ഇത് എന്താണ്?
കുഞ്ഞിന്റെ ഗ്യാസ്ട്രോയിനാസ്റ്റുകൾ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ, അവർ കുടിക്കുന്ന പാൽ "ശുദ്ധമാണ്" എന്നതാണ്. ഏതെങ്കിലും വിദേശ വസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതെ, അവയിൽ മിക്കതും കുട്ടിയെ അലട്ടുന്നു. അതിനാലാണ് അമ്മായി മുട്ടയിടുന്ന ആദ്യ മാസത്തിൽ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിനുമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ മാസം കഴിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?
ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയ ആദ്യ മാസത്തിൽ ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മയുടെ ആഹാരം ദിവസം വരച്ചതായിരിക്കണം. അതിനാൽ, ആദ്യത്തെ 3 ദിവസങ്ങളിൽ ധാരാളം കുടിക്കുക, പലപ്പോഴും കഴിക്കുക. മദ്യപാനമെന്ന നിലയിൽ, മധുരമുള്ള തേയില, സിറപ്പുകൾ, കമ്പോട്ട്, അതുപോലെ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ഔഷധച്ചെടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ദ്രാവക ലഹരിയുടെ മൊത്തം വാല്യം പ്രതിദിനം 1-2 ലിറ്റർ ആയിരിയ്ക്കണം. ജനനത്തിനു ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയതിനു ശേഷവും സ്ത്രീക്ക് വിള്ളൽ ഉണ്ടായാൽ പിന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ ചാറു ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇത് ഒരു വലിയ അളവ് ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നതാണ് വാസ്തവം, അത് വേഗത്തിൽ കഴുത്തുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുലയൂട്ടലിനൊപ്പം അമ്മയുടെ പിറ്റേന്നൽ ഡയറ്റിന്റെ നാലാം ദിവസം തന്നെ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഓട്സ്, തക്കാളി, ഗോതമ്പ് എന്നിവ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്. അവർ വെറും വെള്ളത്തിൽ മാത്രം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നു. Porridges ലേക്കുള്ള, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ പായസം വേണ്ടി പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറി, ചേർക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ യാതൊരു കേസിലും വറുത്ത ചെയ്യരുത്. മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിൽ അമ്മമാർ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ സാധാരണയായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ കാരണം മുടിഞ്ഞുപോകുന്നവയല്ല അതിൽ ധാരാളം അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ, മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത്, അമ്മയിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണമായി വേവിച്ച മത്സ്യവും ഗോമാംസയും ഉൾപ്പെടാം, പക്ഷേ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയേക്കാൾ കൂടുതൽ. ഇതുകൂടാതെ ചീസ്, കറുത്ത അപ്പം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ഗ്രീക്കുകാരെക്കൂടാതെ ഒഴികെ) കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന ഒരു മാസത്തിൽ മുട്ട, ചിക്കൻ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിനകം തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പുതിയ ഉൽപന്നമായി കുഞ്ഞിന്റെ ജൈവപ്രക്രിയയെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.