അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനുമായി മുലയൂട്ടൽ തീർച്ചയായും പ്രയോജനകരമാണ്. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞിൻറെ ശാന്തത ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് അമ്മയും കുഞ്ഞും അടുത്ത ബന്ധം നിലനിർത്താൻ മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം തീർക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ചില കേസുകളിൽ, എന്റെ അമ്മയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുകയും വേണം, ഏത് ഉല്പന്നങ്ങളാണ് മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത്.
മുലപ്പാൽ ശരിയായ പോഷണം
മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണമേൻമ പോഷണം അടിസ്ഥാനമാണ്, അത് സമീകൃതവും ആവശ്യമായ കലോറിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻകൈയെടുക്കുന്നതിനെ ഇന്ന് പിഡയാറ്റീബീഷ്യർ ഇനി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. കാഠിന്യം, തേൻ, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും, ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഏത് ഉല്പന്നങ്ങളാണ് മുലയൂട്ടുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത്? പതിവ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ഭക്ഷണക്രമം - ഇത് മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളാണ്. തേയില, കമ്പോട്ട്, വെള്ളം, പാൽ, കെഫീർ - അമ്ലം കൂടുതൽ ലിക്വിഡ് കുടിച്ച് വേണം. ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ചൂടുള്ള ദ്രാവകമാണ് ഇത് ഉപകാരപ്രദമാവുന്നത്, പാൽ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചൂട് / തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ കഴുകണം നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ.
അത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മുലയൂട്ടുന്നതിനാവശ്യമായ പോഷകാഹാരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവ് കലോറിയും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും ലഭിക്കും. ഇത് കുഞ്ഞിൻറെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ പോഷകത്തിൻറെ സ്റ്റോറുകളെ നശിപ്പിക്കാതെ ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ബാലൻസ് ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പരമാവധി പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയാൽ കുഞ്ഞിന് മതിയായ പാൽ ഇല്ല, മിശ്രിതത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തിരക്കില്ല. മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക.
മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി കണ്ടെത്തിയ സ്വാഭാവിക ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, പാൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നഴ്സിങ് അമ്മ കഴിക്കാം.
- മട്ട അരി;
- ഉർവച്ചീര;
- കാരറ്റ്;
- റാഡിഷ്;
- കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി;
- ഡിൽ;
- പെരുംജീരകം;
- തെളിവും.
മുലയൂട്ടൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ചീരയും വേരുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ തേയിലകളാണ്. നിങ്ങൾ ഇഞ്ചി ടീ, കുമ്മായം ചാറു, മെലിസ്സ അല്ലെങ്കിൽ ഒറെഗാനോ ബ്രാമാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന്, ജീരകം അല്ലെങ്കിൽ ഗര്, സുഗന്ധ ചേർക്കാൻ കഴിയും. സമുദ്ര-ബക്ക്രോൺ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തേയില ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്ന സപ്ലിമെന്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ, ബേക്കർ യീസ്റ്റിലെ പാസ്ത, ടാബ്ലറ്റുകളിലെ രാജകീയ ജെല്ലി തേനീച്ച, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവ.
മുലയൂട്ടൽ എങ്ങനെ വർദ്ധിക്കും?
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആനന്ദവും ആനുകൂല്യവും നൽകുന്നതിന് മുലയൂട്ടൽ ക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷണം നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കണം. ഇവ മുലയൂട്ടുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള ചില ശുപാർശകൾ കൂടിയാണ്.
ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷണം ധാരാളം ഊർജ്ജം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കണം. നെഞ്ചിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുഖപ്രദമായ സൌജന്യ തുണികളാണ് ധരിക്കുക, പക്ഷേ അത് ഞെരുക്കുന്നില്ല - നെഞ്ച് കംപ്രഷൻ കാരണമാകും
എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും, വേണ്ടത്ര ഉറക്കത്തിൽപ്പെടാത്തതുമായ ഉത്പന്നങ്ങളല്ല, പക്ഷേ അമ്മയുടെ ഒരു നല്ല മനോഭാവം, കുഞ്ഞിൻറെ നെഞ്ചിൻറെ ഒരു സുഗമമായ തിരസ്ക്കരണത്തിലേക്ക് ഊർജ്ജം പകരാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന അമ്മ. മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഗുണകരമാണ്, ഇത് സ്തനാർബുദത്തെ തടയുന്നതാണ്, ഇത് ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഓർക്കുവയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാന കാര്യം, മുലയൂട്ടുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പതിവായി സന്തുലിതമായും ഭക്ഷിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.