ഓട്സ് വിറ്റാമിനുകൾ, ഗുണകരമായ മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയവ സ്റ്റോൺഹൌസാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് സ്പൂൺ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, കാരണം പലരും വെറുതേ കഴിക്കുന്നത് ഓട്ട്മീനിന്റെ ആത്മാവിനെ സഹിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല.
അരകപ്പ് പ്രോൽസ്
- മാനസികാവസ്ഥയും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഒരു വലിയ ആന്റിസ്റ്റ്രായ ഏജന്റ്.
- തലച്ചോറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നല്ല പ്രോഫിക്ലാസിസ്.
- രക്തക്കുഴലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ നിലയെ ന്യായീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷപദാർത്ഥങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
- രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയാഘാതവും സാധാരണമാക്കും
- അവസാനം, നിങ്ങൾ അരകപ്പ് ന് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം.
ഓറ്റ്മീമിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ധാന്യങ്ങളിൽ ഇറക്കലിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ദിവസം. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലാസ് ഓഫ് ഗ്ലാസ് എടുത്തു വെള്ളത്തിൽ അവരെ വേവിക്കുക, അതായത്, വെറും 12 മണിക്കൂർ ഓട്ട്മീൽ പകരും ആണ്. മുട്ടയ്ക്ക് പുറമേ ചായ കുടിച്ച് ചായ കുടിക്കാനും ചായ കുടിക്കാനും കഴിയില്ല. ദ്രാവക കഞ്ഞിയിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകം കഴിക്കണം. നിങ്ങൾ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുത്തുമെന്നതിൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഓറ്റ്മീൽ കഞ്ഞി ശരീരം പൂർണമായും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്യമായി ഒരു ആഴ്ചയിൽ അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, 5 കിലോ അധികഭാരം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. അത്തരം കർശനമായ ആഹാരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു പാനീയം ഓട്ട്സിലെ തിളപ്പിച്ചാണ്. അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ്, നിങ്ങൾ ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ 3 ഗ്ലാസ് എടുത്തു ഒരു പ്രത്യേക എണ്ന ലെ വെള്ളം അവരെ ഒഴിക്കേണം. ഞങ്ങൾ ഒരു നാരങ്ങയുടെ തേനും, ജ്യൂസ് 100 ഗ്രാം ചേർക്കുമ്പോൾ ശേഷം ദിവസം മുഴുവൻ നടക്കണം വിട്ടേക്കുക. അത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് അര മണിക്കൂർ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഗ്ലാസ് ക്ഷയിക്കുക. ഒരു ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ
അത്തരമൊരു അസിഡിഡ് ഡയറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം തയ്യാറായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കൌശലം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ നിറം ഇരുണ്ട ആയിരിക്കണം ഉണക്കമുന്തിരി, സഹായം വരും. ഈ ഓപ്ഷൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് അടരുകളായി, വെള്ളം 3 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു പിടി വേണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർക്കുലീസ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: ആദ്യം ഞങ്ങൾ ചൂടുള്ള പാനിൽ അടരുകളാക്കി ഏതാനും മിനിറ്റ് ഇളക്കിവിടുന്നു. ചൂട് അടരുകളായി വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക ഏത് ഒരു എണ്ന പകർന്ന വേണം. തീ കണ്ട് കുറച്ചുകൂടി വേവിക്കുക, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കിയിടുക. 5 മിനിറ്റിന് ശേഷം അടരുകളായി വീഴുകയാണെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കുക. പൂർണ്ണ തയ്യാറെടുപ്പിനായി കഞ്ഞി പാകം ചെയ്ത് ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ നിർദേശിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് കഴിക്കാം.
ഈ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- ധാന്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവശ്യമായ സങ്കീർണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളമാണ്.
- പാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മതിയായ ഊർജ്ജത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു.
- കഞ്ഞി ൽ വയറുവേദനയും കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ജനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ് അന്നജം, ഒരു മതിയായ തുക ഉണ്ട്.
- അസ്ഥി അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും അവസ്ഥയിൽ കാഷയ്ക്ക് നല്ല ഫലം ഉണ്ട്.
മറ്റ് ഭാരനഷ്ടം ഓപ്ഷനുകൾ
നിങ്ങൾ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഓട്സ് ഡയൽ എടുക്കാം. മുകളിൽ പഴങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പുതിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. അതു കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂർ ഒരു ഇടവേള വേണം, തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് 5 തവണ ഒരു ദിവസം കഞ്ഞി ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. പുതിയ പഴങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ, പിയർ, നാള്, കിവി , സിട്രസ്, സരസഫലങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ് , ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം എന്നിവ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്. കഞ്ഞി ഭാഗത്ത് - 250 ഗ്രാം, ഫലം സേവിക്കുന്ന - 100 ഗ്രാം കഞ്ഞി ലേക്കുള്ള തേനും 2 കപ്പ് നാളികേരം 50 കപ്പ് ചേർക്കുക. പ്രധാന ഭക്ഷണം ധാന്യങ്ങളും പഴങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം പുതിയ പഴങ്ങളേ തിന്നും. അത് ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമല്ലെന്നതിന്റെ കാരണം, അത് 2 ആഴ്ചക്കാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 10 കി.ഗ്രാം അധികഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.