എങ്ങനെ പഴയത് തുടരാം?

മുൻകാല പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഊന്നൽ, തൊഴിലാളികളുടെ പ്രവർത്തനവും ആശയവിനിമയം തടസ്സങ്ങളും, ഇപ്പോഴത്തെ സുപ്രധാനവും പ്രസന്നവുമായ നിമിഷങ്ങൾ മറച്ചുപിടിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ കാലത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്ന് അതിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ആഗ്രഹം കഴിഞ്ഞകാലത്തെ അങ്ങോട്ട് വന്ന്, ഇന്നത്തെ ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഭാവി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതുമായ ഒരു ശൃംഖലയാണ്. കഴിഞ്ഞകാലത്തെ വിസ്മരിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ, ഭാവികാലം അടഞ്ഞുപോവുകയാണ്.

കഴിഞ്ഞ വഴി പോകുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം, ജീവശക്തി നൽകാൻ കഴിയും. കഴിഞ്ഞകാല ബന്ധങ്ങൾ, ആളുകൾ, പശ്ചാത്താപം, കുറ്റബോധം, വിനാശകരമായ വിചാരങ്ങൾ എന്നിവ പുറപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങളെ സന്തോഷവും മാനസിക സമാധാനവും ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

കഴിഞ്ഞകാലത്തേക്ക് പോകാൻ പഠിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

1. ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഒരു സാഹചര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത് മനസിലാക്കുക, അവർ എങ്ങനെയാണ് വസ്ത്രം ധരിച്ചത്, അവർ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് സംസാരിച്ചത്, അവർ അനുഭവിച്ചതും. എത്ര സമയം കടന്നുപോയി എന്ന് മനസിലാക്കി, ഈ നമ്പർ ഷീറ്റിൽ എഴുതുക. നിങ്ങൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും സ്ഥിതിഗതികൾ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
2. കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ ചില പിഴവുകൾ നിങ്ങൾ ഓർത്തുവച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ "ചീത്ത" ആയി മാറും. സാഹചര്യത്തിന്റെ മാനസിക പുനർനിർമ്മാണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കുകയും, കഠിനമായി ശാസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ അല്ല - നിങ്ങൾക്കത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കാരണം കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ അനുവദിക്കില്ല എന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ ഇത് നല്ലതാണ്. അവ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു ഡയറി തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർത്തിരിക്കുന്ന എല്ലാം വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
4. മസ്തിഷ്കവും ശരീരവും വിശ്രമിക്കാൻ, മനസ്സിൻറെ ശാന്തത കൈവരിക്കുന്നതിനായി, ആന്തരിക സമനില നേടാൻ, ഭൂതകാലത്തെ വികാരങ്ങൾ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയെ മറികടന്ന് ധ്യാനം ഉപയോഗിക്കുക. ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും നിലനിൽക്കുക - ശ്വസനം, മെലഡി അല്ലെങ്കിൽ മന്ത്രത്തിലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ വരുമ്പോൾ, ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുക. പതിവ് പരിശീലനം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിഞ്ഞകാലത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
5. സംഭവിച്ചതിന് എല്ലാ മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികമായി നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുമ്പോൾ - അവന്റെ എല്ലാ ദുഃഖങ്ങളും നീ അകറ്റാം. ആ സംഭവങ്ങൾക്ക് നന്ദിപറയുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഹ്രസ്വ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ. ചിന്തിക്കൂ, നിങ്ങൾ ശക്തരാണെങ്കിലോ? ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളെ എന്തു പഠിപ്പിച്ചു? കഴിഞ്ഞകാല സംഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ആയിരിക്കില്ല! സാഹിത്യത്തിൽ ഉദ്ധരണികൾ ഉദ്ധരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്, നിങ്ങൾ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
6. മറ്റുള്ളവരുടെ വാക്കുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തിട്ടുണ്ടോ? ആക്ഷന്റെ ഭാഗത്ത് പങ്കെടുക്കുക, ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. അപ്പോൾ താങ്കൾ എന്ത് മാറ്റണം? ഈ പാഠത്തിനു നന്ദിപറയുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഉത്തരവാദി ആയിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഓർമ്മയിലേക്ക് തിരിച്ചു പോകേണ്ടതില്ല.
7. വിഷമതകൾ സംബന്ധിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. പുറത്ത് നിന്ന് മുഴുവനായി സ്ഥിതി നോക്കിയാൽ ആ സംഭവങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണോ എന്നു ചിന്തിക്കുക. ഇത് ഒരു നിസ്സാര കാര്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. മറ്റൊരു ധാരണ നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ കാണുവാൻ തുടങ്ങും.
8. ദൂരെയല്ലാതെ നിന്റെ ജീവൻ നീ കാണുക. സ്നേഹം അറിയാൻ നിങ്ങൾ ജനിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേദനയിൽ നിങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പഠന വിധേയമായി തുടരുന്നു.

ക്ഷമിക്കുവാൻ മനസ്സൊരുക്കം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കൃപയാൽ നിറയ്ക്കും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും.

കഴിഞ്ഞ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ അകറ്റാം?

1. ഒരു ചടങ്ങു, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാനസികമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ത്രെഡ് വെട്ടിക്കളയുക, ഒരു ബലൂൺ പോലെ വിമാനത്തിൽ പറിച്ചു നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ വേദനയെപ്പറ്റി ഒരു കത്ത് എഴുതുക.
2. നിങ്ങളോ മറ്റാരെയെങ്കിലുമോ മറക്കുക. നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കു ന്ന ആ വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ - നിങ്ങൾ അവരെ സ്വീകരിക്കുകയാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇത് നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെ ഭാരം തള്ളിക്കളയുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക, പുതിയ ഗോളുകൾ നിർവ്വചിക്കുക, പുതിയത് ആരംഭിക്കുക: അവധിക്കാലത്ത് പോയി കോഴ്സുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, ജോലി ജോലികൾ മാറ്റുക ...
4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

ഇന്നത്തെ ശുഭ്രവസ്ത്രമായ നിമിഷങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതെ തുടരണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ ആ പറച്ചിൽ ആണോ? എല്ലാം നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും - ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ പഴയകാലത്തെ വിടവാങ്ങൽ!