ആപ്പിളിൽ നിന്നുള്ള സുലഭങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച വിഭവം മാത്രമല്ല, പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തൃപ്തികരമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായിത്തീരും. അത്തരമൊരു സാന്ദ്രത, പോഷകാഹാരയോഗ്യമായ വിറ്റാമിൻ പാനീയം ആരോഗ്യമുള്ള പോഷകാഹാരത്തിലെ ഭക്ഷണപ്രിയന്മാരോ ആരാധകരോ ആയിരുന്ന യുവതികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തും. നമ്മൾ കൂടുതൽ പങ്കിടുന്ന സ്മൂത്തികൾക്കായി ഏറ്റവും രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.
സെലറി, ആപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്മൂത്തിക്കുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- ചീര - 1 പിടി;
- സെലറി - 1 കാണ്ഡം;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- ബജ്റയും ഇഞ്ചി - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- 1 നാരങ്ങ നീര്;
- തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
കുക്കുമ്പർ തൊലി സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്. സെലറി പുറമേ സമചതുര മുറിച്ച് ഒരു കുക്കുമ്പർ കൂടി ബ്ലെൻഡർ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു കാണ്ഡം കാണ്ഡം. അടുത്തത് ഞങ്ങൾ തൊലികളഞ്ഞതും തൊലികളഞ്ഞതുമായ ആപ്പിൾ ചേർക്കുകയാണ്. ചീര ഒരു പിടി വെച്ചു, രുചി ഒരു ചെറിയ ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, തേൻ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും മിനുസമാർന്ന തിളക്കത്തിൽ തിളങ്ങുക. പാനീയം വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ - വിഷമിക്കേണ്ട, സെലറി എന്ന പാടുകളിൽ ധാരാളം ധാന്യങ്ങൾ കാരണം അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം തന്നെയായിരുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വെള്ളമുപയോഗിച്ച് മൃദുവാക്കാനാവും.
വാഴ, ആപ്പിൾ എന്നിവയോടു കൂടിയ സ്മൂത്തിക്കുണ്ടിനുള്ള പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 1 കഷണം;
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- നിലക്കടല വെണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഐസ് - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ബാരന തൊലിപ്പുറത്ത്, കാമ്പിൽ നിന്ന് ആപ്പിൾ. നാം ഫലം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു ബ്ലെൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു. അടുത്തത് ഞങ്ങൾ പരുപ്പ് വെണ്ണയും ഒരു ഗ്ലാസ് ഐസ് ചേർക്കും. എല്ലാം ഏകതാപരതയും ഉടനടി ആരാധനയും നൽകണം.
ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് ആൻഡ് ആപ്പിൾ മിനുസ്യങ്ങൾ
ചേരുവകൾ:
- ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് - 1 കഷണം;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- വറ്റല് ഇഞ്ചി - 1 ടീസ്പൂണ്.
തയാറാക്കുക
കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കി സമചതുര അരിഞ്ഞത് ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിൾ തൊലികളഞ്ഞും, വിത്തുകൾ പാകിയതിനുശേഷം ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു. അടുത്തത്, വറ്റല് ഇഞ്ചിയും ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസും ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും മിനുസമാർന്ന തിളക്കത്തിൽ തിളങ്ങുക. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ് കാരറ്റ് ആപ്പിൾ നിന്ന് മിനുസമാർന്ന കറുവാപ്പട്ട, ജാതിക്ക മിശ്രിതം ഒരു നുള്ള് തളിച്ചു കഴിയും.
കിവി ആപ്പിളിന്റെ സ്മൂതീസ്
ചേരുവകൾ:
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- കിവി ഫലം - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- നാരങ്ങാ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- തേൻ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ആപ്പിൾ തൊലി കളഞ്ഞ് കോർ വിത്ത് കൊണ്ട് നീക്കംചെയ്തിരിക്കുന്നു. കിവി വൃത്തിയാക്കിയതും വലിയ സമചതുര കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചുമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചൂഷണം. തേനും തിളപ്പിനും ബ്ലെൻഡർ പാത്രത്തിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇടുക.
ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ
ചേരുവകൾ:
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 500 മില്ലി;
- ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഐസ് - 2 ഇനങ്ങൾ;
- പാൽ - ലേഖനത്തിന്റെ 1 1/4;
- വെള്ളം - 1 1/4;
- തേൻ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ആപ്പിൾ തൊലിയും വിത്തുകളും മുതൽ തൊലി കളയുന്നു, അതിനു ശേഷം ഞങ്ങൾ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാകണം. വേഗത്തിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ പകരും, അതിനാൽ അവർ ഇരുണ്ടു ചെയ്യരുത്. അല്പം വെള്ളം, പാലും തേനും ചേർക്കുന്നു. അവസാനം, ഐസ് ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നത് വരെ ചേരുവകൾ ചൂടാക്കുക.
ആപ്പിൾ നിന്ന് സ്മൂത്ത് എങ്ങനെ?
ചേരുവകൾ:
- ആപ്പിൾ - 1 ഭാഗം;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- കറുവാപ്പട്ട - 1 ടീസ്പൂണ്;
- വാനില സത്തിൽ - 1/2 ടീസ്പൂൺ;
- തേങ്ങ പാൽ 1/4 ആണ്;
- വെള്ളം - 1/2 കട.
തയാറാക്കുക
ആപ്പിൾ തൊലികളഞ്ഞത്, പകുതി വെട്ടി നീക്കം ചെയ്യണം
12 മണിക്കൂർ - ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം മിനുസമാർന്ന ഒരു ചുരുങ്ങിയ സമയം ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാം. സ്മൂനികൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടു നില്ക്കും , എങ്കിലും അവ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും.