ബാമിയ, വനിതകളുടെ വിരലുകൾ, ജിറാഫുകൾ, ഗുമ്പോ എന്നിവ ഒരു വാർഷിക പ്ലാന്റിന്റെ പേരാണ്. ഏഷ്യ, അമേരിക്ക, യൂറോപ്പ് എന്നീ രാജ്യങ്ങളിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി വളർന്നു. ഒക്രയുടെ ഗുണവും ദോഷവും എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
ഉപകാരപ്രദമായ ഒക്ര എന്താണ്?
മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം , വിറ്റാമിനുകൾ K, B1, B2, B6, PP - പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പെക്കിൻസസ്, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതിനാൽ നിറം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ബാമിയ സഹായിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ രോഗാവസ്ഥയും, ശ്വാസകോശ ഗവേഷണത്തിൻറെ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള സൂചനകൾ, പ്രമേഹം, രക്തപ്രവാഹം എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തിമിരത്തിന്റെ പ്രത്യക്ഷത തടയുന്നു, ശക്തിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും കടുത്ത ക്ഷീണവും കാണിക്കുന്നു. ഗ്യാസിന്റെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് പ്രയോജനകരമായ ഒരു ഇഫക്ട് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫോളിക്ക് ആസിഡിന് ഈ ചെടിയുണ്ട്.
അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഓക്കറയുടെ പ്രയോജനം മനസ്സിലാക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതുകൊണ്ടാണിത്, എന്നാൽ അവർ തികച്ചും തൃപ്തികരമാണ്. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതിക്ക് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ നല്ലതാണ്.
Okra ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഓക്രയുടെ തിളപ്പിക്കൽ തണുപ്പുകാലത്ത് നന്നായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചില വിദേശ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ തിളപ്പിച്ചെടുത്ത ഉപയോഗം പരിചയപ്പെടുത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയാൻ കഴിവുള്ളവനാണ് ഇത്. ഇത് ഓക്റയ്ക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗ്ലൂത്തോട്യോൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നതാണ് ഇത്. കാരണം അത് മാരകമായ ട്യൂമറുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ഗവേഷക സംഘം ഗവേഷണം നടത്തി, ഒക്റയും ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് തരം II ഉം, അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയരോഗ വിദഗ്ധരോടൊപ്പമുള്ളവയുമാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. ഒക്റ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുടിയുടെ പഴങ്ങളിൽ, മുടി ബാൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അവരെ ശക്തവും തിളക്കവുമാക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ബാം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി കഫം സ്ഥിരതയിലേക്ക് വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക നന്നായി മൂപ്പിക്കുക കായ്കൾ പാകം അത്യാവശ്യമാണ്. കഫം പിണ്ഡത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിനു ശേഷം, ബാം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം, തണുക്കുകയും അതു ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക.
ഓക്രയിൽ നിന്ന് ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് പല സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
Okium ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
ബാമിയയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് മോശം ഉണ്ട്. വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത മൂലം ഒറാറ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ഉപരിതലത്തില് തൊലിയുരിഞ്ഞ് അലര്ജങ്ങളുണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ചൂട് ചികിത്സയിലൂടെ ഈ രോമങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുക.
പാചകം okra ഉപയോഗിക്കുന്നത്
പാചകം ചെയ്യുന്നതിൽ "വിരൽ വിരലുകൾ" എന്നത് വളരെ വിശാലമാണ്, അസംസ്കൃത, വറുത്ത, പയറുവർന്ന, തിളപ്പിച്ച്, പച്ചക്കറികളിലോ മാംസം പായുന്നതിലോ റിസോട്ടോ , സോസസ്, സൂപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം. അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, നിറം ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, തക്കാളി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായി ചേർക്കുന്നു. ഈ ചൂടിൽ ചർമ്മത്തിൽ സുലഭം കുതിർക്കുന്നതിനാൽ, വേവിച്ചെടുക്കുന്നതും തിളപ്പിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഈ സ്ഥിരത അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള കഷണങ്ങളെ മുറിച്ചുമാറ്റി, അത് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക.