ഒരുപക്ഷേ, സ്ത്രീക്ക് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് രഹസ്യമായി സ്വപ്നം കാണാറുണ്ട്. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക ഇകോളജി, ജീവിതശബ്ദം, വിശ്രമം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവ പ്രഭാതത്തിലെ കണ്ണാടിയിൽ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള മുഖവും നീല നിറത്തിലുള്ള ബാഗും കാണുന്നത് വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ നിരവധി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് സാധിക്കും.
രഹസ്യം # 1: നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്
ഭക്ഷണത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ ദഹനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല. ചട്ടം പോലെ, ശരീരത്തിൽ എല്ലാ രോഗങ്ങളും അനിവാര്യമായും ത്വക്ക് അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകൾ എല്ലാ കാര്യത്തിലും ഉൽകൃഷ്ടരായിത്തീരുകയും, പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയുടെ സിൽഹൗട്ടിന്റെ സന്തുഷ്ടതയെ പിന്തുടരുകയും പോഷകാഹാരത്തെ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവ മാവും മധുരവും മാത്രമല്ല, അവശ്യ വസ്തുക്കളിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. സുന്ദരമായ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്:
- കൊഴുപ്പ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ (ചുവന്ന മീൻ, പരിപ്പ്);
- മൃഗ പ്രോട്ടീൻ (വെളുത്ത മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ);
- സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (ധാന്യങ്ങൾ, മുഴുവൻ-ധാന്യം ബേക്കറി);
- സെല്ലുലോസ് (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ);
- ദ്രാവക ഒരു മതിയായ തുക (പ്രതിദിനം 1.5-2 ലിറ്റർ).
രഹസ്യ നമ്പർ 2: ഒരു ശബ്ദനിദ്ര - ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ഉറപ്പ്
22 മണിക്കൂറിൽ നിന്നും, രാത്രികളിൽ ചർമ്മ കോശങ്ങൾ പുതുക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഏതെങ്കിലും cosmetologist സ്ഥിരീകരിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ ശരീരം വിശ്രമത്തിലായിരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുകയും, അത് മതിയായ വിശ്രമത്തിൽ മാത്രമാണ് ബാക്കിയുള്ളവ.
രഹസ്യ നമ്പർ 3: പ്രധാന കെയർ - അത് പറ്റില്ല
ഒരു നിശ്ചിത പ്രായശ്ചിത്തം ഓരോ സ്ത്രീക്കും അനുയോജ്യമായ അനുയോജ്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ സൗന്ദര്യ വർദ്ധനയാണ്. മിക്കപ്പോഴും അത്തരം ഒരു ആയുധം അധികമൊന്നുമില്ലെന്നും പുറംതൊലിയിൽ വലിയ ഭാരം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. മേക്കപ്പ് ദൈനംദിന ഉപയോഗം കൊടുത്താൽ, ചർമ്മത്തിൽ മാലിന്യശുദ്ധീകരണ ശസ്ത്രക്രിയയും ഓക്സിജൻ അഭാവവും അനുഭവിക്കുന്നു.
പ്രൊഫഷണലുമായി ആലോചിച്ചുകൊണ്ട് കെയർ ലൈനുകളും ബ്രാൻഡുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ത്വക്ക് തരം അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്-cosmetologist. ആരോഗ്യത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിനും മൂന്ന് ലളിതമായ നടപടികൾ മതിയാകും.
- ശുദ്ധീകരണം
- ഈർപ്പമാക്കൽ;
- ഭക്ഷണം.
ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായവും അവസ്ഥയും അനുസരിച്ച്, അധിക ഫണ്ട് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ഏത് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും പോലും പ്രീമിയം ക്ലാസ് പോലും തൊലിയിൽ നല്ല ഫലം കാണില്ലെന്നും ഇടയ്ക്കിടെ അത് ഒരു ദിവസം ഒരുക്കണമെന്നും ആവശ്യമുണ്ട്.
രഹസ്യ നമ്പർ 4: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ്
ശാരീരികാവശ്യങ്ങൾക്കായി കരുതുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കുറച്ചുകൂടി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്ത്രീകൾ സാധാരണ നിലയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ശാന്തവും പോസിറ്റീവും തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിലമതിക്കുകയും, പലപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
രഹസ്യം 5: വൈകുന്നേര പ്രണയം നടക്കുന്നു
ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതിനായി വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്റ്റോർ ചെയ്യുന്നുണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ, ഇത് തികച്ചും അപൂർവ്വമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. കാരണം കഠിന പ്രയത്നത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾ പൊതു ഗതാഗതത്തിൽ വീടു തിരഞ്ഞു നടക്കുന്നു.
നടക്കാൻ പോകാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് ഭരണം എടുക്കുക, ദൈർഘ്യമേറിയ ദൂരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കരുത്, വെറും വീടിനു ചുറ്റും നടക്കുക. വൈകുന്നേരത്തെ വ്യായാമം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി സ്വാധീനിക്കുകയും കാലുകൾക്കും നട്ടെല്ല്ക്കുമുള്ള സമ്മർദം നൽകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഓക്സിജനോടുകൂടിയ രക്തം പുനർ-ഉത്തേജനം ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളിൽ ചർമ്മകോശങ്ങളെ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, പുതുക്കലിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.