നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു അത്ഭുതകരമായ കായിക വിനോദമാണ് . പ്രധാന തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: സ്പോർട്സ്, ആരോഗ്യം, പ്രയോഗത്തിൽ. മത്സരങ്ങൾ നടത്തുന്ന ആദ്യ ദിശയിൽ ഇന്ന് നമുക്ക് താല്പര്യം ഉണ്ട്.
ജിംനാസ്റ്റിക് തരങ്ങൾ
ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു വ്യായാമ സംവിധാനമാണ്, അത് ഒരു നിശ്ചിത അളവ് തയ്യാറാക്കാനും ശാരീരികശക്തി ആവശ്യമായിരിക്കാനും കാരണം വളരെ സങ്കീർണമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പുരാതനമായ കായികയിലാണുള്ളത്. 1896 ൽ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഇന്നുവരെ ഈ സ്പോർട്സ് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. കായികവിനോദങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്: അക്രോബാറ്റിക്, കലാ, സ്പോർട്സ്, ടീം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്.
സ്പോർട്സ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ ഓരോ കായികവും നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം:
- അക്രോബാറ്റിക് . ചില വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാവർത്തികമാക്കൽ, അത് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും റൊട്ടേഷനുകൾ നടത്താനും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പൊതുവേ, വ്യായാമങ്ങളുടെ 3 ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്: ജമ്പ്, ജോഡി, ഗ്രൂപ്പുകളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ.
- കലാപരമായ അത്ലറ്റുകളും സംഗീതത്തിനുള്ള വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ടേപ്പ്, പന്ത്, ഹോപ്പ് മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മികച്ച വഴക്കം, ഏകോപനം, എല്ലാ പേശികളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- സ്പോർട്സ് . ചില ഷെല്ലുകളേയും അതുപോലെ സൌജന്യ വ്യായാമങ്ങളേയും ജമ്പ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരെയും കായികതാരങ്ങൾ മത്സരിക്കുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക് ആർട്ടിലറി ഷെല്ലുകളുടെ തരം: ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, കുതിരകൾ, വളയങ്ങൾ, ജമ്പ്, ബാറുകൾ, ക്രോസ്ബാർ ലോഗ്.
- കമാൻഡ് . 6 മുതൽ 12 വരെ ആളുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും മിക്സിൽ ടീമുകൾക്കുമിടയിൽ മത്സരങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ഈ ദിശയിലേക്കുള്ള നാട് സ്കാൻഡിനേവിയ ആണ്.
ചില നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് മത്സരങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ജഡ്ജിമാരുടെ പല ആവശ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അത് തീർച്ചയായും പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ നടപ്പാക്കലും, അത്ലറ്റിന്റെ രൂപവും അവർ പരിഗണിക്കുന്നു.