ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ക്രോം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

ശരീരത്തിലെ വാർധക്യ പ്രക്രിയയുമായി സമാന്തരമായി ക്രോമിയം കരുതൽ കുറയുന്നു. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ക്രോമിയം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും, എല്ലാറ്റിനെയും, രക്തത്തിൻറെ ഘടനയെയും ബാധിക്കുന്നു. അത്ലറ്റുകളുടെ ഈ ഘടകത്തിന്റെ അഭാവം പ്രധാനമായും അനഭിലഷണീയമാണ്. കാരണം, പേശികളുടെ വളർച്ച കുറയുന്നു. പരമാവധി അളവിൽ ക്രോമിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കൂ, 50-200 μg എന്ന അളവിലുള്ള ദൈനംദിന വ്യവസ്ഥയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ക്രോം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

ശരീരത്തിൽ ക്രോമിയം മതിയായ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി, ഭക്ഷണത്തിലെ ദിവസങ്ങളിൽ രുചികരവും, പ്രയോജനപ്രദവും, പ്രധാനമായും ഈ ഘടകം ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, ചിക്കൻ, കാടമുട്ട എന്നിവ കരൾ;
• തവിട്ടുനിറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ, തവിട്, തേങ്ങല് മാവ്;
• ബ്രസീലിയൻ, ഹസൽനട്ട്;
• ഉണക്കിയ തീയതികൾ, പാപ്പികൾ
• വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, ബ്രൊക്കോളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ചികൾ, ചാമ്പിനോൺസ്, ഉള്ളി;
• pears, നാള്, ഷാമം, ബ്ലൂബെറി.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ക്രോമിയം ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഏതെങ്കിലും അധിക അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാത്ത ഈ പ്രധാന ധാതുക്കളുടെ തികച്ചും സാധാരണ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, നട്ട്, കോഴിയിറച്ചി തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമൊക്കെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ക്രോം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഉചിതമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഒരിക്കലും അത്തരമൊരു സുപ്രധാന ഘടകം കൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ക്രോമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭാരം, ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ക്രോമിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ക്രോമിയം എടുക്കുന്നതിനുള്ള അധിക ആനുകൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് കൃത്യമായി തെളിയിക്കുന്നു ഈ മൂലകത്തിന്റെ അഭാവം പലപ്പോഴും പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.

അമിതമായ വിശപ്പിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ക്രോമിയം ഗുണങ്ങൾ: രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവും, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആവേശം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി തെറ്റായ ഒരു പട്ടിണീയം അനുഭവിക്കുന്നതും സാധാരണയായി തികച്ചും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സാധാരണ വിശപ്പാണ് സ്വന്തമാക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, ഈ മൂലകത്തിന്റെ ഒരു മതിയായ അളവ് നിങ്ങളെ മധുരക്കിഴങ്ങിനും ഫാറ്റിസിനും നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, പൊണ്ണത്തടിയിൽ പോലും, പൂർണത കുറയ്ക്കാനും ഇത് മതിയാകും.