ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ കഴുകി വൃത്തിയാക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. യുവാക്കളെയും മറ്റുചിലുകളെയും അത് വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവരെ പുരോഗമിക്കുന്നതായും ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു - അത് ഉണർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മൂന്നാമത് - അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം ശരിയാണ്, കാരണം നാരങ്ങ നീര് വെള്ളം പോലെ അത്തരം ഊർജ്ജസ്വലത ശരിക്കും ആരോഗ്യവും രൂപഭാവവും വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നാരങ്ങ നീരൊ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിച്ചാലും , ഒരു ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ ഉണർത്തുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ഉണർത്തുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല. കൂടാതെ, ഈ അളവുകോൽ മലവിസർജ്ജനം ഒരു വലിയ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൗഖ്യമാക്കൽ ഫലം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാവുകയാണ്: എല്ലാത്തിനുമുപരി അത്തരം വെള്ളത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, കരോട്ടിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ മിശ്രിതം ശുദ്ധവും മൃദുലവും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നാരങ്ങയുടെ ജ്വലനം ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന ചോദ്യമാണ് അതെ എന്നത് ഒരു ഉത്തരം മാത്രമാണ് - അതെ. സിട്രസ് പഴങ്ങളും അലസതയുമുള്ള അലർജിക്ക് ഇത് ബാധകമാവില്ല എന്നതു ശരിയാണ്.
രാവിലെ നാരങ്ങ നീരും
അതിനാല്, രാവിലെ ഒരു നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്, ഞങ്ങള് ഇതിനകം തീരുമാനിച്ചു, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള ആശയം മനസ്സിലാക്കാന് ഇപ്പോള് കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഊഷ്മാവിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ, നാരങ്ങയുടെ ഒരു കഷണം ചേർക്കുക, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് മേൽ ഉടച്ച് ചൂടാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു സ്ലൈസ് ഡ്രോപ്പ് എങ്കിൽ, അതു ആസിഡ് ശരിയായ ഡിഗ്രി നൽകില്ല.
നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്, ചെറുതായി ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ എടുക്കുക. ചെറിയ കുടെ ശുപാർശ പാനീയം.
ഭക്ഷണ "നാരങ്ങാ വെള്ളം"
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് . കാരണം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു . നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയ ഉടനെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നാരങ്ങ തയാറാക്കണം. 20-30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും സാധാരണയേക്കാൾ കുറവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയും. വെള്ളം വളരെ അസിഡിറ്റിയെ ഉണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല - ഇത് ഒരു പ്രകാശ "sourness" ആയിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 1-1.5 മണിക്കൂർ കുടിച്ച് നിങ്ങൾ രണ്ടു ലറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും.
ഉചിതമായ ഫലം നേടാൻ ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ സാധാരണ മെനുവിനെ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അമിതമായി കൊഴുപ്പും മധുരമുള്ള ആഹാരവും ഒഴിവാക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിൽ താഴെപ്പറയുന്നതാണ്:
- പ്രഭാതത്തിനു മുമ്പായി : നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ്.
- പ്രാതൽ : ഫലം ധാന്യ ഒരു ഭാഗം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പച്ചക്കറി പച്ചക്കറികൾ മുട്ടകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബെറി കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ്.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം : ഒരു മാര്ഷ്മാലോ ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും പഴം അല്ലെങ്കിൽ ചായ.
- അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് : നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : നേരിയ സാലഡ് ഒരു ഭാഗം, ഏതെങ്കിലും സൂപ്പ് ഒരു പ്ലേറ്റ്, കറുത്ത അപ്പം ഒരു ചെറിയ കഷണം.
- ലഘുഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് : നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണം : റൈ ബ്രെഡ് കൊണ്ട് തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്.
- അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് : നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- വിഭവം : ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയുള്ള (കാബേജ്, തക്കാളി, കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന, വെള്ളരിക്ക, ഇലക്കറികൾ, ഈ വസ്തുക്കളുടെ മിശ്രിതങ്ങൾ) കൂടെ മെലിഞ്ഞ മാംസം / മത്സ്യം / കോഴി.
നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ഒരു നാരങ്ങ നീട്ടി വെച്ചു നാരങ്ങ പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിച്ച് മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം വേവിക്കുക എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഫലം ശക്തി ചെയ്യും. നിയന്ത്രണം ഭാഗങ്ങൾ: ഒരു റസ്റ്റോറന്റ് പോലെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം - ചൂട് ഒരു സാധാരണ ഫ്ലാറ്റ് സലാഡ് കലശം, സൂപ്പ് 3 മുട്ടുകൾ കൂടുതൽ, സാലഡ് fit. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അല്പം കൂടി കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
രാത്രിയിലെ നാരങ്ങ നീരും
രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തീരെ മോശമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അവസാന ഭക്ഷണം 2-3 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിപ്പോകും. ഈ സമയം കഴിഞ്ഞ് പട്ടിണി പിടിച്ചാൽ നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീരൊഴുക്കണം. പട്ടിണി അകറ്റാൻ ഇത് തികച്ചും സഹായിക്കും. ഈ ഫലം ദൈർഘ്യമേറിയതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കിട്ടും.