രാത്രിയിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അപകടമാണ്. മോശം ദൃശ്യപ്രഭാവം സാഹചര്യത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കാനാവശ്യമായ സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം കൂടിയാണ്. ചക്രത്തിൽ ഉറങ്ങുകയല്ല, നിങ്ങൾ പരമാവധി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, പരിണതഫലങ്ങൾ വളരെ സങ്കടകരമാണ്. ചക്രത്തിനടിയിൽ ഉറങ്ങുവാനുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ വഴികളെ നാം പരിഗണിച്ച്, അതിനെ ഒരേരീതിയിലും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കും.
ചക്രത്തിനു പിന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ പറ്റുമോ?
- സംഗീതം ഓണാക്കുക - വളരെ ഉച്ചത്തിൽ അല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വാക്കുകൾ പാഴ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓപ്ഷൻ രണ്ട് - സംഗീതം ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനും ഒന്നിച്ചു പാടിക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ആഗ്രഹം കാരണമാകും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഒരു എതിർക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഐച്ഛികം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
- വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഇത് നടപടിയെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രോത്സാഹനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തിലേക്കും ഉണർത്തുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഡ്രൈവിംഗ് സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പല സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഒരു റോഡിനരികിലെ പാർക്കിങ് പോലെ, അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, കുറഞ്ഞത് 30-60 മിനുട്ട് നേരത്തേക്ക് ഇരിക്കൂ. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമുണ്ടാകും, യാത്ര തുടരാനും കഴിയും.
- സാധ്യമെങ്കിൽ, കാപ്പി കുടിക്കുക. തുടർന്ന് - കൊക്കക്കോള . ഇത് അൽപം ബ്രിസ്ക്കറെ കാണിക്കാൻ സഹായിക്കും, തുടർന്ന് ആ നടപടി ആവർത്തിക്കപ്പെടണം.
- കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ജാലകം പുറത്തെടുക്കുക - തണുത്ത ചുംബനങ്ങൾ, ചൂട്, മൃദുലത, മറിച്ച്, ക്ഷീണം, ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വഴി, എയർ കണ്ടീഷനിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് - കാർ തണുത്ത വേണം.
- പ്രത്യേക ശ്വസന രീതി ഉപയോഗിക്കുക. പതിവുപോലെ ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തോട് കൂടി, മനസ്സിരുത്തി ചിന്തിക്കുക. ഈ 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നണം.
- ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ - സംസാരിക്കുക! ഓരോ ട്രാവലറിനും അത് അറിയാം, അത് ചക്രത്തിന്റെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ മാർഗമാണ്.
നിങ്ങൾക്കായി രസകരമായ ഒരു വിഷയം വളർത്തുക, പരസ്പരം കഥകൾ പറയുക, പഴയ ദിവസം ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർന്ന് റോഡിൽ വളരെ സൂക്ഷ്മമായ നിരീക്ഷണത്തിന് എളുപ്പമാണ്. - നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും ശക്തമായ തുളസി ച്യൂവിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുക. ഒന്നാമതായി, പുതിന തീറ്റിപ്പോറ്റുന്നു, രണ്ടാമത്, ശരീരം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് അത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നു, അത് സജീവമായി ജോലിയിൽ ചേരും.
ചക്രത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇടയില്ലാത്ത പ്രശ്നം, സങ്കീർണമായ നടപടികൾ പരിഹരിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം, ഓർമ്മിക്കുക - രാത്രി റോഡിനുമുമ്പ്, ഉറങ്ങാൻ, ഉറക്കത്തിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൻറെ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, എളുപ്പം.