ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സ്കൂളിലും സ്കൂളിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി എങ്ങനെ നയിക്കുമെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ അവരുടെ പ്രതിരോധം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന തലത്തിലാണ്.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ
താഴെ പറയുന്ന ലളിതമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും വിരളമായി കഴിയുന്നത്ര വിരളമായി കാണാനും കഴിയും:
- കുട്ടിയോട് ഏതെങ്കിലും കാലാവസ്ഥയിൽ തെരുവിൽ നടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുഞ്ഞിനെ വളർത്തുന്നതിന് അത് ആവശ്യമില്ല, കുഞ്ഞിന്റെ കാലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വരണ്ടതായും തുളച്ചുകയറുന്ന കാറ്റ് പുറംചൂടിൽ തുളഞ്ഞിട്ടില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ മതി. സാധ്യമെങ്കിൽ, പല പച്ചപ്പിനും ചുറ്റി തെരുവുമുള്ള നടത്തം നടത്തുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, നേരെമറിച്ച്, ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്.
- പ്രീ മെഡിസിൻസിന്റെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിനും നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ദിവസത്തെ ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. ഇളമുറികൾക്ക് ഓപ്പൺ എയർയിൽ ഉറക്കത്തെ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ് - ഒരു സ്റ്റോളറോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രംഗപ്പോരിയോ.
- കുട്ടിയുടെ മുറിയിൽ പതിവായി ഒരു ഈർപ്പനില വൃത്തിയാക്കണം. നഴ്സറിയിൽ സ്വയം പൊടി ശേഖരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാകരുത് - പുസ്തകങ്ങൾ, നീളമുള്ള തുണി, മൃദുലമായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ. കുഞ്ഞിൻറെ ഉറക്കത്തിൽ, 18-20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനില നിലനിർത്താൻ അത് ആവശ്യമാണ്. പുറമേ, crumbs മുറിയിൽ നിങ്ങൾ ചട്ടിയിൽ ലൈവ് പൂക്കൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും - അവർ ദോഷകരമായ വാതകങ്ങൾ നിന്ന് അപാര്ട്മെംട് എയർ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് കുട്ടിയുടെ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനമാണ്. ഒരു വർഷത്തിനേക്കാൾ പ്രായമുള്ള ഒരു പശുക്കടലാസിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു stroller ഉപയോഗിക്കാതെ നടക്കണം, അങ്ങനെ ക്രോബ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. സ്കൂൾ വിഭാഗത്തിൽ കുട്ടികൾ എഴുതുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ചെറുപ്പക്കാരുടെ കുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും എന്തോ ഒന്ന് എടുത്തുകൊണ്ടുപോയിട്ടുണ്ട്.
- ഏതൊരു പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിൻറെ ജനനം മുതൽ, അമ്മ മുലയൂട്ടുന്നത് തുടരാനാഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം തുടരേണ്ടതാണ്. കാരണം മാതാവിന്റെ പാൽ മാത്രമാണ് പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമായ വിതരണത്തിൽ പൂർണമായും തകരാറിലാകുന്നത്. ഭാവിയിൽ കുട്ടികൾ ദിവസത്തിൽ അഞ്ചോ നാലോ നേത്രങ്ങൾ നൽകണം. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയും നിർബന്ധമായും ഉൾക്കൊള്ളിക്കണം.
- അവസാനം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ, കുട്ടിയുടെ ശരീരം അനിവാര്യമായിരിക്കണം. കുട്ടികൾക്കുള്ള കാഠിന്യം ഏറ്റവും സാധാരണ രീതികൾ - ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഷർട്ടും, ചൂടും, തുടച്ചുനീക്കുന്നതും.
ചൂട് വെള്ളമുള്ള അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക - അതിന്റെ താപനില 34-35 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം. പിന്നീട്, ജലത്തിന്റെ താപനില ക്രമേണ കുറയ്ക്കുകയും ഒടുവിൽ 22 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ ഉയരണം.
മിക്ക കിന്റർഗാർട്ടനുകളും സ്കൂളുകളും കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിൽ ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം നടത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും അദ്ധ്യാപകരെയും അധ്യാപകരുടേയും ജോലിയിൽ ആശ്രയിക്കരുത്, കാരണം കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത സംരക്ഷണം മാതാപിതാക്കളുടെ തോളിൽ വയ്ക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ പ്രധാന ഉദാഹരണം മാതാവ്, അച്ഛൻ, ദിവസത്തിലെ ശരിയായ ഭരണസംവിധാനം, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ സൂക്ഷിച്ച് നിലനിർത്തണം.