മിക്ക ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ദോഷകരമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അവയെ തരണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും നൽകുന്നു, അത് അസ്ഥികളോടുകൂടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്ന, അസ്ഥികൂടങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ നാം പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ചില അസ്ഥികളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്റെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാനും പുതിയ രീതിയിലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കാനും ഞാൻ വരും.
1. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
ഏതാനും വിത്തുകൾ ഉണ്ട് ഇതിൽ ഇനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ, അത് നിർത്താൻ. നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയുടെ വിത്തുകൾ ആസ്പിരിൻ പകരുന്നതിനും തലവേദന കൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നതിനും കഴിയുമെന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അവയുടെ ഘടനയിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് സാന്നിദ്ധ്യം കൊണ്ട് വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിത്തുകൾ രണ്ടുതവണ കായ്ച്ച് പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. ഓറഞ്ച് വിത്തുകൾ ഉള്ളതിനാൽ വൈറസ് B17 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസർ, ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടമാണ് ഇത്.
ഒലിവ്
കുഴികളല്ലാത്ത ഒലീവ് വാങ്ങുക, നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച cholagogue നിങ്ങളെ തകരാറാണെന്നു അറിയുന്നു, ഏത് പോസിറ്റീവ് മുഴുവൻ ദഹന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കുന്ന. പുറമേ, ഒലിവ് എല്ലുകൾ നല്ല sorbents കണക്കാക്കുന്നു, അത് വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരം purify. വിദഗ്ധർ ഒരു മാസം കൊണ്ട് അസ്ഥിയോരോളം 15 ഒലീവും തിന്നുകയും, ഈ വൃക്ക, പിത്താശയയിൽ കല്ലുകൾ രൂപീകരണം ഒരു നല്ല തടസ്സം ആയിരിക്കും ശുപാർശ.
3. മാതളപ്പഴം
ചെറിയ കുരുക്കുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം മാതളനാരീതി നിരസിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ ഒപ്പിയെടുക്കുന്നു. വിത്തുകൾ പല പോളിഫെനോൽസും ടാന്നിസും അടങ്ങിയതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഹൃദ്രോഗത്തിനും അർബുദ ചികിത്സക്കും പ്രധാനമാണ്. ഘടകങ്ങൾ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളുടെ അതിജീവനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
4. Dogwood
ധാന്യം അസ്ഥികൾ ഉള്ള ഒലിവ് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ അവർ നാഡീവ്യാപാരത്തിന് നാടോടി മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 15 പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം, അസ്ഥികളെ തുപ്പരുത്.
മുന്തിരി
മുന്തിരിച്ചെടികളെ തിന്നുകയും അസ്ഥികൾ ഒടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരോടൊപ്പമുള്ളവരെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മുന്തിരിപ്പഴം പൾപ്പ് റിവേവർട്രോളിൻറെ ഒരു വലിയ തുകയാണ് - അർബുദംക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ സംയുക്തത്തിൻറെ കൂടുതൽ അസ്ഥികളിലാണെന്ന കാര്യം അറിയാൻ കഴിയും.
6. കലിന
സാധ്യമായ പക്ഷം, അവർ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു മികച്ച സ്വാഭാവിക cleanser കണക്കാക്കുന്നു കാരണം, അസ്ഥികൾ ഔട്ട് ഉരസിയല്ല, വൈബർണം ഏതാനും സരസഫലങ്ങൾ തിന്നു ഉറപ്പാക്കുക. Kalina വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ പൂരിത, അവർ കുടൽ microflora നോർമലൈസേഷനും ഹൃദ്രോഗ ഘടനയെ സ്വാധീനിക്കും. കൂടാതെ, അവർ രക്തക്കുഴലുകളും കുറയ്ക്കും, ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും, വൃക്കയിലും മണൽ മുറ്റത്ത് നിന്ന് വൃക്കയിലും മൂത്രസഞ്ചിയിലും പുറത്തു വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദിവസേന 10 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ തിന്നും.
7. തണ്ണിമത്തൻ
ഒരു തണ്ണിമത്തന് കട്ട് ശേഷം പല തുടർന്ന് ആദ്യം കാര്യം - ശോഭിച്ചു വിത്തുകൾ, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അവർ അവരുടെ ഗുണം ഉപയോഗിയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ ച്യൂയിംഗം ഇല്ലാതെ കഴിക്കുന്ന പക്ഷം, അവർ ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഫലമുണ്ടാകും, അവർ എല്ലാവരും ഒരു മുള്ളൻ കഴിച്ചാൽ, ശരീരം വയറ്റിൽ ഡിസോർട്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ വിലപ്പെട്ട ഭക്ഷ്യ എൻസൈമുകൾ ലഭിക്കും. കൂടാതെ, വിത്ത് പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
8. ആപ്പിൾ
മറ്റൊരു തെറ്റായ സ്വഭാവം, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം - ആപ്പിളിന്റെ മാംസം മാത്രമാണ്, ബാക്കി എറിഞ്ഞുകളയുക. വിളവെടുക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെ വിത്തുകൾ വലിയ അളവിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ, അയോഡൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ദിവസേനയുള്ള നിരക്ക് 6-7 ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ മതിയാകും. കൂടാതെ, ആപ്പിൾ വിത്ത് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ആപ്പിൾ കേർണലുകളിൽ ഒരു വലിയ എണ്ണം വിഷലിനു ഇടയാകാമെന്നിരിക്കെ തീർച്ചയായും അവരെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ, തീർച്ചയായും, അത് രൂപയുടെ അല്ല.
9. കിവീസ്
ചെറിയ കറുത്ത കിവി വിത്തുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനെ കുറച്ചുപേർ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമെന്നത് വ്യക്തമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഇ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കിവി, വിത്തുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്തരം ഒരു പ്രശ്നത്തെ കണ്ണ് വീക്കംപോലെ മറക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
10. തീയതികൾ
ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? അതുകൊണ്ട് അവയെ പുതിയ രീതിയിൽ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക, അതായത് അസ്ഥികളോടൊപ്പം. അസ്ഥികളിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ അവയ്ക്ക് വലിയ അളവിൽ ധാതുക്കളും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, സെലിനിയം, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം. നാടോടി മെഡിസിൻ, തീയതി കല്ല് മുതൽ പൊടിച്ചന് ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിവിധ വീക്കം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
11. തണ്ണിമത്തൻ
അസ്ഥിയോടൊപ്പം ഒരു തണ്ണിമത്തൻ തിന്നുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്, ഇത് വലിയ തെറ്റ് തന്നെയാണ്. ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 85-90% ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിത്തുകൾക്ക് ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ഉണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസ്ഥികൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.