അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാനോ വിഷവസ്തുക്കളുടേയും വിഷവസ്തുക്കളുടേയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനോ വേണ്ടി അണ്ലോഡ് ചെയ്ത ദിവസം ചെലവഴിച്ചു. കുടിയൊഴിപ്പിക്കുന്ന ദിവസം മുതൽ രണ്ടാം, രണ്ടാമത്തെ ഗോളുകൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ദിനങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിതമായി ചെയ്യണം.
നിങ്ങൾ ഒരു ഉപവാസം ദിവസം എന്തിനു കുടിക്കണം?
മദ്യപാന ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇത് അനുസരിച്ച്, കുടിവെള്ളത്തിനുള്ള ദ്രാവകരും തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടും:
- വെള്ളത്തിൽ ദിവസം കുടിവെള്ളം . ഈ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് ഒരുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.
- ചാറു ദിവസം കുടിവെള്ളം . ദിവസങ്ങൾ കയറ്റാൻ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഈ ദിവസം അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അളവിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചാറു കുടിപ്പാൻ കഴിയും: മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി, വെയിലത്ത് ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ.
- കോഫിക്ക് കുടിയ്ക്കുന്ന ദിവസം . ഒരു നോമ്പ് കാലത്ത് കോഫി കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ന്യൂട്രിഷ്യൻ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രൊഫഷന്റെ ചില പ്രതിനിധികൾ കാപ്പിനുള്ള ഒരു ലോഡ് തരം തുറക്കലിൽ ദിവസങ്ങൾ ഇറക്കുന്നതിനെ വേർതിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം കഴിച്ചാൽ കോഫി കുടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പഞ്ചസാരയും ക്രീമും കൂടാതെ ഒരു ദിവസത്തിൽ 2 കപ്പ് അല്ല. കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കും.
- കെഫീറിൽ ദിവസം കുടിയ്ക്കുക . സാധാരണയായി, സ്ലിമ്മിംഗ് സ്ത്രീകൾ നോമ്പ് കഴിക്കുന്ന ദിവസം എത്രമാത്രം തൈര് കഴിക്കണം എന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളാലും ക്ഷേമത്താലും നയിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ് നല്ലത്. കഫീർ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ആയിരിക്കണം.
- പുതുതായി പിരിഞ്ഞ ജ്യൂസിൽ ദിവസം കുടിവെള്ളം . ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പഴം നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ല ഫലം ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ആണ്.
- ചുംബന ദിവസം കുടിവെള്ളം . ഓട്ടുകളും സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും കിസൽ തയ്യാറാക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത് അത്തരം ദിവസങ്ങൾ ചെലവിടുന്നത് നല്ലതാണ്.
- പാൽ ദിവസം കുടിവെള്ളം . ചായ ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ചേർക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ഉപാധിയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തേയില ഉയർന്ന നിലവാരവും സമ്മർദവുമില്ലാതെ ആയിരിക്കണം.