ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന പ്രവണതമൂലം ജനങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാത്തവയെക്കാൾ വലിയ ഒരു പട്ടികയാണ്. കുടലിലെ അമിതമായ മൂലധനം, അസൌകര്യങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, ഇതിൽ ഏത് വീര്യം സംഭവിക്കും, ആമാശയത്തിൽ മന്ദബുദ്ധിയും വേദനയുമുള്ള സങ്കീർണതകളാണ് ഏറ്റവും അസുഖകരമായവയല്ല.
വാതക രൂപീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക
ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരം സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മടങ്ങിപ്പോകും.
അതിനാൽ, പൂർണ്ണമായ പട്ടിക പരിഗണിക്കുക:
- ഏതെങ്കിലും കാബേജ് (വെളുപ്പ്, ചുവപ്പ്, ബ്രൊക്കോളി, നിറം, മുതലായവ);
- എല്ലാതരം പയർവർഗങ്ങൾ (പീസ്, ബീൻസ്, സോയാബീൻ, പയറ്, ബീൻസ് തുടങ്ങിയവ)
- ഒരു പച്ചക്കറികളുടെ എണ്ണം: കാരറ്റ്, സെലറി, കൂൺ, ഉള്ളി, turnips ആൻഡ് rutabagas;
- പാലും മറ്റു ക്ഷീരോഡുകളും;
- പല പഴങ്ങളും: ആപ്പിൾ, പിയർ, വാഴപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, ഉണക്കമുന്തിരി;
- kvass ഉം കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും;
- അപ്പം, മാവു, ധാന്യങ്ങൾ;
- മത്സ്യം, മുട്ട, മാംസം, കോഴി (ചെറിയ വാതകം);
- സസ്യ എണ്ണകൾ.
സൌകര്യത്തിന്, ഗ്യാസ്-ഫോർമാറ്റിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം, ഇത് എല്ലാ ഉല്പന്നങ്ങളും കാറ്റഗറി രൂപത്തിൽ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വിതരണം ചെയ്യുന്നത്.
ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നട്ടെല്ലിൻറെ എക്സ്-റേ മുൻപ് നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധേയമാണ്. കാരണം, ഒരു ശൂന്യമായ, നോൺ-വാട്ടഡ് കുടൽ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന്.
ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഗ്യാസ് രൂപീകരണ കോമ്പിനേഷനുകൾ
വ്യക്തിഗത ഉൽപന്നങ്ങൾക്കു പുറമേ, ചില കോമ്പിനേഷനുകളുടെ ഉപയോഗം പുറമേ അമിതമായ വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകാം. മുമ്പത്തെ പട്ടികയേക്കാൾ കുറവുള്ളതും അവ ഓർത്തിരിക്കുന്നതുമായ കാര്യമാണ് അവ.
- പഴങ്ങളും റോസാപ്പൂവും പ്രോട്ടീൻ, സ്റ്റാർക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം, ഉപ്പിട്ട് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ചാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ സോസേജുപയോഗിച്ച് സോസേജ് കഴിക്കാനും, ജ്യൂസ് കുടിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അത് ജെല്ലിനൊപ്പം മധുരം ചേർക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമല്ല.
- ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ബ്രഡ്, മത്സ്യം, മാംസം, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പുളിച്ച ഫലങ്ങളോടൊപ്പം ചേർക്കുവാൻ പാടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് തൈര് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഉച്ചഭക്ഷണം പാലും കുടിക്കും.
- ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണം കുടിക്കുക. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന് സാധ്യതയുള്ള സോഡ സ്വയം വിനാശകരമാണ്. മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോടൊപ്പം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീറ്റിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ഭക്ഷണം എന്തെങ്കിലും ദോഷം ചെയ്യും.
- ബീൻസ് , ബീൻസ്, സോയ്, പീസ് അല്ലെങ്കിൽ പയറ് കറുത്ത അപ്പം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതും വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സമ്മിശ്രണം ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനമില്ലാത്ത അഴുകൽ പ്രക്രിയകൾ കാരണമാക്കും.
ഗ്യാസ് നിർമിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നതിനെ ബാധിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ധാരാളം താല്പര്യമുണ്ട്. ഉത്തരം ലളിതമാണ്: അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതരായിരിക്കും. അമ്മ വ്യായാമത്തിന് പ്രയാസമാണെങ്കിൽ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും അവയുടെ കൂട്ടുകെട്ടുകളും വാതക ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കഴിക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം അബോധാവസ്ഥയുണ്ടായേക്കാവുമോ?
വിഷാദാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കിടയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ,
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ആദ്യ കണക്കുകൂട്ടൽ മേൽപറഞ്ഞ ഉത്പന്നങ്ങളും കോമ്പിനേഷനും ഒഴിവാക്കലാണ്, അത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും സാഹചര്യം സങ്കീർണ്ണമാക്കും. മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ - പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിനൊപ്പം (പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും മുട്ടകളും ഒഴികെയുള്ള) തിളക്കമാർന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് മധുര പലതും നൽകുന്നത് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഭക്ഷ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, ഈ നടപടികൾക്കുശേഷം അവർ ക്രമേണ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, കേസ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ലംഘനമാണെങ്കിൽ - പൂർണ്ണമായ പരിശോധന കൂടാതെ, രോഗം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടില്ല.