ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകണമെന്നാണ് അവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന്, ഏത് ഭക്ഷണമാണ് മികച്ചതെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിവരങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം വിശാലമായ അവലോകനങ്ങൾ വായിച്ചതിനു ശേഷം, ഇംഗ്ലീഷ് ഭക്ഷണത്തിലെ മികച്ച ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു?
വളരെയധികം ഗവേഷണങ്ങൾക്കും പരീക്ഷണങ്ങൾക്കും ശേഷം, കഴിഞ്ഞ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ പിഴവുകളും പിഴവുകളും കണക്കിലെടുത്ത്, ലോകത്തെ മികച്ച ഭക്ഷണരീതിയെ ബ്രിട്ടീഷ് ഡോക്ടർമാർ അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ സിദ്ധാന്തം പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ അതിന്റെ സ്ഥിരീകരണം കണ്ടെത്തി, ഭക്ഷണക്രമം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനപ്രീതി നേടുകയും ചെയ്തു. അസുഖങ്ങൾ കാരണം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പല ഡോക്ടർമാരും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണം ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ വെയ്ക്കും.
പ്രധാന തത്വങ്ങൾ
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം - പ്രോട്ടീനുകൾ, പച്ചക്കറി നാരുകൾ അടങ്ങിയ ആഹാരവിശകലനം. 2 മുതൽ 2 വരെ ടൈപ്പ് മാറ്റുന്നു.
- ഈ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞ കലോറി ആണ്.
- നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം അഞ്ച് നേരം കൂടുതൽ കഴിക്കണം.
- നാരുകൾ വയറിന്റെ പ്രവൃത്തിയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് സാന്നിദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കരുതിക്കാൽ നഷ്ടപ്പെടും.
- പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കരുത്, പകരം തേനും പഞ്ചസാരയും പകരം വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങൾ അനുവദിച്ച സമയത്തും സ്നാക്സിൽ നിന്നുമാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഈ വ്യായാമം നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം 8 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം ഏത് 20 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണക്രമത്തിനുള്ള സാമ്പിൾ മെനു
ദിവസവും 13-00, 16-00, 19-00 മാസങ്ങളിൽ ഉണരുന്നതുപോലെ എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. അതിനാൽ, മുഴുവൻ മെനിവവും തത്ത്വത്തെ, ആദ്യത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ആഹാരത്തെയാണ് വിവരിക്കുന്നതാണ്.
1, 2 ദിവസങ്ങൾ ഇറങ്ങിവരുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണമാണ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവ. ഒന്നാമത്തേതും മൂന്നാമതും നിങ്ങൾക്ക് 1 ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിച്ച് ഒരു കഷണം അപ്പം കഴിക്കാം, കറുപ്പ് നല്ലതാണ്, രണ്ടാമത്തേതിൽ നാലാം റിസപ്ഷിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീരോൽപാദനം.
3, 4 ദിവസങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ആകുന്നു, ഈ ദിവസം കണക്കു കൂട്ടുന്ന മെനു താഴെ.
ആദ്യ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ പാൽ തക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാൻ, കൂടാതെ വെണ്ണയും തേനും 1 ടീസ്പൂണ് ചൂഷണം കഴിയും.
രണ്ടാം ആഹാരം ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ മുതൽ 1 കപ്പ് ചോറ്, അതുപോലെ ഗ്രാം 200 വേവിച്ച മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ഒരു ഭാഗമായി, ഈ ദിവസം സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ - പച്ച പീസ്, പച്ച പയർ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് 150 ഗ്രാം, കൂടാതെ അപ്പം 2 കഷണങ്ങൾ. വരണ്ട വൈൻ, ടീ, ചീര ഒരു തിളപ്പിച്ചും, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ സോഡ: നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പാനീയം ഒരു കുടിപ്പാൻ കഴിയും.
മൂന്നാമത്തെ രീതി 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ കൊണ്ട് 1 ഗ്ലാസ് പാലും ഒരു കപ്പ് ചായവുമാണ്.
നാലാം ഭക്ഷണം - താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെരഞ്ഞെടുക്കാം: 2 കോഴിമുട്ടകൾ; 50 ഗ്രാം ചീസ്, മാംസം, മത്സ്യം; ഒരു കപ്പ് കഫീർ ഒരു കഷണം അപ്പം.
5, 6 ദിവസം പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആകുന്നു.
ആദ്യത്തെ ആഹാരം 2 ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പിൾ ആണ്.
രണ്ടാമത്തെ ഭക്ഷണം - ഉദാഹരണത്തിന്, vinaigrette, പുറമേ അപ്പം 1 സ്ലൈസ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അതുപോലെ പച്ചക്കറികൾ ഒരു സാലഡ് പാടില്ല പച്ചക്കറി സൂപ്പ് 1 പാത്രത്തിൽ, ഒരുക്കും. ഡെസേർട്ടിന് അവരുടെ പഴച്ചാ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ മൗസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മൂന്നാമത് ഭക്ഷണം പഴം , പക്ഷേ വാഴപ്പഴം അല്ല.
നാലാമത്തെ ആഹാരമാണ് പച്ചക്കറി സാലഡ്, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 1 കപ്പ് ചായ എന്നിവ.
അടുത്തതായി, ആദ്യദിവസം തിരിച്ച് സൈക്കിൾ മുഴുവൻ ആവർത്തിക്കണം. ദിവസങ്ങൾ ഊട്ടുവാൻ നിങ്ങൾ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്, പക്ഷേ ഫലം ഫലപ്രദമാകില്ല.
ആഴ്ചയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണം
ഈ പച്ചക്കറി പഴങ്ങളും ഇനങ്ങൾ, അതുപോലെ താനിന്നു. ഈ ആഹാര സാധനങ്ങൾ ധാരാളം വനിതകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അവ വളരെ സന്തോഷപ്രദമാണ്, അവർ കിട്ടുമ്പോൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകും. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഭാവിയിൽ മാറ്റം വരുത്തണം, തീർച്ചയായും ആരും സ്പോർട്സ് റദ്ദാക്കരുത്, കാരണം ഈ 2 നിയമങ്ങൾ ഒന്നിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രമേ നല്ല ഫലം നേടാനാകൂ.