ചില വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണെന്നാണ്, മറ്റുള്ളവർ ഒരു യഥാർത്ഥ ദാഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പാടുള്ളൂ എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സത്യം, പതിവുപോലെ നടുവിൽ എവിടെയോ ആണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്നും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
ശരിയായ വികാസത്തിന് സഹായിക്കാൻ ഒരു ദിവസം 2 ലിറ വെള്ളം കുടിപ്പാൻ പ്രധാനമാണെന്നാണ് ചില വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. സത്യത്തിൽ, ഇതിൽ യുക്തിബോധമുള്ള ധാന്യമുണ്ട്: ആധുനിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളം ലഭിക്കുന്നില്ല.
പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം വെള്ളം കുടിക്കും? തിളച്ചു കൂടാത്ത ഒരുവൻ സൂപ്പ്, പഴച്ചാറുകൾ, ചായ, കോഫി എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കരുത്. ഒരു ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഈ സൂചകം നിസ്സാരമാണ്, കൂടാതെ മറ്റു പാനീയങ്ങളുമായി ജലം സ്വീകാര്യമാക്കുന്നതിനെ ഞങ്ങൾ മാറ്റി നിർത്തുന്നുവെന്നതാണ് കാരണം. ജ്യൂസ്, ചായ, കോഫി എന്നിവയിൽ വെള്ളം ചേർക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നിന്ന് സമാന്തരമായി ഒരു മാറ്റവുമുണ്ടാക്കുമെന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരുപാട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
രാസവിനിമയം ജീവിക്കാൻ മാത്രം, അസംസ്കൃത ജലം, കാരണം അത് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ മൈക്രോ, മാക്രോസീമുകളിൽ ധാരാളമുണ്ട്. മറ്റൊരു ഡ്രിങ്ക് മാറ്റാൻ പറ്റില്ല. എല്ലാ ജീവിത പ്രക്രിയകളിലെയും വെള്ളം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ അവയവങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവും, ഹൃദയം, തലച്ചോറ് അല്ലെങ്കിൽ കരൾ ആകാം. മറ്റൊരു വാക്കിൽ, മതിയായ വെള്ളം കുടിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
വടിയെ വലിച്ചെടുക്കരുതെന്ന് നിർബന്ധമില്ല, ബലംകൊണ്ടു കുടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രവിക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പട്ടിണിക്ക് വിശപ്പുണ്ടാകുകയും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുടിച്ച് കഴിക്കുകയുമരുത്. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, ക്ഷീണത്തോടെയുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കാൻ ലഘുഭക്ഷണവും ചായയും പകരം ശ്രമിക്കൂ - അതു കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും!
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്
വെള്ളം ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾ വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല - ഇത് പഴകിയ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ ശരിയായ രീതിയിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ തകരാറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം ദ്രാവകങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മോഡറേഷൻ എല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഗ്ലാസ് ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ദിവസം മൂന്നു നേരമെടുക്കും. ഈ തുക മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ ദാഹം ഫോക്കസ് ചെയ്യുക, കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരായിത്തീരും, മറിച്ച് സ്ലിംമാറും.