നേർത്ത കാലുകൾ - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

നേരത്തേ സ്ത്രീകളിലെ പുരുഷന്മാരുടെ ആൺഭാഗവും അത്തരം സൌന്ദര്യത്തിന്റെ സന്തുഷ്ട ഉടമകളെ അഭിമാനിക്കുന്നതും. എന്നാൽ എല്ലാ കാലുകളും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും ആകർഷകമല്ല. കാലുകൾ വളരെ നേർത്തതാണ് എങ്കിൽ? ഈ പിഴവ് പരിഹരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?

കാലുകൾ വളരെ നേർത്തതാണ് എങ്കിൽ?

ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരിക്കും വളരെ കനം കൂടിയതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. അവരുടെ രൂപം വിലയിരുത്തുന്നതിൽ പല പെൺകുട്ടികളും പക്ഷപാതം കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള കുറഞ്ഞ പാദലേഖം കണക്കുകൂട്ടുക. ഇതിനായി സെന്റിമീറ്ററിലുള്ള വളർച്ച ഒരു ഘടകം കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക. കാളക്കുട്ടിക്കു് 0.21 ആണ് കാളക്കുട്ടിക്കു വേണ്ടി - 0.32. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വാള്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വലുപ്പത്തേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ, "എനിക്ക് നേർത്ത കാലുകൾ ഉണ്ട്, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്," നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ എല്ലാം ക്രമത്തിലായിരിക്കും.

എന്നാൽ കാലുകളുടെ യഥാർഥ അളവ് തത്ഫലമായതിനേക്കാൾ ചെറുതാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമത്, ആഹാരം ശ്രദ്ധ, ഭക്ഷണം, തീർച്ചയായും, അത് രൂപയുടെ അല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രതിദിന നിരക്ക് കുറച്ച് കലോറി ചേർക്കാൻ കഴിയും. വളരെ നേർത്ത കാലുകൾ beriberi അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ച കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളും (വിളർച്ച ആപ്പിൾ ആവശ്യമായി) അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും ആവശ്യമാണ്.

നേർത്ത കാലുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നേർത്ത കാലുകൾ പ്രശ്നത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണമല്ല എന്നു വ്യക്തം. സ്ലിം കാലുകൾ സ്ലിം ആക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ ഏതൊരു കാര്യവും ശാരീരിക പ്രയത്നഫലമല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നേർത്ത കാലുകൾക്കുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം, ദൈർഘ്യമുള്ള ദൂരം പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിർബ്ബന്ധിതമാണ്.

1. ഒരു വരിയിൽ ചുരുങ്ങിയത് 12 തവണ വേണം. വീണ്ടും ഫ്ളാറ്റ് ആയിരിക്കണം, ഒരു കൈ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ കസേരയുടെ പിൻ വശത്തേക്കു കറങ്ങാം കഴിയും.
2. നേരായ നേരം, ഷോൾഡ്രൽ വേർതിരിക്കുക. മുട്ടുകൾക്കിടയിലൂടെ ഒരു ചെറിയ പന്ത് നടുച്ച് ഞെക്കി - കംപ്രഷൻ വേണ്ടി 4 സെക്കൻഡ്, 1 - ഇളവ് വേണ്ടി. ആവർത്തനങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 20 ആയിരിക്കണം.
3. പുറകിൽ ഇരിക്കുക, കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. കൈകൊണ്ട് പിടിച്ചു നിൽക്കുക, എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുക. 30 തവണ ആവർത്തിക്കാം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, പാദങ്ങൾ നിലത്തുനിന്ന് ഒടിച്ചുകളയരുത്, കാലുകൾ പൂർണമായി ഉയർന്ന് നീങ്ങണം.
4. നേരായ നേരം, ഷോൾഡ്രൽ വേർതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ ഉണരുക, തുടർന്ന് ചെറുതായി പൊട്ടിക്കുക, വശങ്ങളിൽ മുട്ടുകൾ വീശുക. ഓരോ 15-20 പ്രായവും ആവർത്തിക്കുക.
5. കാൽവിരലുകളിൽ കാൽനടയാവുകയും കാലുകൾക്ക് ഭാരം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ നേരെ തിരിച്ചു നടക്കണം, കാലുകളിലായിരിക്കണം, 70 ചുവടുകളിൽ കുറയാതെയാകരുത്.
6. കാലുകൾക്ക് ഭംഗിയുള്ള ഒരു രൂപം സ്റ്റേഷറി ബൈക്കിൽ പഠിക്കാം. അത് ലഭ്യമല്ലാത്തതാണെങ്കിൽ, ദിവസവും 10-15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ "ബൈക്ക്" വ്യായാമം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേർത്താൽ എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണം?

കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്ത്രങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, ചിത്രത്തിലെ എല്ലാ വൈകല്യങ്ങളും മറയ്ക്കാനാകും. അതു നേർത്ത കാലുകൾ വേണ്ടി, വളരെ, ചില നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. പലപ്പോഴും നേർത്ത കൈകളിലെ ഉടമകൾ തലയിൽ പിടിച്ച് ഇങ്ങനെ ഉദ്ഘോഷിക്കുന്നു: "ഞാൻ എന്താണു വസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ടത്, എൻറെ കാലുകൾ ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രത്തിൽ ഭയങ്കരമായവയാണ്." എല്ലാം വളരെ ഭയങ്കരമായതല്ല, പൂർണ്ണ കാലുകൾ ഉള്ള സ്ത്രീകളെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ മുൻതൂക്കം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് ലൈറ്റ് വേനൽക്കാല ട്രൗസറുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ശോഭയുള്ള പ്രിന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ട്രൌസറുകൾ ചുരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പാറ്റേണിലൂടെ ഇറുകിയ ലൈറ്റ് ബാഗ് ഹോഫ്സും ടൈറ്റുകളും ധരിക്കാൻ കഴിയും.
3. ക്ലാസിക് പാന്റ്സും ജീൻസും നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളാണ്. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയ മാതൃകകൾ എടുക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ കാലുകൾ നേരെ ആകുന്നു. വോളിയം ചേർക്കുന്നതിന് വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു ഇഫക്ട് ഉപയോഗിച്ച് ജീൻസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
4. നീണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ, സാരഫാൻസ്, നേർത്ത കതിരുകൾ എന്നിവയും രക്ഷ പ്രാപിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളറഡ് ട്രൌസറുകൾ കൊണ്ട് ഓവർ റോളുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിയും.
5. നേർത്ത കാലുകൾക്ക് വേണ്ട ഷൂസും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരത്ക്കാലത്ത് ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, അവർക്ക് സോഫ്റ്റ് മെറ്റീരിയൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാലുകൾ നേർത്ത കാളക്കുട്ടികൾ വിശാലമായ ബൂട്ട്ലിഗുകളിൽ വിരളമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ഈ ബൂട്ടുകൾ മാറ്റിവെക്കുന്നു. കാലുകൾ കൃത്യമായി ഷൂസ് കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ പാദരക്ഷകൾക്കു രക്ഷപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് രോമനിരപ്പിലെ ടോപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
6. വല്ലതും ഒരുപാട് ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കാലുകൾക്ക് അനാവശ്യമായ ആക്സന്റുകളോ അത്രയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചാരനിൽ അല്പം canted എന്ന് ബൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവർ സാധാരണ സാധാരണ കാലുകൾ മിഥ്യ സൃഷ്ടിക്കും.