലുക്കുകയാണ്, എന്റെ തലയിലെ ചിന്തകൾ ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ പരിഹാരം തേടുന്നതിൽ ഒരെണ്ണം വീഴുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിനായുള്ള ഇത്തരം സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെട്ടു. ശരീരത്തിന്റെ അത്തരം ഒരു പ്രതികരണത്തിന് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ പ്രകോപിതനായ ഒന്ന് - ഭയം ഹോർമോൺ ആണ്.
എന്ത് ഹോർമോണുകളാണ് ഭയം കാരണം?
ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ശരീരവും മറ്റ് ഹോർമോണുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ ഭീതിയോടെയാണ് പുറത്തുവിടുക. നൊറെപൈൻഫൈൻ, കാർട്ടിസോൾ എന്നിവ. ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളിലും മനുഷ്യ അവയവങ്ങളിലും ഉത്തേജിതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്, ശരീരം വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനും കീറിക്കുന്നതിനും ആണ്. ഇതെല്ലാം ഒരു പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കും:
- കൈകൾ, താടിയെല്ലുകൾ, പേശികളുടെ തണ്ട് ;
- tachycardia;
- രക്തസമ്മർദ്ദം;
- മിഥ്യാസിസ്
- ഹൈപ്പർകോഗാംഗം
- തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാപനം;
ഭീതിയും ഉത്കണ്ഠയുമുള്ള ഹോർമോൺ, ഉയർന്ന അളവിൽ ശരീരത്തിൽ വളരെയേറെ അവശേഷിക്കുന്നു, ദോഷകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം കുറയൽ;
- ഹൃദയം തകർന്നുപോകും;
- കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുടെ നശീകരണ സ്വഭാവം;
- ദീർഘകാല ശുഷ്കാന്തി;
- തൊലിയുടെ പാത്രങ്ങൾ, കഫം ചർമ്മം, പെരിറ്റോണിയം എന്നിവ ചുരുക്കി;
- അനായാസമായ അവശിഷ്ടങ്ങളുമായുള്ള വയറിളക്കവും.
ഹോർമോൺ പേടിക്ക് കാർട്ടിസോൾ
ഭയം മൂലമുള്ള ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ആശ്വാസത്തിന് കോർടിസോൾ ആണ്. മാനസിക പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളായ കോർടിസോൾ പ്രഭാവത്തിൽ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത് ഒരു തരം ആൻറി-ഷോക്ക്, വിരുദ്ധ സമ്മർദ്ദം, അനസ്തേഷ്യ മരുന്ന് എന്നിവയാണ്. ഇതിന്റെ പ്രകാശനം അത്തരമൊരു ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:
- വിയർപ്പ് വർദ്ധിച്ചു;
- ടാക്കിക്കാര്ഡിയ വികസിക്കുന്നു;
- ശ്വാസം പലപ്പോഴും തുടരുന്നു;
- വായിൽ നിന്നു കരകയറുന്നു.
കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ഉദ്ധാരണം പെട്ടെന്ന് സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ശരീരത്തിലെ ദീർഘമായ ഏകാഗ്രതയോടെ ഇത്തരം രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുന്നു:
- തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെയും അവയുടെ കുറവുകളുടെയും ഒരു ന്യൂട്രലൈസേഷന് ഉണ്ട്.
- ശരീരം വെള്ളം, സോഡിയം, ക്ലോറിൻ ആഗിരണം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയൊക്കെ സജീവമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- അമിത വണ്ണം വികസിക്കുന്നു.
- പ്രമേഹം തകർന്നു, പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നു.
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഡിപ്രഷൻ, ശോഷണം, ക്ഷോഭം - ഇതെല്ലാം ഹൈപ്പർ കോർടിസിസത്തിന്റെ ഒരു അനന്തരഫലമാണ്.
ഹോർമോൺ അഡ്രിനാലിൻ പേടിക്കുന്നു
അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ പ്രധാന ഹോർമോൺ, അഡ്രിനാലിൻ ന്യൂറോമെഡൈറ്ററാണ് ആദ്യമായി രക്തത്തിൽ ഉത്തേജിതമായത്, ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭീഷണി ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.
- ടോണുകൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഞരമ്പുകൾ, രക്തചംക്രമ, ദഹന സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
- ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളും സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും വേഗത്തിലുള്ള അപ്ഡേറ്റ് ഉണ്ട്.
- പ്രവർത്തന ശേഷി, കരുത്ത്, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. തീവ്രമായ ഭീതിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ, മുമ്പ് അവികസിതമായ അവസരങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരിക്കുന്നു: ദീർഘദൂരങ്ങളിലേയ്ക്ക് വേഗത്തിൽ ഓടുന്നത്, തൂക്കമുള്ള ഭാരങ്ങൾ, ഉയർന്ന പ്രതിബന്ധങ്ങളെ മറികടന്ന്, വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ആവർത്തിക്കില്ല.
- ഭയം അഡ്രിനാലിൻ ഹോർമോൺ ഒരു അനസ്തെറ്റിക് പ്രഭാവം റെൻഡർ.
- വൈകാരിക ഘടകം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസിക ശേഷി സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അഡ്രിനലിൻറെ മറ്റൊരു പ്രകടനമാണ്.
- ഭയം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് അഡ്രിനാലിൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കോർട്ടിസോൾ.
ഭയം ഹോർമോൺ നൊറെപൈൻഫ്രൈൻ
അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സ് - നോറെപിനീഫ്രിൻ, അതുപോലെ മുൻഗാമിയായ അഡ്രിനാലിൻ നിർമിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോൺ, ഒരു ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്റർ ആണ്, ഇതിന് സമാനമായ ഫലം ഉണ്ട്:
- രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കി;
- സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
- ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
- ബ്രോങ്കി വികസിപ്പിക്കുന്നു;
- ദഹനം കുറയുന്നു;
- ആക്രമണം വർദ്ധിച്ചു;
- ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും നൽകുന്നു;
- ഒരു ഭയത്തെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു.
ഭയം ഹോർമോൺ കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ?
ഭയം ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ അവരുടെ ദീർഘകാല സ്വാധീനത്തിൽ മനുഷ്യർക്കും ദോഷകരമാണ്, അതു ധരിച്ച് മൊത്തത്തിൽ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒരു ലംഘനം നയിക്കുന്നു. ഈ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവ വസ്തുക്കളുകളുടെ നിലവാരവും ഉത്പാദനവും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ:
- ഒരു വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക, മയക്കുമരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുക.
- സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നീന്തൽ നിൽക്കാനോ പുതിയ നിയമത്തിൽ നടക്കാനാകാത്ത ഒരു റൂളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനോ.
- ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ ഹോബി കണ്ടെത്തുക.
- അവശ്യ എണ്ണകളുപയോഗിച്ച് അരോമാതെറാപ്പി (ബത്ത്സ്, ഫ്യൂഗിഗേഷൻ), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണരീതി, വിറ്റാമിനുകൾ, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.