ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുവാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല മെറ്റബോളിസം ആവശ്യമാണ്. അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, അത് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ:
- രാസവിനിമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ അത് ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഏതെങ്കിലും നിരാഹാര സമരം വിപരീത ഫലമായിരിക്കും. ചെറിയ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണം തീർച്ചയായും ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തി, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പേശികൾ പോലെ, നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം കൂടുതൽ കലോറി.
- മസാജ് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം, ലിംഫികൽ ഡ്രെയിനേജ്, വേഗത, ഉപാപചയ എന്നിവയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
- നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകുക. ശരീരത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന അത്തരമൊരു ഉപകരണം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
- ജലത്തിലെ സന്തുലനത്തിനായി വാസ്തവം, നിർജ്ജലീകരണം വഴി ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുന്നു.
- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മികച്ചതാണ്: ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, വെണ്ണ, ഗ്രീൻ ടീ , ചില്ലി, പയറ് തുടങ്ങിയവ.
- ശരിയായ രാസവിനിമയം ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന് ആവശ്യമാണ്. കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കണം.
- ഓപ്പൺ എയർയിൽ നടക്കുക. ഓക്സിജനും സൂര്യപ്രകാശവും ഉപാപചയ നിരക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.
മെറ്റബോളിസം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?
എല്ലാ പൂർവികരോഗങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ പൂർവികർ സസ്യങ്ങളെ സൗഖ്യമാക്കിയത് അതിശയോക്തിയില്ല, ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
പാചകരീതി # 1
താഴെ സസ്യങ്ങളെ എടുക്കുക:
- പെരുംജീരകം ഫലം - 15 ഗ്രാം;
- ചമോമൈൽ - 15 ഗ്രാം;
- കഷായങ്ങൾ - 15 ഗ്രാം;
- കറുത്ത എള്ള്ബെറി - 20 ഗ്രാം;
- കുരുമുളക് - 20 ഗ്രാം.
എല്ലാ ചെടികളും ഇളക്കുക ശേഖരം 20 ഗ്രാം എടുത്തു, ഒരു ഇനാമലും പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു ചൂടുള്ള വെള്ളം 2 കപ്പ് ചേർക്കാൻ 15 മിനിറ്റ് ശേഷം, വെള്ളം ബാത്ത് എല്ലാം വെച്ചു. നീക്കം ചെയ്യുക. 40 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ വിടുക. തണുത്ത, പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ലിക്വിഡ് 40 മില്ലി വേവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിക്കണം.
പാചകരീതി # 2
താഴെ സസ്യങ്ങളെ എടുക്കുക:
- കാഞ്ഞിരം - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- സഹസ്രാബ്ദം - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- 3 ടീസ്പൂൺ - ഓറിയ മാർഷ് എന്ന റൂട്ട്. കലശം;
- ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. സ്പൂൺ ശേഖരം, തണുത്ത വെള്ളം 250 മില്ലി പകരും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കഴിക്കാം. രാവിലെ 5 മിനിറ്റ് ദുർബലമായ തീയും തിളപ്പിക്കുക ഇട്ടു. ശേഷം, രസകരമായ ഉളുക്കുണ്ട്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചാറു വെള്ളം 250 മില്ലി, അതിനാൽ, വെള്ളം ലയിപ്പിച്ച വേണം. പ്രതിമാസം 50 മില്ലി എന്ന അളവിൽ 3 നേരം എടുക്കുക.