മുട്ടകൾ എങ്ങനെ ഒരു ബാഗിൽ വെക്കും?

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ - ഒരു ഉൽപ്പന്നം വ്യാപകമായി വിതരണം, താങ്ങാവുന്നതും പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്: മുട്ടകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ അതോ ഹാനികരമാണോ? ഒരു വശത്ത് അവയ്ക്ക് ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തികച്ചും ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഫോളിക് ആസിഡ്, biotin, choline, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, എ, ഡി, ഇ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്: ഈ വസ്തുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മുട്ടകളിൽ വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും ധാരാളം ഉണ്ട്. അതിനാൽ മുട്ടകൾ ഇപ്പോഴും ഉപകാരപ്രദമാണ്, നമ്മുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളായിരിക്കണം, അവ അപമാനിക്കപ്പെടാൻ മാത്രം മതി, എല്ലാം ശരിയും.

അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പിന് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: മുട്ടകൾ വേവിച്ചതും മൃദുവുമൊക്കെ ആകാം, ഒരു ഓംലെറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക , കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട കൊണ്ട് ഒരു രുചി ബോയിലർ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കാം . ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു "ഒരു സഞ്ചിയിൽ" മുട്ടകൾ ഒരുക്കുവാന് എങ്ങനെ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു. ഈ വിഭവം മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകളെ സ്നേഹിക്കുന്നതായിരിക്കും - ഈ പതിപ്പിൽ റോസാപ്പൂവ് പൂർത്തിയായ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ബാഗിൽ ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഒരു പുഞ്ചിരി ഉണ്ട് - അതു പോലെ ആയിത്തീരുകയും വിഭവം, മുട്ട വളരെ പുതിയ ആയിരിക്കണം - 5 ദിവസം പഴയതല്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം നേടാനാകില്ല.

«ഒരു ബാഗ് മുട്ടകൾ» - പാചകക്കുറിപ്പ്

വറുത്ത പടിപ്പുരക്കതകിന്റെയും തക്കാളി-വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് - ഈ പാചകത്തിൽ, ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു വേവിച്ച ഒരു "ഒരു ബാഗ് മുട്ട വേവിക്കുക", ഒരു സൈഡ് വിഭവം എന്നു പറഞ്ഞുതരും.

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
• വിനാഗിരി - 1 ടീസ്പൂണ്;
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1 കഷണം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1 തല;
• തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

തയാറാക്കുക

പാകം വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി ചുടേണം. പിന്നെ ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവരെ തിരിഞ്ഞു ഉപ്പ് സുഗന്ധവർഗ്ഗം, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ വെന്ത മുറിച്ച് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ. ഒരു എണ്ന ൽ കുഴി പൂർണ്ണമായും fit കഴിയുന്ന ഒരു വെള്ളം, ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരുവാൻ, രുചി ഉപ്പും വിനാഗിരി ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ ലെ വട്ടത്തിൽ മുട്ട ഒലീവ് തകർക്കുന്നു, അങ്ങനെ മഞ്ഞക്കരു കേടുപാടുകൾ. നാം അതിനെ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിലേക്ക് താഴ്ത്തി (ഈ സമയത്ത് വെള്ളം മിതമായി പാകം ചെയ്യണം).

ഒരു ബാഗിൽ എത്ര മുട്ടകൾ വേവിച്ചിരിക്കുന്നു? സമയം അവസാന ഫലം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മൃദു-വേവിച്ച മുട്ടയിൽ പോലെ മഞ്ഞക്കരു ദ്രാവകമുണ്ടായിരിക്കണമെങ്കിൽ 1 മിനിട്ട് മതി. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തയ്യാറായ മഞ്ഞ നിറം വേണമെങ്കിൽ, 3-4 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യാനുള്ള നല്ലത്. അതുപോലെ തന്നെ രണ്ടാമത്തെ മുട്ടയും. നാം അവരെ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് തക്കാളി-വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് ഒരു മേശ വിതരണം. ആശംസകൾ!

ഭക്ഷണം ഫിലിമുമായി "ഒരു ബാറിൽ" മുട്ടകൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

ചേരുവകൾ:

• മുട്ടകൾ - ഒരു കഷണം;
• ഉപ്പ്
• ചതകുപ്പ പച്ചിലകൾ.

തയാറാക്കുക

15x15 സെന്റിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള ഒരു ഫുഡ് ഫിലിം മുറിച്ചെടുക്കുക, ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ അല്പം ഒഴിച്ചു ഉപരിതലത്തിൽ പുഴുങ്ങുക. ഒരു മുട്ടയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു മുട്ട വിരിഞ്ഞാണ് നാം ഇടുക. ഒരു ചെറിയ podsalivaem, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തകർത്തു ചെടികളും, ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധാപൂർവം സിനിമയുടെ അറ്റങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക, അവയെ കെട്ടിയിടുക. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു എണ്ന കുപ്പികളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ബാഗ് താഴ്ത്തുക, 3 മുതൽ 7 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. അത്തരം മുട്ടകൾ പച്ചക്കറികളുടെ സാലഡ് കൊണ്ട് ഒരു മേശപ്പുറത്ത് നൽകാം.

ഒരു ഇൻഹെൽ സഞ്ചിയിൽ മുട്ട-ബേക്കിംഗ്

മുൻ പാചകത്തിൽ ഒരു ഷെല്ലിൽ നിന്ന് ഒരു മുട്ടയിൽ മുട്ട പാകമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു എണ്ന വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക ഈ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം നാം ശ്രദ്ധാപൂർവം മുട്ട കുറയുന്നു. ഞങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, പിന്നെ ഞങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുട്ടകൾ സ്നാനം ചെയ്യും. അവർ ശാന്തരാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഷെല്ലിൽ നിന്ന് അവരെ വൃത്തിയാക്കുകയും ചൂടുള്ള ടോസ്റ്റുകളിലോ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിലോ സേവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ പാകം ചെയ്ത മുട്ടകളിൽ പ്രോട്ടീൻ സാന്ദ്രത തീരും. അങ്ങനെ അതു മഞ്ഞക്കരു പ്രോട്ടീൻ ഒരു ബാഗിൽ ലഭിക്കുന്നത് മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ബാഗിൽ മുട്ടകൾ വേഗത്തിൽ എളുപ്പമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചീരയും ഇല, rucola, മുട്ട ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, ഒലീവ് ഓയിൽ കലർത്തുക മതി.